ویتامین ها در پوست خشک - محصولات غنی از محتوای آنها
پوست انسانعملکرد محافظ ، که در واقع سدی در برابر عوامل نامطلوب خارجی است.کمترین میزان از بین رفتن ویتامین ها و مواد مغذی باعث می شود اپیدرم به درستی کار کند.به همین دلیل ، ناراحتی به وجود می آید: سوزش ، پوسته پوسته شدن ، خشکی ، تمامیت پوشش شکسته است.فقط ویتامین ها در هنگام خشکی پوست بدن که تهیه آنها از مواد غذایی دشوار خواهد بود ، اما همیشه می توان آنها را به شکل مکمل های اضافی خریداری کرد ، به اصلاح وضعیت کمک می کند.
علل خشکی پوست
دلایل زیادی برای خشک شدن پوست وجود دارد.علاوه بر وراثت پیچیده ، لایه بالایی اپیدرم نیز از عدم مراقبت مناسب ، نه فقط از سن ، رنج می برد.خشکی را می توان با سوء تغذیه یا کمبود عناصر ویتامین ها ، که به ویژه در بهار حاد است ، آشکار کرد.اگر علل به درستی شناسایی شوند ، می توان خیلی سریع آن را بررسی کرد ، مگر اینکه این نوع پوست در سطح ژنتیکی به شما منتقل شده باشد.
علائم خشکی
بیشتر افرادی که از افزایش خشکی پوست رنج می برند ، مجبور نیستند علائم اصلی را بیان کنند زیرا مجبور هستند هر روز با آنها مقابله کنند.شایع ترین این موارد عبارتند از:
- پوسته پوسته شدن ،
- رنگ پریده ،
- التهاب برخی از مناطق ،
- رنگدانه ،
- تحریک کننده.؛
- ترک خوردگی.
ویتامین های ویتامین های خشک
یکی از موثرترین راه های درمان پوست بیش از حد خشک ، مصرف داروهای مرطوب کننده است.و تغذیه پوست.همه آنها را می توان به راحتی و بدون نسخه پزشک در داروخانه خریداری کرد و طبق دستورالعمل استفاده کرد.مجتمع های کاملی وجود دارند که از این مسیر مست هستند.برای اینکه خودتان یک داروی موثر را تعیین کنید ، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید که می تواند علت خشکی را مشخص کند و یک دوره درمانی را برای شما تجویز کند.چه ویتامین هایی برای پوست خشک استفاده می شود؟
؟
ویتامین C
این احتمالاً یکی از شناخته شده ترین ویتامین ها است ، که همیشه نه تنها برای تغییرات قابل مشاهده اپیدرم بلکه حتی فقط برای حفظ ایمنی در ماه های زمستان توصیه می شود.ویتامین C در بسیاری از مرکبات ، میوه ها و سبزیجات یافت می شود ، اما همیشه به اندازه کافی در بدن وجود ندارد.پر کردن شکاف به روش های دیگر ضروری است ، و برای این منظور شرکت های داروسازی تغییرات مختلفی را ارائه می دهند: اسید اسکوربیک ، قرص های جوشانده ، آمپول.
ویتامین C برای پوست یکی از مهمترین نقش ها را ایفا می کند: آنتی اکسیدان است ، خاصیت انعطاف پذیری اپیدرم را می دهد.اگر سطح بدن پایین بیاید ، پوست شروع به لایه برداری می کند ، تحریکاتی وجود دارد.همه اینها را می توان با کرم های مرطوب کننده از بین برد ، اما فقط برای مدتی.این مشکل باید در داخل درمان شود ، یعنی روزانه مصرف شود.دوز روزانه - حداکثرحاوی ویتامین B:
- جو دوسر؛
- خربزه؛
- پنیر یا لبنیات
- هندوانه؛
- کشمش؛
- چربی؛
- بادام زمینی؛
- نخود؛
- پرتقال.
؟
توکوفرول
در غیر این صورت ویتامین E نامیده می شود که برای اپیدرم بیشترین سود را دارد.به لطف آن مقابله با بسیاری از بیماری های پوستی امکان پذیر است ، اغلب در پیشگیری استفاده می شود.کمبود توکوفرول بلافاصله وضعیت پوست را تحت تأثیر قرار می دهد: لاغر می شود ، بیش از حد خشک می شود ، صدای عضلات از بین می رود.فقط E به عادی سازی عملکرد سیستم تولید مثل کمک می کند و فرایندهایی را در بدن ایجاد می کند که به جوانسازی نیمه زیبای بشریت کمک می کند.
ویتامین E برای تحریک تخمدان ها برای تولید یا تولید هورمون های زیبایی از استروژن در نظر گرفته شده است.فقط به دلیل این روند چین و چروک ها بطور چشمگیری صاف می شوند ، پوست سفت می شود ، خرید طراوت ، خاصیت ارتجاعی ایجاد می کند.هنجار مصرف یک دوز روزانه حداقل 100 میلی گرم در روز است.از بین محصولات حاوی توکوفرول باید به موارد زیر اشاره کرد:
- آجیل کاج؛
- پسته؛
- دانه؛
- گودال دریایی؛
- جعفری؛
- باسن بلند شد.
- بادام.
؟
Philoquinone
Philoquinone ، همچنین به عنوان ویتامین K انعقادی شناخته می شود ، فرآیندهای نامرئی ، اما در کمبود آن بسیار قابل توجه است.K در برابر خونریزی داخلی و خارجی ، نگرانی اصلی وی - لخته شدن خون محافظت می کند.Philoquinone خاصیت سفیدی دارد ، باعث از بین رفتن کک و سایر انواع رنگدانه پوست می شود.علاوه بر این ، ویتامین K تسکین ورم والتهاب ، برای کوپروز و روزاسه برای از بین بردن telangiectasias استفاده می شود.دوز روزانه 2 میلی گرم است.
غذاهای سبز بیشتری مصرف کنید ، این عبارتند از:
- کلم؛
- اسفناج؛
- خیار؛
- نخود؛
- حبوبات رشته ای؛
- سبزی.
؟
استفاده از ویتامین ها در پوست خشک
بیشتر این ویتامین ها که برای حفظ یا درمان پوست ضروری هستند ، روزانه توسط شخص مصرف می شود.با این حال ، در کمبود حاد ، که به صورت زخم ، تحریک ، لایه برداری شدید شروع به تجلی می کند ، لازم است اقدامات صورت گرفته و دوز افزایش یابد.همچنین لازم به ذکر است که استفاده منظم از ماسک و کرم با ویتامین ها باید تنظیم ، متناوب باشد.برای جلوگیری از این کار ، موارد زیر را انجام دهید:
- برای مدت طولانی در معرض نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید مگر اینکه از کرم های محافظ استفاده کنید.
- یخ زدگی اپیدرم نیز به حمایت خاصی نیاز دارد.این امر در مورد افراد و دستها صدق می کند.
- برای مراقبت روزانه ، فقط از مواد آرایشی و بهداشتی متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.
- از مواد شوینده آرایشی ، کرم ها ، روغن های حاوی سولفات ها ، الکل خودداری کنید.
؟
برای تجویز داخلی
امروزه داروخانه ها می توانند انواع مختلفی از مجتمع ها را تهیه کنند که شامل تمام مواد لازم برای نگهداری روزانه بدن است.هر کس قادر خواهد بود گزینه ای را انتخاب کند که متناسب با مشکل و کیف پول باشد.برای زنان ویتامین های خاصی برای پوست خشک ایجاد شده استبدنلازم نیست فقط به وسایل یک داروخانه اعتماد کنید ، لازم است رژیم غذایی خود را با دقت مرور کرده و در صورت اشتباه خوردن ، تنظیماتی را در آن انجام دهید.
اول از همه ، شما باید رژیم خود را ادامه دهید: غذاهای چرب ، سرخ شده را کنار بگذارید و آرد و غذاهای شیرین را از رژیم روزانه خود حذف کنید.همه اینها نه تنها روی پوست بلکه بر سلامت عمومی تأثیر منفی می گذارد.بعد از یک هفته تغذیه مناسب ، خواهید دید که نه تنها از نظر بیرونی بلکه در داخل نیز تغییر می کنید.رژیم غذایی باید حاوی مقدار زیادی سبزیجات و میوه ، آجیل ، گوشت آب پز ، ماهی باشد.تمیز کردن بدن سرباره بسیار مهم است ، بنابراین مقدار زیادی آب تمیز بنوشید ، حداقل دو لیتر در روز.در کنار رژیم غذایی خود ، ویتامین هایی را با پوست خشک دست و سایر نواحی بدن مصرف کنید.
؟
استفاده خارجی
مراقبت کامل از پوست با کرم ، ماسک ، تونیک و سایر مواد آرایشی مبتنی بر ویتامین ها ضروری خواهد بود.همیشه خرید آنها آماده نیست یا قیمت اجازه نمی دهد کل مجموعه را بخرید.دستور العمل های زیبایی ساده ای که می توان در خانه در خانه تهیه کرد ، نجات پیدا می کنند.قوانینی برای استفاده از داروهای زیر وجود دارد:
- هر انبار باید منحصراً آماده شود.
- فقط برای تمیز کردن پوست بمالید.
- حتما ترکیب مواد تشکیل دهنده مواد آرایشی را متناوب کنید تا پوست به همان لیست مواد اولیه عادت نکند.
- همه محصولات پس از استفاده نیاز به استفاده از مرطوب کننده ندارند ، بنابراین دستورالعمل استفاده را با دقت بخوانید.برنامه
در اینجا چند دستور العمل وجود دارد که به بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست ، کشش ، بهبود تعادل آب و خلاص شدن از خشکی کمک می کند:مخلوط با روغن زیتون تصفیه نشده.تزریق قوی (1 قاشق غذاخوری) با روغن به نسبت 1: 1 مخلوط کنید و به طور مساوی بمالید.نیازی به مالش زیاد نیست ، در عرض چند دقیقه ترکیب جذب می شود.باقیمانده ها را با آب گرم بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.
؟
فیلم
اطلاعات ارائه شده در مقاله
