محصولات نعوظ - یک رژیم غذایی تقریبی از یک فهرست برای یک روز ، وعده غذایی مفید و مضر برای مردان
مطالب
محصولات ویژه نعوظ برای افزایش عملکرد نعوظ مفید هستند.اینها شامل غذاهای سرشار از پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی است.موادی که در قدرت و رانندگی جنسی تأثیر می گذارد باید هر روز وارد بدن شوند.لیست محصولات مناسب ، نحوه پردازش آنها و یک منوی روزانه را بررسی کنید.
نعوظ چیست
داروی نعوظ روند پیچیده کار بافت های نرم اندام های دستگاه تناسلی نر را اداره می کند ، که توسط سیستم عصبی و عروقی اداره می شود.تکانه های عصبی سیگنالی به مغز می دهند ، هورمون ها را در جریان خون آزاد می کند و پروستات باعث تولید تستوسترون و مایع منی می شود.برانگیختگی وجود دارد ، که می تواند با اختلال عملکرد سیستم هورمونی ، استرس مواجه شود.اگر مرد سالم است ، می توانید رژیم قدرت را تنظیم کنید.شما باید عملکرد نعوظ خود را به طور مرتب افزایش دهید.
چه چیزی برای نعوظ مفید است
محصولات تقویت نعوظ مؤثر حاوی مؤلفه های مهمی هستند که به طور کامل بر پتانسیل و انگیزه جنسی شخص تأثیر می گذارد.با حذفاختلال عملکردتوصیه می شود محصولاتی را برای عملکرد نعوظ انتخاب کنید که دارای مواد زیر باشد:
- آرژنین - یک اسید آمینه برای تقویت نعوظ ، که یک دهنده نیتروژن است که رگ های خونی را گشاد می کند ، جریان خون را افزایش می دهد (آجیل ، دانه کدو تنبل).
- تریپتوفان - یک آمینو اسید تقویت کننده ضروری ، سنتز مناسب پروتئین ها ، هورمون های جنسی (ماهی روغنی) را ترویج می کند.
- والین یک اسید آمینه است که قادر به ترمیم عضلات ، افزایش تولید سروتونین (لبنیات ، حبوبات ، قارچ ، گوشت) است.
- عناصر کمیاب مفید روی ، سلنیوم ، که می تواند به صورت دارو مصرف شود - تولید هورمون تستوسترون را تحریک می کند ، سلامت اسپرم (سبوس ، قارچ) را تضمین می کند.
تغذیه برای نعوظ
اسپرم "کنسانتره" اسیدهای نوکلئیک ، مواد بیولوژیکی فعال است ، بنابراین مواد غذایی برای نعوظ باید حاوی پروتئین ، فسفر ، کلسترول ، کلسیم باشد.، سلنیوم ، روی ، پتاسیم.آنها در کنجد ، پسته ، حبوبات موجود است.برای فعالیت جنسی طبیعی در مردان ، مردان باید دارای ویتامین های E ، A و B6 باشند که قادر به افزایش هدایت تکانه ها روی اعصاب هستند.اسید فولیک امگا 3 در رژیم غذایی سالم مردانه ضروری است.
این مواد را می توان در نان از غلات و آرد ، گونه های ماهی و دریایی یافت.خوردن خرچنگ ، میگو ، خرچنگ ، صدف یا ماهی مرکبات هر هفته و ماهی دو بار در هفته مفید است.ماهی ، ساردین ، شاه ماهی یا جوانه را انتخاب کنید - آنها محرک برای نعوظ هستندعملکرد جنسی را بهبود ببخشید.امگا 3 در گردو ، بادام ، کلزا ، روغن بذر کتان یافت می شود که تأثیر مثبتی در بدن دارند.
محصولات تقویت کننده نعوظ
اگر غذاهای غنی از این ویتامین ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، رانندگی جنسی افزایش می یابد ، مشکلات جنسیاختلال در کار نخواهد بود.در جدول زیر آنچه محصولات باعث افزایش نعوظ و کمک به قدرت می شوند ، بررسی کنید:
| گروه | ضربه ، مواد فعال | نوع | پردازش |
| گوشت | هورمون تیروکسین تولید می کند ، یک آفروفیزیا قدرتمند است. | عدس قرمز - اسب ، گوشت گاو ، بره ، خرگوش ، بوقلمون ، پاهای قورباغه ، خروس ، قوچ و تخم گاو ، قرقاول ، گوشت برشته. | گوشت بخارپز ، خورش را با گیاهان و سبزیجات (نه سیب زمینی) ترکیب کنید. |
| ماهی و غذاهای دریایی | حاوی ید و فسفر هستند که از عملکرد جنسی پشتیبانی می کنند. | فیله ماهی ، خاویار ، ماهی خرچنگ ، میگو ، ماهی مرکب ، صدف ، گوشت استیگرای ، کوسه. | پخت و پز بخار. |
| آجیل | سرشار از ویتامین های E ، B ، روی ، منیزیم ، آرژنین. | فندق ، بادام ، بادام زمینی ، بادام زمینی ، سدر. | خام یا سخت ، مخلوط با عسل ، میوه های خشک. |
| سبزیجات | بدن را با ویتامین غنی کنید. | پیاز ، کلم ، هویج ، چغندر ، کاهو ، کرفس ، تربچه ، مارچوبه ، فلفل ، سیر. | ظرف اصلی یا گلدان. |
| شیرینی | حاوی آلکالوئید توبرومین است که برای افزایش میل جنسی لازم است. | شکلات ، pergangment. | فقط تیره ، طبیعی با 65٪ کاکائو. |
| تخم مرغ | تعداد ارگاسم های ناشی از فسفر ، آهن را افزایش دهید. | بلدرچین ، مرغ. | بلدرچین خام یا مرغ آب پز. |
| میوه ها و انواع توت ها | این محصولات استقامت جنسی سرشار از آنتی اکسیدان ها را بهبود می بخشند. | موز ، توت فرنگی ، انبه ، تمشک ، انگور. | خام. |
| نوشیدنی | تعادل مایعات را حفظ کنید. | آب میوه های گیاهی و میوه ای ، کامیس ، چای زنجبیل. | آب میوه های تازه. |
محصولات مضر
برای جلوگیری از خراب شدن نعوظ ، مشکلات مربوط به قدرت ، اختلال در عملکرد آن ، از محصولات مضر زیر باید اجتناب کرد:
- محصولات دودی؛
- الکل ، آبجو؛
- نوشابه گازدار؛
- ذرت ، روغن سویا (بیش از 6 قاشق غذاخوری در روز)؛
- نان سفید مخمر ، پخت؛
- شیر چربی ، فست فود؛
- سویا ، چیپس ، پیتزا ، سوسیس ، مایونز؛
- محصولات سرخ شده؛
- بیش از 1 فنجان قهوه در روز؛
- مقدار زیادی کتانترو ، شکر ، نمک.
منوهای مردانه
محصولات نعوظ باید در فهرست روزانه آقایان قرار داشته باشند.در اینجا یک رژیم غذایی روزانه صحیح تقریبی برای بهبود قدرت ، عملکرد نعوظ آورده شده است:
| خوردن | توضیحات | |
| صبحانه | تخم مرغ های خرد شده سه عدد ، یک گوجه فرنگی ، ریحان ، یک تکه نان غلات ، قهوه بدون شکر ، ماست هندوانه | |
| (میان وعده) | شیر موزن را لرزاند.، دارچین | |
| ناهار | سالاد گوجه فرنگی خیار با گیاهان ، سیر ، روغن؛بورچت با گوشت ، ماهی قزل آلا بابرنج ، سبزیجات؛چای شیرین ، میوه های خشک (یا کلوچه های غلات) | |
| ظهر | میوه (سیب ، گلابی ، پرتقال) | |
| شام | جگر گاو با خورش گل کلم ، یک لیوان شراب قرمز (هفته ای یکبار) | |
| در شب | انار ، انار ، ترب کوهی |
