چگونه به هیچ وجه الکل ننوشید - نکاتی برای زنان و مردان در مورد چگونگی مقابله با خود

کسی که مرتباً الکل مصرف می کند ، به تدریج وابستگی روانی به الکل ایجاد می کند و به الکلی تبدیل می شود.متر ، که درک آن چگونه به نوشیدن الکل به هیچ وجه دشوار است ، اگر آن را به احساس سرخوشی می دهد.با این حال ، دیر یا زود ، عوارض جانبی نوشیدن مشروبات الکلی ظاهر می شود و فرد محتاط شروع به جستجوی راه هایی برای ترک این عادت اعتیاد آور می کند.چگونه باید از نوشیدن خودداری کرد تا به بدن شما آسیب نرساند یا در روند توان بخشی خراب نشود؟

الکل چیست؟

از نظر دارویی ، الکل گروهی از سموم کلی سمی است که مقدار زیادی از آنها منجر به فلج ، ورم مغزی و کما می شود.اثر الکل یک مسمومیت حاد از اتیل الکل است و وضعیت سرخوشی نتیجه عدم تعادل ناشی از مولکول های الکل بین سیستم های واسطه ای مهاری و تحریک کننده است.مسمومیت با مواد مخدر سرگرم کننده است ، که منجر به سوء مصرف الکل می شود.اثرات نوشیدن وابستگی جسمی و سندرم ترک آن است.

ریسکالکل برای مردان و زنان مستعد است ، اما نه همیشه نوشیدن الکل باعث هوس الکل می شود.هیچ نظریه ای مبنای علمی وجود ندارد که اعتیاد به الکل اتیل بستگی دارد.احتمالاً هرچه در یک شخص غریزه برای حفظ خود و احساس مسئولیت بیشتر رشد کند ، احتمال ابتلا به او در معرض الکل نیز کمتر خواهد بود.

اگر شما الکل بنوشید چه اتفاقی می افتد

علائم مراحل وابستگی به الکل:

• 1 مرحله.اعتیاد به الکل کنترل می شود.قبول یک دوز الکل خماری لازم نیست.
• 2 مرحله.Binges شروع می شود ، سندرم ترك كننده تلفظ می شود.
• 3 مرحله.عواقب مصرف الکل آشکار می شود ، افت حافظه آغاز می شود ، مردم دائماً در حالت مسمومیت قرار دارند.

در جدول ، اثر اتیل الکل بر بدن انسان شرح داده شده است:

چه اتفاقی می افتد که اگر شما مشروبات الکلی را متوقف کنید

بعد از اینکه معتاد به طور ناگهانی نوشیدن را متوقف کرد ، سلامتی وی بدتر می شود.به عنوان غلظت اتانول در خون کاهش می یابد.این امر به این دلیل است که مواد مضر شروع به ترک بدن می کنند.بعد از غلبه بر مسمومیت ، وضعیت سلامتی بهبود می یابد و روند بهبودی شروع می شود ، که به شرح زیر است:

• عادی کردن نبض و فشار.
• سوخت و ساز بدن اکسیژن را در سلولها بهبود بخشید.
• خواب را عادی می کند؛
• روند ترمیم در کبد آغاز می شود.
• فعالیت مغز را تثبیت می کند.
• سیستم عصبی در تعادل است.

نحوه نوشیدن الکل به هیچ وجه

اعتیاد به الکل بدون پیش شرط های اساسی ایجاد نمی شود.برای اینکه فرد به نوشیدنی های قوی وابسته شود ، لازم است عوامل تحریک آمیز داشته باشد.اگر شرایطی را تغییر دهید که منجر به ظهور یک عادت بد شود ، هوشیاری ، نه مستی ، به هنجار زندگی تبدیل خواهد شد.چنین شرایطی عبارتند از:

• محیط؛
• سبک زندگی؛
• تربیت (اگر والدین بنوشند ، کودک الکل را عادی می داند)؛
• روایاتی که در سال تأسیس شده استمنطقه محل سکونت؛
• سطح سازمان اوقات فراغت.

نحوه متوقف كردن نوشیدن

اگر معتاد تعجب كند كه چگونه از خوردن كاملاً دست بكشد ، چیزی به انگیزه ای برای آن تبدیل شده استامتناع از نوشیدن.دلایل خوددرمانی الکلی در هر فرد فردی است ، اما می توان آنها را به طور گسترده به گروههای زیر تقسیم کرد:

1. Psychogenic.شوک روانی-عاطفی از اعمال آنها.
2. سوماتوژنیک.وخامت ناگهانی وضعیت سلامتی.
3. اجباری.شرایط زندگی
4. برداشت.رد بدن از الکل.
5. انگیزشی.یک انتخاب آگاهانه.

چگونه می توان از مصرف مشروبات الکلی خودداری کرد

برای غلبه بر وابستگی روانی به الکل و ترک نوشیدنی به تنهایی و بدون برنامه نویسی ، باید تصمیم خود را برای خودداری از الکل اتخاذ کنی..برای جلوگیری از مسمومیت باید اقدامات بیشتری انجام شود.اگر علت الكلیسم وابستگی فیزیولوژیك است ، پس باید به داروهایی متوسل شوید كه غلظت سموم خون را كاهش می دهد.خلاص شدن از میل به استفاده از ودکا برای رفع استرس یا "برای شرکت" به تغییر محیط و محیط کمک می کند.

نحوه نوشیدن کمتر

برای اینکه به تدریج میل به نوشیدن را سرکوب کنیم ، قبل از تصمیم گیری در مورد نوشیدن الکل به هیچ وجه ، توصیه می شود قوانین را رعایت کنید:

• مایع را بین آن بنوشید.پذیرش نوشیدنیهای الکلی در طول یک جشن.
• اوقات فراغت را متنوع می کند.
• دامنه ارتباط با افراد مست را محدود می کند.
• دیگران را در مورد تمایل خود به ترک الکل آگاه کنید.

نحوه قطع نوشیدن در آخر هفته، چگونه می توانید بدون نوشیدن الکل وقت بگذارید.گزینه های اوقات فراغت غیر الکلی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ورزش؛
• پیاده روی؛
• مشاهده فیلم؛
• کتاب خواندن؛
• بازدید از تئاتر ، نمایشگاه ها ، گالری ها.

یادگیری زندگی بدون مشروبات الکلی

ترک ترک مشروبات الکلی در خانه تغییر سبک زندگی است که منجر به اعتیاد شد.پیروی از این رهنمودها ، غلبه بر فرایند حذف را آسان تر می کند:

• ارتباط با افراد هوشیار را شروع می کنند.
• پیگیری های لذت بخش را پیدا کنید.
• برای تعیین هدف؛
• برای دستیابی به هدف و چسبیدن به آن ، نقشه عملی را ترسیم می کند.

نحوه مقابله با اعتیاد به الکل

اگر نمی توانید به تنهایی نوشیدن را ترک کنید ، باید در این زمینه کمک تخصصی بخواهید.درمانهای رایج شامل:

1. تکنیک های کدگذاری روان درمانی بر اساس پیشنهاد تنظیمات ضد الکل.مناسب برای کسانی که تصمیم خود را برای ترک نوشیدنی گرفته اند.
2. داروهایی که باعث بیزاری به الکل می شوند.

الكل مضر است یا به هیچ وجه

این تصور غلط وجود دارد كه الكل در دوزهای كمی آسیب نبیند.برخی منابع ادعا می کنند که نوشیدن آبجو یا یک لیوان شراب روزانه حتی مفید است.چنین بیانیه هیچ مدرکی ندارد و فقط به عنوان راحتی برای نوشیدن افراد مفید است.نتایج آزمایشات آزمایشگاهی نشان می دهد که الکل به هر میزان به بدن مضر است.

فیلم ها