اگر 7 روز سکوت کنید و اصلا صحبت نکنید چه اتفاقی می افتد: اطرافیان شما چه واکنشی نشان خواهند داد، سکوت چه چیزی به انسان می دهد؟ چگونه 7 روز در خانه سکوت کنیم؟

در این مقاله در مورد آنچه برای شخصی که تصمیم می گیرد سعی کند یک هفته را در سکوت سپری کند چه اتفاقی می افتد صحبت خواهیم کرد.

یک واقعیت جالب: به منظور عبور از انتخاب در معروف در قرن VI-V قبل از میلاد. ه- مکتب فیلسوف فیثاغورث، باید 5 سال سکوت کرد! نامزدها برای سهولت در رسیدن به این هدف به کوه و جنگل رفتند. و در آنجا یا به هارمونی رسیدند یا دیوانه شدند. امروز چطور؟ مطمئناً هیچکس 5 سال را در سکوت نمی گذراند، اما آیا واقعاً می توانید یک هفته سکوت برای خود ترتیب دهید؟

اگر 7 روز ساکت بمانید چه اتفاقی می افتد: واکنش دیگران

اولین چیزی که کسانی را که می خواهند سکوت کنند متوقف می کند. این تفکر است که دیگران این ایده را چگونه درک می کنند. حقیقت این است که جای نگرانی وجود دارد. پس، کسانی که در بیشتر موارد ساکت می شوند چگونه درک می شوند؟

• بد - بسیاری از مردم دقیقاً همین فکر را خواهند کرد، که جای تعجب نیست. در واقع، تارهای صوتی اغلب با آنفولانزا یا آنژین کار نمی کنند. اقوام دلسوز احتمالاً آن را در روسری می‌پیچند، چای داغ می‌دهند و نزد پزشک می‌فرستند.

مهم: به هر حال، غیر معمول نیست که فردی علائمی شبیه به سندرم دیسترس تنفسی حاد نشان دهد که صدای خود را در نتیجه ناموفق از دست می دهد. آزمایش های صوتی

• توهین شده - آیا این یک واکنش معمول به چیزی ناخوشایند نیست؟ بنابراین، آشنایان فکر می کنند که عبارت انتزاعی "کلمه ای دیگر نمی گویم!" کاملا واقعی می شود اما، به هر حال، می توانید برای متقاعد کردن مردم وقت بگذارید: اگر آنها واقعاً کار اشتباهی انجام دادند، شاید باید در رفتار خود تجدید نظر کنند.
• حمله به چیزی - این فکر به همان دفعات قبلی رخ می دهد. اغلب در ارتباط با او. درست است، اغلب، طبق مشاهدات روانشناسان، مبارزه خاموش با سیستم مشخصه کودکان است.
• نیروی اراده را آموزش می دهد - یک فرض رایج دیگر. منطقی در این امر وجود دارد، زیرا یک فرد اغلب در رابطه با چیزی که کمترین امکان را دارد، قدرت اراده ایجاد می کند. و در عصر فناوری اطلاعات و ریتم تند زندگی، این سکوت همان چیزی است که هست. از این گذشته، سکوت در محل کار، با دوستان، در خانواده واقعاً بسیار دشوار است.

همانطور که می بینید، گزینه های متعددی وجود دارد که ممکن است به ذهن دیگران برسد. و واقعی همه را ملاقات نمی کند.

مهم: بنابراین، برای اینکه دچار مشکل نشوید و کسی را آزرده نکنید، توصیه می شود همه چیز را همانطور که هست بگویید.

تمرین هفت روز سکوت چه به همراه خواهد داشت؟

سکوت یک هفته چه می دهد؟ چرا باید سعی کنید آن را تمرین کنید؟

• اول از همه، شایان ذکر است که چرا چنین عددی انتخاب شده است - 7. راهبان شرقی، هنگام آموزش مراقبه به گردشگران، اغلب یک هفته سکوت را در تمرین می گنجانند. واقعیت این است که در این مدت، به عقیده آنان ، روح از تأثیر منفی اجتماعی به تطهیر می رسد. یک شخص روشنگری دریافت می کند، به کاتارسیس می رسد. این بیشتر به این دلیل است که فرد ساکت از شلوغی دنیوی فاصله کمی می گیرد.
​​
• سکوت، تفکر و در حضور درگیری های داخلی مفید است. یک فرد می تواند به سادگی از مکالمات بی معنی روزانه، از مشکلاتی که واقعیت اطراف به ارمغان می آورد، خسته شود.
• سکوت می تواند به عنوان یک یاور عالی در صورت تمایل به درگیری عمل کند. بعد از یک هفته سکوت و درگیر نشدن در یک دعوا، ناگهان متوجه می شود که می توان از بسیاری از نزاع ها جلوگیری کرد.

مهم: بنابراین، می توان گفت که کسانی که احاطه می کنند، پیش بینی می کنند که فرد ساکت قدرت اراده را تربیت می کند، چندان از واقعیت دور نیستند.

<> زمان بسیار بیشتری برای درون نگری، خودسازی نسبت به قبل وجود دارد. به عنوان یک قاعده، طبق نظرسنجی های روانشناسان، فرد زمان کافی برای خود ندارد. زمان کافی برای توقف طولانی مدت و فکر کردن به آنچه می خواهید، آنچه قبلاً به دست آورده اید، برای ارزیابی خود وجود ندارد. بنابراین، تعجب آور نیست که بسیاری از مردم هر از گاهی با فکر حرکت در مسیر اشتباه، هدایت انرژی در جهت نادرست مورد بازدید قرار می گیرند.
• سکوت به حفظ انرژی شما کمک می کند. شخص دیگر آن را صرف مکالمات غیر ضروری نمی کند، شروع به گوش دادن بیشتر به نفس خود می کند. به هر حال، این زمان عالی برای تسلط بر تکنیک صحیح تنفس است! بیهوده نیست که توصیه می شود توسعه آن را تا زمانی که امکان دستیابی به سکوت وجود دارد به تعویق بیندازید.
• سکوت به شما می آموزد که در آینده مراقب کلمات خود باشید. به هر حال، چه قدر عبارات بی فکر را با عجله به زبان می آوریم و در آینده پشیمان می شویم! و چقدر ما فقط برای "کشتن سکوت ناخوشایند" چیزی را بدون معنی می گوییم.تمرین مراقبه خاموش به شما این امکان را می دهد که از شر چنین خواسته هایی خلاص شوید. این کمک خواهد کرد که در یک فرد یک گفتگوی دلپذیر ایجاد شود که با لذت به او گوش دهد.

مهم: همیشه باید به خاطر داشت که کلمات باید دارای یکپارچگی و عمق فکر باشند.

شما می توانید راه حل های غیرمنتظره ای برای خود پیدا کنید. چالش ها و مسائل. جدایی خاصی از شلوغی و شلوغی کمک می کند، طبق بررسی ها، چنین عملی صورت گرفت، گویی برای زدودن مه از چشم ها. در نتیجه، برخی از مشکلات به خودی خود به عنوان دور از ذهن از بین می روند. حل قسمت باقی مانده بسیار ساده تر است.
• تجربیات، ترس ها - شما هم می توانید از شر آنها خلاص شوید. از بسیاری جهات، به لطف آگاهی از بودن در زمان حال. یک فرد بی هدف نگران آینده یا گذشته نیست.
• اقدامات مشابه کاملاً به حفظ سلامت کمک می کند. و هم ذهنی است و هم در نتیجه جسمانی. این نوع مدیتیشن برای افرادی که افسردگی را تجربه می کنند توصیه می شود.

مهم: فرد ساکت با تمرکز بیشتر روی خود، بدن خود را بهتر احساس می کند. مناطق مشکل فوراً خود را نشان خواهند داد.

چگونه به درستی شروع به تمرین سکوت کنید: نکات

چگونه یاد بگیریم که به مدت 7 روز سکوت کنیم؟

مراکز ویژه به شکل سکونتگاه هایی وجود دارد که راهبان شرقی در آنجا تمرین می کنند. مشخصه چنین سکونتگاه هایی، هاله ای از ادب، آرامش، تمرکز و البته سکوت است.

اما البته همه نمی توانند به چنین مرکزی بروند و 7 روز در آنجا ساکت بمانند. چگونه یک هفته سکوت را در خانه تحمل کنیم؟

• همانطور که قبلاً ذکر شد، به افراد اطراف باید هشدار داده شود. و آنها آرام تر خواهند بود و کسی که خود را مدیتیشن می کند به آن نیاز دارد. یک هفته زمان بسیار طولانی است، در طی آن کسی که می‌شناسید قطعاً می‌خواهد حواس شما را با صحبتی که می‌توانید بدون آن انجام دهید منحرف کند.
• بهتر است از هرگونه تجهیزات الکترونیکی صرف نظر کنید. تلفن‌ها، تلویزیون‌ها، رایانه‌ها فقط با گوش دادن به سکوت تداخل دارند، حواس‌شان را پرت می‌کنند. و همچنین احساسات منفی تولید می کنند که فقط در مدیتیشن یک هفته ای اختلال ایجاد می کند.

مهم: اصولاً مراکز ویژه حتی استفاده از نوت بوک را برای یادداشت ها توصیه نمی کنند. اما همه ما درک می کنیم که مثلاً در محل کار، گاهی اوقات نمی توانیم بدون آنها کار کنیم.

• البته از همه بهتر، برای یافتن یک شهر جداگانه.بسیاری موافقند که تحمل یک هفته در سکوت در شرایط عادی عملا غیرممکن است. اگر هنوز هم بتوان به نحوی آن را در خانواده ترتیب داد، پس مراقبه در محل کار بسیار دشوار است. بنابراین بهتر است در تعطیلات به جایی در طبیعت بروید .

گاهی اوقات می خواهید خیلی در روزهای شلوغ هفته فقط وقت بگذارید! ساکت باش، فکر کن، فکر کن. امیدواریم در این مقاله همه به این سوال پاسخ دهند که آیا می توان 7 روز در سکوت را تحمل کرد؟

ویدئو: اگر 7 روز سکوت کنید چه اتفاقی می افتد؟