هیپوکندری چیست و چگونه از شر آن خلاص شویم: نکات و توصیه ها. نحوه تشخیص هیپوکندری: 10 نشانه
مطالب مقاله برای کسانی که بیش از حد به سلامت خود اهمیت می دهند و همچنین برای بستگان هیپوکندریا مفید خواهد بود. دریابید که هیپوکندری چیست و چگونه خود را نشان می دهد.
هیپوکندری چیست؟
هیپوکندریازیس، همراه با افسردگی، اغلب بیماری قرن بیست و یکم نامیده می شود. در واقع در تعداد زیادی از افراد مشاهده می شود. همچنین ممکن است در میان آشنایان یا عزیزان شما هیپوکندریایی وجود داشته باشد. با این حال، درک افراد هیپوکندری برای کسانی که با این بیماری آشنا نیستند دشوار است. هیپوکندری ها به شدت از سوء تفاهم و عدم حمایت رنج می برند. یک دایره بسته معلوم می شود.
مهم: هیپوکندریازیس حالت مشغولیت بیش از حد به سلامتی خود، بی باوری بیش از حد شخص در مورد وجود بیماری است.
اعتقاد بر این است که افراد مسن بیشتر مستعد ابتلا به هیپوکندری هستند. اما این بیماری پیشرفت می کند و امروزه می توانید با افراد جوان مبتلا به هیپوکندریا ملاقات کنید.
دلایل متعددی برای هیپوکندری وجود دارد:
- حالت افسردگی طولانی مدت همراه با اضطراب به عنوان یک ویژگی شخصیتی.
- استرس شدید و غیر منتظره. این استرس می تواند باعث مرگ یک فرد آشنا یا نزدیک، اخباری در مورد بیماری یکی از نزدیکان آنها شود.
- اختلال در کار قشر مغز.
- عاقبت بی توجهی از سوی افراد نزدیک. بیشتر اوقات، این برای افراد مسن اعمال می شود.
در دسترس بودن اطلاعات همچنین به ترس هیپوکندریاک دامن می زند. بسیاری از افراد معمولاً با تشخیص قبلی به وقت پزشک مراجعه می کنند. آنها زیاد مطالعه می کنند، تلویزیون تماشا می کنند و اطلاعات دریافتی خود را با علائم خود مقایسه می کنند. اما همه ما می دانیم که ترس چشمان درشتی دارد و در بیشتر موارد تشخیص های خودساخته تایید نمی شوند.
نمونه ای از چنین رفتاری را می توان در کتاب «سه نفر در قایق، بدون شمارش سگ» مشاهده کرد. سه شخصیت اصلی به یک سفر قایق رفتند و شروع به خواندن یک کتاب مرجع پزشکی کردند. و چه شگفت‌انگیز بود وقتی متوجه شدند که تقریباً همه بیماری‌های موجود در کتاب را دارند، به جز تب نفاس.
هیپوکندریاها متقاعد شده اند که بیمار لاعلاج هستند، و اگر نه، در شرف وقوع است. اغلب، افراد هیپوکندری معتقدند که حتی یک بیماری کشنده ندارند، بلکه چندین بیماری دارند. آنها دائماً برای معاینه می روند، یک سری آزمایش را می گذرانند. و وقتی نتایج خوبی می گیرند، افکاری به سرشان می رود که پزشکان یا نمی خواهند به طور خاص آنها را درمان کنند یا متخصصان شایسته نیستند.
در عین حال، خود هیپوکندریاها واقعاً می ترسند و نگران هستند که ترس آنها کاملاً واقعی باشد. آشنایان و همکاران به این گونه افراد ناله می گویند. و عزیزان اغلب همراه با هیپوکندریا رنج می برند، زیرا زندگی در خانه به یک جهنم واقعی تبدیل می شود، جایی که همه مجبور می شوند فرد را متقاعد کنند که همه چیز با او خوب است.
ثابت شده است که مالیخولیاها مستعد هیپوکندری هستند. اینها افراد بی اعتماد، حساس، آسیب پذیر و آسیب پذیر هستند. اگر فرد مالیخولیایی ناگهان خود را در چنگال افسردگی طولانی‌مدت بیابد، ممکن است دچار هیپوکندری شود. در عین حال، خود شخص متوجه نخواهد شد که چگونه این وضعیت به ویژگی جدایی ناپذیر شخصیت او تبدیل می شود که زندگی خود و نزدیکانش را مسموم می کند.
ویدئو: هیپوکندری - چیست؟
نحوه تشخیص هیپوکندریاک: 10 نشانه
مهم: شما می توانید هیپوکندری را با ویژگی های اصلی تشخیص دهید - وسواس با سلامتی شما و ترس از مرگ در اثر بیماری
این 10 نشانه هیپوکندری را بخوانید، شاید در این توضیحات خود یا فردی از محیطتان را بشناسید.
علامت 1: تظاهرات ضعیف بیماری به عنوان یک بیماری کشنده تلقی می شود
به نظر می رسد سرفه در هیپوکندرییک نشانه ای باشد. سل، سردرد - تومور مغزی، هرگونه گزگز در سمت چپ بدن - بیماری قلبی. هیپوکندری ها دوست دارند به کوچکترین بهانه ای ابرها را ضخیم کنند.
اگر یک هیپوکندری بیمار باشد که در بیشتر موارد نشانه بیماری جدی نیست، روان تنی درگیر است. فرد روی احساسات این ناحیه متمرکز است، به همین دلیل، درد تشدید می شود. یا به نظر می رسد که آنها در حال تشدید هستند.
علامت 2: اعتماد به نفس در وجود یک بیماری کشنده، و شاید حتی یک مورد
به عنوان یک قاعده، اکثر هیپوکندریاها از چنین بیماری هایی - سرطان، HIV / ایدز، ویروس های کشنده.
آنها بسیار مطمئن هستند که اکنون همه چیز بد است و فقط بدتر خواهد شد. در عین حال زندگی برای چنین فردی رنگ خود را از دست می دهد. او به رنج می اندیشد، به مرگ می اندیشد، ترس از جانش گریبانش را گرفته بود. اگر آزمایشات نتیجه عکس را نشان دهد، فرد فکر می کند که بیماری تشخیص داده نشده است.
همچنین علائم یک بیماری لاعلاج وجود دارد. به عنوان مثال، ریزش مو، کاهش وزن، بی خوابی، بی اشتهایی.درک این نکته مهم است که این و بسیاری از علائم دیگر می تواند ناشی از اضطراب باشد نه بیماری. به محض اینکه بتوان اضطراب را فرو نشاند، از حالت افسردگی خارج شد، این علائم شروع به ناپدید شدن خواهند کرد.
علامت 3: بی میلی به انجام کاری
توصیه های معمولی مانند رفتن به خرید، مدل موی جدید، بازدید از مکان یا جاذبه جدید، در افراد هیپوکندری کارساز نیست. آنها این را نمی خواهند. آنچه به افراد عادی کمک می کند تا بر خلق و خوی بد غلبه کنند، برای افراد هیپوکندری بی معنی به نظر می رسد. واقعاً اگر یک هیپوکندرییک یک بیماری احتمالاً کشنده داشته باشد (به عقیده او) چه فایده ای جدید دارد.
هیپوکندری ها نسبت به ظاهر خود بی تفاوت می شوند. این علامت به ویژه در زنان مشخص است. میل به دوست داشتن دیگران، زیبا بودن خواسته طبیعی یک زن است. اگر زنی رنگرزی را متوقف کرده است، به هیچ وجه به لباس های جدید و شیک علاقه ندارد، موهای خود را دنبال نمی کند - اینها نشانه های جدی افسردگی، هیپوکندری هستند. به خصوص اگر زن قبلاً از خودش مراقبت می کرد.
نه تنها عدم تمایل به زیبا به نظر رسیدن را می توان به هیپوکندری نسبت داد. همچنین می توانید در اینجا بشمارید:
- بی میلی به آشپزی
- بی میلی به پیاده روی با بچه ها، سگ، فقط برای پیاده روی در عصر
- ) بی میلی به تمیز کردن خانه و زیبا ساختن آن
- بی میلی به بازدید از مکان ها و دیدنی های جدید
- بی میلی به برقراری ارتباط با دوستان، آشنایان و بستگان
علامت 4: تلاش برای تشخیص خود
علاقه به سلامتی خود بد نیست. اما هیپوکندریاها فقط علاقه ندارند، بلکه تثبیت هستند. آنها مدام در مورد بیماری می خوانند که حتی تشخیص داده نمی شود. آنها از انجمن ها بازدید می کنند، علاقه مند هستند که چگونه با افراد دیگر اتفاق می افتد. آنها مجلات می خوانند، برنامه های پزشکی را تماشا می کنند، از سایت های تخصصی بازدید می کنند، به اخبار در زمینه پزشکی و بیماری های خاص علاقه مند هستند. زمانی که بیماری وجود دارد علاقه مندی به این بیماری مناسب است و همیشه لازم نیست.
هیپوکندری ها بیشتر از حساب های رسانه های اجتماعی خود از صفحات پزشکی بازدید می کنند. با این حال، با گذشت زمان، شبکه های اجتماعی دیگر مورد توجه آنها قرار نمی گیرند.
مهم: جستجوی بیماری ها در اینترنت و تنظیم علائم خود با آنها نام خود را دریافت کرده است - سایبرکندریا.
علامت 5: اعتقاد به اینکه شما یک بیماری ارثی دارید
هیپوکندری اغلب در صورت وجود سابقه خانوادگی بیماری های ارثی ایجاد می شود. اما باید به خاطر داشت که استعداد ژنتیکی همیشه منجر به بیماری نمی شود.
بله، بسیاری از بیماری ها با یک جزء ژنتیکی وجود دارد. اما، اولا، ممکن است آن را نداشته باشید.ثانیاً پیشگیری از بسیاری از بیماری ها یک سبک زندگی سالم است.
اگر در مورد یک بیماری ارثی می دانید، بهتر است به طور دوره ای برای پیشگیری به پزشک مراجعه کنید تا اینکه خود را دچار هیپوکندری کنید. بسیاری از بیماری ها در مراحل اولیه درمان می شوند.
علامت 6: شما یک کابینت دارویی بزرگ دارید
هیپوکندریاها مشتریان مورد علاقه داروخانه ها هستند. این افراد اغلب انواع مکمل ها و ویتامین ها را خریداری می کنند. به طور خلاصه، این افراد به دنبال یک "قرص جادویی" هستند.
در خانه، هیپوکندریاها می توانند برای همه چیز و برای هر موقعیتی در زندگی دارو پیدا کنند. اگر یک هیپوکندری به مسافرت می رود، حتماً برای هر موردی یک جعبه کمک های اولیه با تمام داروها می گیرد. همانطور که تجربه نشان می دهد، این داروها اصلاً مورد نیاز نیستند، اما یک هیپوکندریاک زمانی که نیمی از چمدانش را جعبه کمک های اولیه اشغال کرده باشد، بسیار آرامتر است.
حتی اگر یک سفر چند روزه و به مکان هایی که داروخانه وجود دارد وجود داشته باشد، یک هیپوکندری همچنان حداقل دارو را مصرف می کند.
برای مثال، آنجلینا جولی ستاره سینمای هالیوود سینه های خود را برداشت زیرا بستگان مادری او بر اثر سرطان سینه مردند. تمایل مشابهی به افراد دیگر سر می‌زند.
برخی می خواهند از شر تمام خال های بدن خود خلاص شوند، اما حتی متخصصان سرطان نیز برداشتن خال ها را توصیه نمی کنند. کافی است سالی یا شش ماه یک بار رعایت شود و اگر پزشک مشکوک به خوب نبودن است آن را حذف کند.
پزشکان چنین اقدامات رادیکالی را توصیه نمی کنند. توصیه پزشکان این است که به طور منظم به متخصصان خود مراجعه کنند تا بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود.
علامت 8: شما مانند یک فروشگاه مواد غذایی به پزشک مراجعه می کنید
گرفتن نظر پزشک دوم اشکالی ندارد. با این حال، وضعیت با هیپوکندری می تواند فراتر از حد طبیعی باشد. به عنوان مثال، زمانی که یک فرد دائماً به دنبال متخصصان جدید است، زیرا به نظر می رسد که افراد قبلی به اندازه کافی شایستگی ندارند.
همچنین ممکن است پزشک به فرد توصیه کند سبک زندگی خود را تغییر دهد و عصبی نباشد. در این مورد، هیپوکندریاک شروع به جستجوی پزشکی می کند که برای او یک داروی پیشگیرانه تجویز کرده است.
مهم: افراد هیپوکندری توصیه به عدم عصبی بودن را به خوبی درک نمی کنند. به نظر آنها همه چیز با اعصابشان خوب است.
شما نباید برای کوچکترین علامتی به پزشک مراجعه کنید. این یاد آور حکایتی است که می گوید چگونه همان مادربزرگ ها هر روز نوبت به دکتر مراجعه می کنند. به عنوان یک قاعده، پزشک چنین بیمارانی را به یاد می آورد و شکایات آنها را جدی نمی گیرد.
علامت 9: دزدی بیش از حد در مسائل بهداشتی
شستن دست ها پس از بازدید از توالت یا خیابان به طور طبیعی رویکرد صحیحی است. با این حال، افرادی هستند که به طور مداوم دست های خود را با عوامل ضد باکتری درمان می کنند، قبل از دست زدن به آنها، تمام سطوح را پاک می کنند.
همچنین، هیپوکندریاها می توانند نگرش ناسالم خود را به بهداشت به فرزندان خود منتقل کنند. به عنوان مثال، آنها به کودک اجازه نمی دهند بیل شخص دیگری را بردارد یا تاب را در جعبه شنی لمس کند.
حمل و نقل عمومی می تواند برای یک هیپوکندری به شکنجه تبدیل شود. به نظر او ممکن است افراد نزدیک او آلوده باشند و دست زدن به نرده و صندلی ها خطرناک است.
بله، شما می توانید در خیابان و در وسایل نقلیه عمومی با مردم ملاقات کنید، اما همیشه نمی توان خود را در برابر یک بیماری احتمالی بیمه کرد. و ضدعفونی کننده های دست می توانند باعث خشکی دردناک و تحریک پوست شوند. بهتر است ایمنی خود را تقویت کنید، واکسن های لازم را دریافت کنید تا اینکه سعی کنید با میکروب های آن از خود در برابر دنیای اطراف محافظت کنید.
علامت 10: معاینه دقیق و مکرر بدن شخص
هیپوکندریا وقت زیادی را به بدن خود اختصاص می دهد. گاهی اوقات تمام معنای زندگی او در بررسی بدن او، گوش دادن به ارگانیسم او است.
چنین افرادی زمان زیادی را در نزدیکی آینه می گذرانند و هر سانتی متر از بدن خود را بررسی می کنند و خود را احساس می کنند. هر بار می توانند چیز جدیدی را در بدن خود پیدا کنند که قبلاً متوجه آن نشده بودند، که باعث وحشت آنها و القای ترس جدید می شود.
معاینه بدن می تواند به یک مراسم صبحگاهی همراه با شستن و مسواک زدن دندان تبدیل شود.
ویدئو: هیپوکندری - نظر روان درمانگران
چگونه از شر هیپوکندری خلاص شویم: نکات و توصیه ها
مهم: هیپوکندری را نباید با اسکیزوفرنی اشتباه گرفت. حالت دوم شدیدتر است و نیاز به مراقبت فوری پزشکی در یک موسسه تخصصی دارد.
هنگامی که به نظر می رسد که همسایگان او را با تشعشع مسموم می کنند یا سرش پر از سوزن است، نباید آن را به هیپوکندری نسبت داد. چنین اظهاراتی ناقوس یک بیماری جدی تر است.
در مورد هیپوکندری، درمان آن آسانتر است. این همچنین به کمک یک پزشک - روان درمانگر نیاز دارد. یک روان درمانگر مجرب از طریق گفتگو و متقاعدسازی به فرد کمک می کند تا این حالت وسواسی و ناخوشایند را فراموش کند.
مشکل این است که لذت رفتن نزد روان درمانگر توسط بسیاری در کشور ما به عنوان یک توهین تلقی می شود.روان‌درمانی بدون شک در دهه‌های اخیر از این نظر پیشرفت کرده است که مردم می‌دانند که این همان شاخه پزشکی است که هر شاخه دیگری از پزشکی است، هیچ چیز شرم‌آوری در مراجعه به روان‌درمانگر وجود ندارد، اما نه چندان. در ذهن بسیاری هنوز این کلیشه وجود دارد که روان درمانی فقط برای افراد مبتلا به اختلالات روانی شدید ضروری است.
برای افراد هیپوکندری مهم است که محیطی داشته باشند که از ترس او حمایت نکند یا احساسات او را مسخره کند. اقوام اغلب چنین افرادی را مسخره می کنند، که باعث می شود افراد هیپوکندری بیشتر رنج بکشند.
اگر هیپوکندریا را می شناسید، مانند قبل با او ارتباط برقرار کنید. طوری با او رفتار نکنید که گویی این فرد بیمار است. گوش کنید، نشان دهید که رنج او را درک می کنید - نه بیشتر. تحت هیچ شرایطی سعی نکنید فردی را متقاعد کنید. این منجر به این واقعیت می شود که هیپوکندریاک به راحتی از بیماری خیالی دست می کشد ، زیرا او همکار را برای تأیید ترس های خود پیدا نمی کند.
گاهی اوقات هیپوکندری در افراد مسن به دلیل بی توجهی به فرزندان و نوه ها ایجاد می شود. سپس بستگان مسن شروع به آزار همه اعضای خانواده با بیماری های متعدد خود می کنند. برای جلوگیری از این، بیشتر تماس بگیرید، ملاقات کنید، حواس پدربزرگ و مادربزرگ سالخورده خود را با گفتگو پرت کنید، آنها را با بازی با نوه های خود مشغول کنید، پیاده روی کنید، در خانه کمک کنید. این به افراد مسن خوش بینی می دهد.
با قرار گرفتن در یک خانه با یک هیپوکندری، باید تماشای برنامه های پزشکی او را محدود کنید، سعی کنید او را از خواندن اطلاعات در مورد بیماری های خیالی خود منحرف کنید، او را بیشتر به پیاده روی دعوت کنید.
هیپوکندری ها مستعد افرادی هستند که در هیچ جا کار نمی کنند، هیچ علاقه و سرگرمی ندارند. گاهی اوقات فرد باید از منطقه راحتی خود خارج شود، به سر کار برود، سرگرمی پیدا کند، ورزش کند، حیوان خانگی بگیرد و افکار منفی وسواسی از بین می روند.
