چرا رویا نمی بینید؟ چگونه دیدن رویاها را یاد بگیریم؟
در این مبحث خواهیم دید که چرا ممکن است رویا نداشته باشیم.
تمام روز ما در دنیای واقعی زندگی می کنیم، جایی که همه چیز واقعی و بدون شک است. اما شب در پادشاهی مورفیوس فرو می رویم. و در اینجا جهان رنگها و اشکال حکیمانه دیگری پیدا می کند. ما می توانیم رویاهای باورنکردنی ببینیم، و باورنکردنی ترین خیالات شکل می گیرد، ما خود را در دنیای رویاها غوطه ور می کنیم.
این برای هر شخصی بسیار رایج است. اما گاهی متوجه می شویم که خواب نمی بینیم. علاوه بر این، می تواند یک بار باشد یا مدت و چرخه خاصی داشته باشد. نیازی به نگرانی نیست، بیایید با هم دریابیم که چرا این اتفاق می افتد.
چرا رویا نمی بینید؟
خواب حالت تناوبی از بدن است که در آن استراحت می کند و قدرت جدیدی به دست می آورد، در حالی که واکنش کمتری به عوامل اطراف دارد. بخشی از آگاهی ما در خواب خاموش می شود.
اما رویاها تصاویر، اعمال، احساساتی هستند که در خواب به وجود می آیند. یعنی این ادراک ذهنی از اشیاء و تصاویر خیالی است که در ناخودآگاه فرد خوابیده تماس بصری و حتی شنیداری و لمسی دارند.
ویژگی های رویاها:
- همه افراد سالم رویاهایی می بینند.
- برخی از مردم فقط رویاهای سیاه و سفید می بینند.
- ما همه رویاها را به خاطر نمی آوریم. ما حدود 10٪ را به یاد داریم.
- در یک شب می توانیم از 4 تا 7 خواب مختلف ببینیم.
- اگر انسان خروپف کند در آن لحظه خواب نمی آید.
واقعیت جالب: دانشمندان ادعا می‌کنند که رویاهای روشن و رنگارنگ را می‌توان توسط کودکان و افرادی که دارای تخیل و تخیل زیادی هستند مشاهده کرد. و با افزایش سن، تصویر رویایی در بزرگسالان معمولی محو شده و رنگ خود را از دست می دهد.
ما می‌توانیم نتیجه بگیریم که هیچ کسی وجود ندارد که رویاها را ببیند. حتی نابینایان و حیوانات هم رویا می بینند. پس چه مشکلی دارد اگر متوجه شوید که گاهی اوقات آنها را نمی بینید یا احساس می کنید نمی توانید آنها را به خاطر بسپارید؟
بیایید ویژگی بیولوژیکی بدن خود را در نظر بگیریم
- بدن ما به گونه ای مرتب شده است. روشی که در دو مرحله می خوابیم. مرحله خواب سریع و مرحله خواب آهسته وجود دارد. در طول شب، آنها به طور متناوب، از مرحله اول خواب آهسته شروع می شوند (در مجموع 4 مورد وجود دارد).رویاها هم در آن مرحله اتفاق می‌افتند و هم در آن مرحله.
- اما رویاها با مرحله سریع مرتبط هستند، که بیش از 15 دقیقه طول نمی کشد. یعنی ما این تصاویر را به یاد می آوریم. علاوه بر این، در این مرحله است که مغز ما اطلاعات دریافتی در طول روز را پردازش می کند. و ما به مرز بین آگاهی و ناخودآگاه منتقل می شویم. در عین حال، حرکت سریع مردمک ها یا حتی دست ها، افزایش تنفس و ضربان قلب و حتی نعوظ احتمالی نیز مشاهده می شود.
- اگرچه فاز آهسته بسیار طولانی تر از دوره سریع است - به طور متوسط از 40 تا 90 دقیقه، اما ما نمی توانیم این رویاها را در صبح به خاطر بسپاریم. با توجه به اینکه در فاز کند خوابها کوتاهتر است، نه چندان احساسی و رنگارنگ. با این حال، این خواب، که بیش از 75٪ از کل زمان خواب را پوشش می دهد، مسئول بازیابی انرژی مصرفی است.
مهم: حتی یک طبقه بندی از رویاهای شفاف وجود دارد! یعنی فرد در مرحله خواب است، اما در عین حال می فهمد که خواب است و اتفاقات را کنترل می کند، از جمله نتیجه خود رویا.
دلایل عدم وجود رویاها
- اول از همه، شما باید در مورد آن فکر کنید - شاید به این دلیل نیست که شما رویا نمی بینید، اما شما فقط نمی بینید آنها را به خاطر بسپار از دیدگاه عصب شناسی، اعتقاد بر این است که اگر در زندگی شخصی دچار کمبود توجه و بیش از حد فراموشی و بی توجهی شود، به احتمال زیاد می تواند به راحتی رویاهای خود را فراموش کند. نباید خیلی ناراحت باشید، زیرا کمی کار روی خودتان و میل به خودشناسی به شما کمک می کند تا از پس این مشکل برآیید و وضعیت را بهبود ببخشید.
- یکی دیگر از ویژگی های خواب این است که رویاها بازتابی از وضعیت درونی ما هستند. آنها می توانند احساسات یا تمایلات قوی ما را منعکس کنند. و اگر روزی آنها را به یاد نیاوردی، ناراحت نباش. رویاها می توانند تکرار شوند و همان اطلاعات را به همان شکل حمل کنند یا تعبیری کاملاً جدید به دست آورند. اما شما پس از کمی تمرین در به خاطر سپردن جزئیات، همچنان می توانید معنای پنهان را درک کنید.
- با این حال، شایان ذکر است که رویاها به وضعیت عاطفی ما بستگی دارند. به عنوان مثال، در یک دوره افسردگی یا احتراق داخلی، زمانی که ما به سادگی علاقه خود را به زندگی از دست می دهیم، تصاویر روشن نمی بینیم. بالاخره رویاها، خیالات و آرزوهای ما ناپدید می شوند. یا برعکس، وقتی تحت تأثیر برخی تأثیرات قوی قرار می گیریم. فقط این است که در پس زمینه آنها، رویاها چندان روشن و به یاد ماندنی به نظر نمی رسند.
- دلیل بعدی می تواند خستگی پیش پا افتاده باشد. به عنوان مثال، شما روز سختی را پشت سر گذاشتید، در حالت چندوظیفه ای وارد شدید و مسئول چیزی بودید.همچنین زمانی اتفاق می افتد که شما بیش از حد از احساسات و عواطف مختلف اشباع شده باشید. حتی سفر به یک شهر جدید و رفتن به یک گشت و گذار انرژی بیشتری نسبت به روز اندازه گیری شده استاندارد شما می گیرد. در این صورت، خواب نخواهید دید زیرا در مرحله عمیق خواب موج آهسته قرار می گیرید. این یک شرایط کوتاه مدت است. ارزش وارد شدن به ریتم استاندارد خود را دارد و آنها بهبود خواهند یافت.
مهم: مرحله سریع که مسئول به خاطر سپردن خواب است، تنها پس از استراحت کامل بدن در فاز آهسته رخ می دهد! بیداری های مکرر به شما اجازه نمی دهد وارد آن شوید و در مدت زمان کوتاهی بدن ما انرژی صرف خواب می کند. و نه برای ایجاد تصاویر بصری.
- ارتباط نزدیکی با نکته قبلی دارد. و مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر. از این گذشته، آنها به بهترین نحو بر ساختار مغز تأثیر نمی گذارند و جلوی تصاویر رنگارنگ را می گیرند. اما حتی اگر آنها ظاهر شوند، الکل حافظه را مختل می کند، بنابراین صبح آنها را فراموش می کنیم.
- مصرف قرص های خواب آور به طور کامل مغز و هوشیاری ما را خاموش می کند تا بدن ما تا حد امکان استراحت کند. بنابراین، رویاها بعد از آنها تقریباً هرگز دیده نمی شوند!
- انعکاس معکوس وضعیت یا موقعیت خواب ناراحت کننده دارد. در این مورد، بدن ما، و در نتیجه مغز، نمی تواند به طور کامل آرام شود. باز هم، این ماهیت چرخه‌ای خواب را مختل می‌کند، که روی رویاپردازی تأثیر می‌گذارد.
- در برخی شرایط، قطع ناگهانی رویاها ممکن است به دلیل عواملی مانند جراحت، بیماری یا تصادف باشد. در این دوره، بدن در حال حاضر به قدرت زیادی برای مقابله با بار نیاز دارد. بنابراین، وقتی به رختخواب می روید، مغز به شما این فرصت را می دهد که با تماشای داستان های جالب استراحت کنید و بیش از حد به خودتان فشار نیاورید.
جالب است همچنین لغو می شود که بیدار شدن ناگهانی در مرحله آهسته مستلزم همان فراموشی تصویر دیده شده، حتی در فاز سریع است.
- مهمترین چیز استراحت کامل است. برای اینکه چرخه خواب قطع نشود، بدن ما به حداقل 6 ساعت نیاز دارد. و حتی بهتر - همه 7-8.
- همچنین فراموش نکنید که در همان زمان به رختخواب بروید! سپس بدن به طور کامل استراحت خواهد کرد.
- و توجه داشته باشید که نباید قبل از خواب پرخوری کنید. این نه تنها روی شکل، بلکه روی رویاهای ما نیز تأثیر می گذارد.علاوه بر این، گفته می شود که معده بیش از حد باعث بدتر شدن کیفیت خواب می شود، زیرا بدن به درستی استراحت نمی کند، اما باعث ایجاد کابوس نیز می شود.
- همچنین از تماشای فیلم ها یا نمایش های افراطی خودداری کنید.
- به طور کلی مثبت اندیش باشید که خوابهای روشن و خوبی خواهید دید و صبح آنها را به خاطر بسپارید. یعنی ما بر اساس طرح خود پیشنهادی کار می کنیم.
- یک سرگرمی پیدا کنید، برای توسعه خلاقانه. چنین فعالیت هایی "برای روح" مسئول رشد ناخودآگاه ما است که به معنای رویاها است.
- در ورزش شرکت کنید، و حتی فلزکاری بهتر. به این ترتیب به ناخودآگاه خود آرامش را یاد می دهید و بدن سهم مناسب خود را از بار دریافت می کند.
- ناگهان از رختخواب بیرون نپرید - برای مدتی دراز بکشید و اطلاعات شب را در ذهن خود مرور کنید.
- همچنین یاد بگیرید که چگونه رویاها را ثبت کنید. به خصوص اگر تفسیر آنها برای شما مهم باشد.
اصولاً غیبت رویا نه جنبه بد دارد و نه جنبه خوب. بیشتر اوقات، این به سادگی فرصتی برای بدن ما برای استراحت کامل است تا مغز ما را با اطلاعات حتی در شب بارگیری نکند. اما گاهی اوقات باید به این سیگنال توجه کنید تا چیزی در زندگی شما تغییر کند!
