کدو سبز - که آن را نیز ترکیب ، محتوای کالری ، دستور العمل های مرحله به مرحله برای پخت و پز سرخ شده ، پخته شده و پخته شده

اگر به فکر پخت و پز میوه های سبزیجات هستید ، پستوجه داشته باشید که کدو سبز شما در دستان خود است.یا کدو سبز نیست؟چگونه کدو سبز (کدو سبز یا کدو سبز) را از نسبی کدو سبز آن تشخیص دهیم؟میان وعده ها و ناهارهای خوشمزه ای را می توان از هر دو سبزی تهیه کرد.آنها در فر پخته می شوند ، کباب شده ، سس شده ، خورشیده ، پخته می شوند.این خواص مفید زیادی دارد که یکی از آنها کدو سبز کم کالری است ، که برای کاهش وزن ضروری است ، همانطور که در بررسی های مثبت مشهود است.

کدو سبز چه چیزی است

اگر می خواهید یک غذای خوشمزه میل کنید ، اما از تاثیر وزن بر روی غذا نگران نباشید ، این سبزی بهترین انتخاب خواهد بود.مقدار انرژی آن نسبت به کدو سبز پایین تر است ، فقط 16 کیلو کالری در 100 گرم است از نظر خارجی ، این سبزی به طول 15 سانتی متر دارای یک پوست غنی ، سبز یا زرد رنگ ، راه راه و یا گونه ای غنی است.گوشت لطیف است ، الیاف غیر قابل حل هستند ، دانه ها کوچک هستند ، تقریباً غیرقابل تصور در قلب سبزی هستند.

ویژگی های کشت

کدو سبز یک گیاه ترموفیلی است که به کدو تنبل تعلق دارد.شکوفا می شودگلهای بزرگ زرد روشناگر می خواهید برداشت خوبی داشته باشید ، باید شرایط مناسب را ایجاد کنید.گیاه در محلی که دسترسی مداوم به نور خورشید وجود دارد ، پرورش می یابد.سبزیجات را باید به طور مرتب آب داد و آب داد.یخ زدگی های گیاه منع مصرف دارد ، اگر درجه حرارت از 5 درجه سانتیگراد پایین بیاید ، می میرد.در شرایط آب و هوایی خوب ، این سبزی برداشت خوشمزه ای می دهد.

ترکیب سبزیجات

فواید این نوع کدو تنها از طعم آن و کالری کم آن نیست.سبزیجات حاوی مقدار زیادی ویتامین ، عناصر کمیاب ، مواد معدنی هستند.سرشار از کاروتن ، ویتامین C ، اسید فولیک ، پکتین ، آهن ، سدیم ، منیزیم و پتاسیم است.ترکیب به شرح زیر است:

• آب - 90٪؛
• فیبر - 2-2.5؛
• پروتئین - 1.5-2؛؛
• کربوهیدرات ها - 3-4٪.
​​

مزایا و مضرات

اگر سبزی را به منو اضافه کنید ، ممکن است بعد از مدتی متوجه شوید که سلامتی شما در حال بهبود است.سموم بدن را از بین می برد ، وضعیت پوست و مو را بهبود می بخشد ، باعث می شود بافت های عضلانی الاستیک ، دندان ها و استخوان ها - قوی شوند.سلولز هضم خوبی را بهبود می بخشد ، روده های سرباره را تمیز می کند ، کبد را تنظیم می کند.به علاوه بزرگ - این نوع کدو سبز واکنش آلرژیک ایجاد نمی کند.

سبزیجات به عادی سازی مقدار قند در خون کمک می کند ، اثر دیورتیک بر بدن ایجاد می کند ، در شکست های عصبی آرام می گیرد.استفاده از آن در دوران بارداری به دلیل داشتن اسید فولیک موجود در ترکیب توصیه می شود ، که این ماده در رشد و رشد جنین تأثیر مفیدی دارد.گروهی از افراد وجود دارند که باید در رژیم غذایی قرار بگیرنداین سبزی منع مصرف دارداینها عبارتند از:

• بیماران مبتلا به اختلال کلیوی.در این سبزی خوشمزه اگزالات زیادی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود.
• افرادی که به یک بیماری کیسه صفرا خاص مبتلا شده اند.دلیل این امر تعداد زیادی اگزالات است که بر تولید صفرا تأثیر می گذارد.
• افرادی که جذب کلسیم ضعیف یا کمبود این ماده دارند.اگزالات در جذب خوب کلسیم تداخل دارد.

تفاوت کدو سبز و کدو سبز

کدو سبز یک کدو است ، به طور دقیق ، "نخبه" است.انواع گیاهی یا ترکیبی خوشمزه این سبزی.اگر کدو سبز از آمریکا به اروپا وارد می شد ، کدو سبز توسط یک پرورش دهنده ایتالیایی بیرون آورده می شد.در اینجا تفاوت های اصلی بین این سبزیجات وجود دارد:

1. اندازه.کدو سبز را می توان غول پیکر نامید.
2. رنگ.کدو سبز نخبگان به راحتی با رنگ روشن آن قابل تعیین است ، در حالی که اجداد آن سبز روشن است.
3. پوست.کدو سخت تر است ، توصیه می شود آن را تمیز کنید.
4. دانه.در کدو سبز بذرهای غیر قابل برداشت هستند ، و کدوها بیش از حد سخت و بزرگ هستند.
5. در حال رشد.کدو سبز نیاز به یک رویکرد ظریف به کشت دارد ، کدو سبز آنقدر هم فریبنده نیست.
6. کیفیت طعم.در کدو سبز ترشح ، خمیر آبدار.

کدو سبز باید تمیز شود

برای تهیه یک یا ظرف دیگر لازم نیست که کدو سبز را تمیز کنید.او پوستی بسیار نازک و نرم دارد که احساسات مزه را خراب نمی کند.سرآشپزها دلیل دیگری توصیه نمی کنند که پوست آن از سبزیجات جدا شود.تحقیقنشان داده اند که حاوی ویتامین C مفیدی است که به حفظ ایمنی مناسب کمک می کند.اگر سبزیجات با سموم دفع آفات یا سایر مواد شیمیایی درمان شده اند ، بهتر است پوست آنرا پوست بگیرید.

می توانید سبزیجات خام بخورید

دستور العمل های زیادی برای غذاهای خام کدو سبز وجود دارد.به دلیل خمیر لطیف و شیرین ، این سبزی را می توان به صورت خام و بدون درمان قبل از گرما خورد.این غذا یک غذای خوب خواهد بود.نمک را به خوبی جذب می کند و آب زیادی را آزاد می کند ، بنابراین بهتر است ابتدا سبزی را در یک کاسه جداگانه نمک ریخته ، مایع را تخلیه کرده و سپس به ظرف اضافه کنید.

دستور العمل های کدو سبز

فرزندان کدو سبز متفاوت است تهیه می شود.کدو سبز به صورت خام ، سرخ شده ، شور ، مارین شده ، پر شده ، آغشته به خمیر ، آب پز و آبمیوه های پخته شده خورده می شود.با سایر سبزیجات خوب پیش می رود و همین امر باعث می شود خورش خوشمزه ، سس شده و کاملاً با گوشت مخلوط شود ، خصوصاً با انواع مختلفی از جمله مرغ ، گوشت گاو ، بره.به راحتی می توانید این سبزی را در یک ماهیتابه سرخ کنید و سپس آن را با برنج آب پز یا اسپاگتی سرو کنید تا یک غذای دلچسب دلچسب دریافت کنید.برای گیاهخواران ، طعم پخته شده روی کوره یا فر را می دهد.

کدو سبز پخته شده با پنیر

• زمان: 1 ساعت.
• تعداد وعده ها: 6 وعده.
• ظروف کالری: 120 کیلو کالری در 100 گرم.
• هدف: ناهار ، شام.
• مشکل: متوسط.

این دستور العمل برای ناهار و شام های تابستانی بسیار مناسب است.ظرف به لطف پخت اجاق گاز سبک اما دلچسب می آید.پنیر خواص مفیدی دارد.مقدار پروتئین موجود در این شیر استمحصول بیشتر از گوشتاین ماده حاوی اسیدهای آمینه ، ویتامین ها و عناصر کمیاب اساسی مانند روی ، فسفر و کلسیم است.جفت پنیر به همراه کدو سبز برای تأمین نیاز روزانه بدن به عناصر کمیاب و ویتامین.

مواد لازم:

• کدو سبز - 500 گرم؛
• پنیر پارمزان - 200 گرم؛
• پیاز - 2 قطعه؛
• گوجه فرنگی - 5 عدد؛
• فلفل زنگ دار - 2؛
• هویج - 2 قطعه .؛
• نمک برای طعم دادن؛
• سبزی ها دسته ای کوچک هستند.
• فلفل دلمه ای سیاه - به طعم؛
• روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری.قاشق

روش تهیه:

1. کدو سبز را با گوجه فرنگی بشویید.سبزیجات را به صورت حلقه یا نیم حلقه هر کدام 0.5 سانتی متر خرد کنید.
2. شیرین قبل از خرد شدن در جواهرات.
3. پیاز و هویج را به صورت مکعب بریزید ، در روغن زیتون سرخ کنید تا طلایی شود.
4. ماهیتابه را بردارید ، کودک را چرب کنید.فر را تا 220 درجه سانتیگراد روشن کنید.
5. کدو سبز را در پایین قرار دهید.نمک ، فلفل
6. بالای آن با یک لایه گوجه فرنگی.نمک و فلفل را فراموش نکنید.
7. لایه بعدی پیاز و هویج سرخ شده است.
8. بعد ، همه فلفل دلمه ای را بپاشید.با روغن زیتون بپاشید.
9. به مدت 20 دقیقه داخل فر قرار دهید.در این زمان پنیر را رنده کنید.
10. ظرف را برداشته و با پنیر بپاشید ، تا 10 دقیقه دیگر دوباره در فر قرار دهید.
11. سبزیجات را قبل از خدمت تزئین کنید.با سیب زمینی پوره خوب پیش می رود.

کدو عسل کدو تنبل و فلفل زنگ

• زمان: 40 دقیقه.
• تعداد وعده ها: 6 وعده.
• کالری کالری: 200 کیلو کالری در 100 گرم.
• نان و پیاز ترشی.



فیلم ها

به نظر می رسد کدو سبز​​