تولد نوزاد: نکاتی در مورد چگونگی غلبه بر خستگی و استرس
شرایط استرس زا یک مادر جوان
بسیاری از آرزوی زنان این است که همسر شاد باشید ، یک مادر سالم و قوی است.رویاها آینده ای شاد را رنگ می کند:
- کودک چشم ناز صورتی ،
- مادر خوشگل و زیبا ،
- مرد دلسوز و خوشحال.
اما آیا واقعاً چنین است؟زنی که اخیراً زایمان کرده چه حسی دارد؟
همه چیز متفاوت است ، و نه به عنوان روشن در خواب.غالباً اینگونه است که یک زن پس از تولد کودک طولانی مدت انتظار استرس فوق العاده ای را تجربه می کند ، تحریک پذیر تر می شود ، احساس تنهایی و درماندگی می کند.
اگر چنین حالاتی نزدیک هستند ، پس نباید نگران باشید - کاملاً طبیعی است.در این دوره ، بدن یک زن در اثر بارداری و زایمان ضعیف می شود ، تغییرات هورمونی ایجاد می شود و تعدادی از مشکلات روانی رخ می دهد.یک زن مادر می شود ، او باید تا آخر آن را تحقق بخشد ، این واقعیت را درک و قبول کند.
یکی دیگر از دلایلی که مادر جوان احساس ناراضی می کند ، خستگی پیش پا افتاده است.از این گذشته ، یک کودک کوچک به قدرت و انرژی زیادی نیاز دارد و این فقدان مداوم خواب ، استرس و هیجان برای یک مرد کوچک است.
یک زن مجبور است خود را از این جهان محافظت کند و تمام وقت آزاد خود را به فرزند خود اختصاص دهد.هیچ کار مورد علاقه ای وجود ندارد ، لازم نیست در مورد پیاده روی با دوست دختران در مغازه ها و.از کجا می توانید قدرت لذت بردن از زندگی در اینجا را کسب کنید؟
روابط با مرد
روابط زناشویی شاخه دیگری است که می تواند توسط مادر بودن و استرس ناشی از آن متزلزل شود.روابط زناشویی -چیز خیلی لطیف استقبل از تولد نوزاد ، تازه متولدین شیوه زندگی خود ، اهداف ، اولویت ها ، رویاها و چشم انداز زندگی خود را داشتند.
با ظهور فرزند ، حتی اگر او برنامه ریزی شده باشد ، ممکن است همسر به سادگی تعجب کند که چرا همسرش چنان عصبی ، عصبانی ، نه به طور معمول شده است.در این خاک تضادها ، تصاویر و نزاع های زیادی وجود دارد.خستگی دائمی از هر راهی برای اصلاح اوضاع جلوگیری می کند.در بیشتر مواقع ، زوج ها یکدیگر را از هم جدا می دانند ، درباره هرگونه عاشقانه ای که قبلاً وجود دارد و نمی توانند جای سوال داشته باشند.مادر جوان با کودک خود به تنهایی در خانه می ماند.پس از یک شب بی خوابی ، پدر جوان عجله می کند که سریعتر در مطب مخفی شود و در آنجا برای خلاصه شدن از فریادهای کودکان و همسر هیستریک.
توصیه در چنین شرایطی دشوار است.نکته اصلی که باید در نظر داشته باشید این است که رابطه بین همسران پایه ای است که بر اساس آن کل خانواده ساخته می شود ، بنابراین ایجاد و تقویت آنها دشوار و مهم نیست.
اولین قدم را با یک مکالمه ساده بردارید.لازم نیست احساسات خود را پنهان کنید ، باید در مورد مشکلات جدید و مسئولیت های جدید با همسر خود گفتگو کنید.بسیاری از مردم تصوری از زایمان و افسردگی پس از زایمان ندارند.همچنین ارزش توضیح دادن به معشوق خود ، درخواست کمک ، پشتیبانی یا فقط درک ساده پیش پا افتاده است.
فقط یک عصر را برای خود اختصاص دهید ، لازم است که آن را به تنهایی با همسرتان سپری کنید ، و به یاد داشته باشید خوشحال ترین لحظه های تجربه شده در زندگی.عشق قادر به تحمل مشکلات موقتی است.این یک واقعیت است.شما فقط باید به او کمک کنید.
سایر عوامل نگرانی مادر جوان
ناراحتی داخلی برای یک مادر جوانمی تواند باعث ترس و اضطراب کودک شود.غالباً مادران جوان تجربه بسیار کمی دارند ، عدم درک برخی از ویژگیهای رفتاری کودکان.چرا کودک نمی خورد ، چرا کم خواب است ، چرا به گونه ای رفتار می کند نه با صدای بلند یا انفعالی؟
یافتن پاسخ این سؤالها دشوار است ، زیرا شما از کودک نمی پرسید چه چیزی او را آزار می دهد و مادرش به سادگی با این سوء تفاهم دیوانه می شود و تصاویری از بیماری های وحشتناک را در سر خود می کشد.
برنامه ریزی هر نوع رژیم بسیار دشوار است ، زیرا کودک روباتی نیست ، نمی توان همزمان او را به خواب برد ، بیمار است ، بیمار است ، از خوردن امتناع می ورزد.به همین دلیل است که مادران اغلب در یک وضعیت غیرقابل پیش بینی قرار می گیرند.لازم است همه برنامه ها به شدت تغییر یابد ، روی کودک متمرکز شود ، یاد بگیرد تا آنچه را که می خواهد بفهمد و این باعث استرس زیادی می شود.
در اینجا مهم است که یاد بگیریم که چگونه باید برای شگفتی ها آماده شد ، هیچ برنامه ای نکشید ، بلکه فقط شناور به پایین دست باشد.کودک در حال حاضر اصلی ترین چیز است ، اما فراموش کردن آن نیز ارزش ندارد ، بنابراین وقتی فرمانده کوچک شما شیرین می خوابد ، باید زمان خود را کنار بگذارید ، به عنوان مثال برای استحمام ، مطالعه ، مانیکور استفاده کنید.مهم نیست که چه کاری انجام می دهید ، نکته اصلی این است که سرگرم کننده است.
چنین لحظاتی به شما کمک می کند تا با استرس و عصبی کنار بیایید و کودک شما احساس کند که مادرش خوشحال است.در صورت امکان ، از شوهر یا مادربزرگ خود بخواهید که مدتی با کودک خود بنشیند و در این میان ، به پیاده روی یا سالن زیبایی بروید.چند ساعت خرید - و هیچ اثری از استرس وجود نخواهد داشت.
تا کنون ، سال اول زندگی کودک پر استرس ترین استدوره ای از زندگی خانواده ، اما والدین دوست داشتنی با آنها دشوار نخواهد بود.
