چگونه به راحتی و به صرفه صرفه جویی در محصولات - برنامه ریزی بودجه خانواده و لیست خرید

روش های مختلفی برای صرفه جویی در هزینه ها وجود دارد.مواقعی وجود دارد که پول تمام می شود و حقوق به زودی نمی رسد.در چنین مواردی ، برای اینکه هزینه اضافی اضافه نکنید ، باید بدانید که چگونه به راحتی و به طور مؤثر در محصولاتی که رژیم غذایی کم دارند صرفه جویی کنید ، از کجا می توانید مواد غذایی ارزان بخرید.

نحوه غذا خوردن از نظر اقتصادی

زنان مدرن تلاش می کنند بدون آسیب رساندن به کیفیت مواد غذایی صرفه جویی کنند.مهمانداران بسیاری از راه ها ، از خرید گرفته تا فروشگاه های عمده فروشی ، تا پختن دستور العمل های مادران و مادربزرگ ها را ارائه می دهند: از محصولات ساده اما تا داستان.صرفه جویی در مصرف مواد غذایی بدون آسیب رساندن به سلامتی شما آسان است ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که از قوانین خوردن هوشمند پیروی کنید.برای این کار:

• خرید برنامه ریزی کنید؛
• به طور موثری از محصولات استفاده می کنید.
• بی اعتنایی به ترفندهای تبلیغاتی و تبلیغاتی؛
• سابقه هزینه‌ها را حفظ کنید.
• منو را از قبل برنامه ریزی کنید.
• خرید کالاهای نیمه تمام ضروری نیست؛
• از اجتناب از محصولات قابل خراب کردن؛
• ماهی تازه و سرد را انتخاب کنید.
• سبزیجات مرطوب ، میوه (قابل خوردن) خریداری نکنید.
• مدت طولانی ذخیره را در خانه نگه دارید.
• سهام خانگی را تهیه کنید: گوجه فرنگی شور ، خیار ، مربا ، مربا.
• نوشیدنی ها را خودتان آماده کنید: کمپوت ، نوشیدنی میوه ای ، ژله.

خوردن ارزان و مفید

مهماندار مدرن ، پس از تفکر ، منویی خوشمزه ، متنوع و اقتصادی ایجاد می کند.در این حالت ، یک رویکرد سیستماتیک ، یک میل ، یک خیال انجام می شود.نیازی به ترس از گذراندن زمان زیادی نیست: سخت ترین بخش سازماندهی فرایند و سپس تبدیل به یک عادت می شود.محتویات آشپزخانه باید فوراً مورد تجزیه و تحلیل قرار گیرد.آنچه در یخچال مفید است میوه ها ، سبزیجات ، تخم مرغ ها ، لبنیات هستند؟ممکن است منطقی باشد که چیزی از رژیم غذایی خود مانند کنسرو ، سوسیس ، پاستیل جدا نکنید؟چه چیزی در قفسه های آشپزخانه ذخیره می شود - غلات یا نودل فوری؟

سپس باید با در نظر گرفتن احساسات آشپزی ، یک هفته منو درست کنید ، فراموش نکنید که بدن روزانه به پروتئین ، ویتامین ها ، عناصر کمیاب ، کربوهیدرات ها ، چربی ها نیاز دارد.به منظور صرفه جویی در هزینه در هنگام خرید محصولات ، توصیه می شود هفته ای یکبار سفر خرید کاملی انجام دهید.تأثیر اضافی این امر موجب صرفه جویی در وقت در روزهای آینده خواهد شد.

غذای کم و خوشمزه بخورید

غذا باید خوشمزه باشد ، اما چگونه می توان برای صرفه جویی در غذا این کار را کرد؟برای این کار می توانید از ترفندهای آشپزی استفاده کنید.هنگام خرید بهتر است مرغ کامل را انتخاب کنید ، نه فرآوری شده.از بال و پشت آن طبخ سوپ آسان است و بقیه روی اسکلت استفاده از گوشت برای نوع دلچسب سالاد ، مداد یا پای است.به عنوان مثال قسمت های دیگر پرنده ، pilaf یا stork خواهد بود.

برای استفاده بهتر از گوشت ، آن را ترکیب کنیدبا چاشنی در یک ظرف ، اما به طور جداگانه طبخ نکنید.از سرو وعده های غذایی خودداری کنید: سیب زمینی یک گزینه گران قیمت است و کلم پر از تنبل ، گوشت گاو استروگانوف یا گلواش ارزان تر است.به جای گوشت ، از محصولات فرعی استفاده کنید ، به عنوان مثال ، قلب گوشت گاو را می توان برای پخت پر کرد.

پس انداز برای خانواده

اگر می خواهید بفهمید که چگونه می توانید به راحتی و با صرفه جویی در محصولات صرفه جویی کنید ، سعی کنید برای منوی خانوادگی برای هفته برنامه ریزی کنید.برای این کار ، یک ساعت وقت آزاد را برای انتخاب ظروف و تهیه لیستی از غذاهای مورد نیاز اختصاص دهید.در طول هفته نیازی به فهمیدن چه چیزی برای صرف شام نخواهید داشت و سپس به نزدیکترین فروشگاه ، با خرید آنچه در دسترس است ، می توانید بفهمید.

می توانید منو را به هر طریق مناسب برای خود تهیه کنید: لیستی را چاپ کنید.به صورت دستی بنویسید؛یک الگوی ایجاد کنید تا ظروف خود را هر هفته تغییر دهید یا موارد جدیدی اضافه کنید.با این رویکرد مهم است که به خاطر داشته باشید که غذای گرم را می توان به مدت 2-3 روز تهیه کرد ، به عنوان مثال سوپ یا کباب کرد.ماهی یا فرآورده های گوشتی را می توان با غذاهای جانبی مختلف سرو کرد.با این حال ، بهتر است سالادها را تازه میل کنید ، تهیه آنها زمان زیادی نخواهد برد.

نحوه صرفه جویی در خرید

هزینه خرید محصولات تا 35 درصد از بودجه خانواده است.اگر به این روند عقلانی نزدیک شوید ، می توانید پس انداز کنید.هنگامی که به فروشگاه می روید ، یک لیست از پیش آماده شده تهیه کنید تا کالاهای غیر ضروری را خریداری نکنید و آنچه لازم است را فراموش نکنید.

محصولاتی را در بسته بندی کارخانه (روغن نباتی ، چای ، قهوه ، ماکارونی) خریداری کنید که در آن ارزان تر باشد.اما برای گوشت ، میوهو سبزیجات بهتر است به بازار یا در یک فروشگاه اثبات شده مراجعه کنید - آنها به سختی در سوپر مارکت ها ارزان قیمت هستند.

فروشگاه ها ، فروش و فروش اغلب در فروشگاه ها برگزار می شوند - آنها را پیگیری کنید ، فرصت صرفه جویی در محصولات را از دست ندهید.

وزن محصولات

کالاهای فله ، شیرینی ، کلوچه ، شیرینی را با وزن خریداری کنید.به این ترتیب دیگر هزینه بسته بندی را نمی پردازید.این باعث می شود تا 20٪ در ارزش محصولات صرفه جویی شود.بهتر است در فصل زمستان که فصل حفظ آن نرسیده است ، شکر و نمک بخرید.همچنین توصیه می شود که غلات و حبوبات وزن شوند و ترجیحا از تولید داخلی باشند.این رویکرد موجب صرفه جویی در پول خانواده خواهد شد.

خرید محصولات به مدت یک ماه

تهیه لیست خرید به مدت یک ماه آن چنان که به نظر می رسد کار غیرممکن نیست.برای انجام این کار ، لازم است که اطلاعات 2-3 ماه ضبط شود ، چقدر ، با چه قیمتی خریداری شده است.تأثیر تدوین چنین سوابق باعث نمی شود که مدت طولانی منتظر بمانید: تصویری در سر دارید و همه چیز در قفسه ها چیده می شود.خرید عمده فروشی نباید در مغازه های کوچک انجام شود ، بهتر است به سوپر مارکت بروید.

سهام و تخفیف

فروشگاه های بزرگ به طور مرتب برای گروه های خاص محصولات تبلیغاتی برگزار می کنند.این بدان معنا نیست که محصولات بی کیفیت یا ماندگاری آنها به پایان می رسد.شما می توانید از فن آوری های مدرن برای ردیابی تخفیف ها ، مانند نصب برنامه موبایل Edadil استفاده کنید.این سرویس قیمت محصولات خاص را می یابد و مقایسه می کند.

تقریباً همه رسانه ها سیستم کارت تخفیف را برای اجازه معرفی کرده اندخرید با قیمت های پایینبا این حال ، اگر اتفاقی برای هر محصولی که در لیست شما نیست ، با معامله ای روبرو شدید ، یکی را خریداری نکنید.از قیمتها آگاه باشید تا وقتی قیمت تخفیف برابر با قیمت اصلی باشد ، در استقبال بازاریابی قرار نگیرید.

نحوه خرید صحیح محصولات

هنگام انتخاب محصولات ، خواندن برچسب ها و درک مطالب آنها مفید است.مواد تشکیل دهنده داخل مواد به ترتیب نزولی مرتب می شوند.بنابراین ، اگر در ابتدا برچسب لوبیا را نشان می دهد ، محتوای آن از سایر اجزای موجود در قوطی بیشتر است.از خوردن غذاهایی که در آن قند اول است استفاده نکنید ، نمک نباید در وهله اول باشد.نامطلوب است که تعداد اجزای آن بیش از 5-6 باشد.محصولاتی را با ماندگاری طولانی انتخاب کنید.هنگام خرید محصولات منجمد ، آنها را در بسته های حرارتی نگه دارید.

نحوه صرفه جویی در مصرف مواد غذایی در بحران

هیئت مدیره اصلی مواد غذایی "ضد بحران" - خودتان وعده های غذایی را آماده کنید ، سعی کنید محصولات نیمه تمام را خریداری نکنید.برای انجام این کار نیازی به صرف زمان ، انرژی و منابع زیادی ندارید ، فقط باید یک سؤال پیش بیاید.در نتیجه ، شما با قیمت بودجه ، غذای خوشمزه و سالم را در خانه دریافت خواهید کرد.دانه و حبوبات آسان برای تهیه ، مغذی و آسان برای هضم هستند.

• گندم سیاه ، نخود ، عدس ، بلغور ، ماش به خوبی با سبزیجات ترکیب می شوند و برای تزیین مناسب هستند.
• از یک مروارید فراموش نشده فراموش شده (قیمت 30 روبل) تهیه سوپ یا پلو آسان است.
• نخود و جوجه های جوانه زده برای سالاد و جارو مناسب هستند.
• کراکت را می توان از برنج مخلوط با ادویه جات ترشی جات و پنیر به راحتی تهیه کرد.

سیب زمینی های معمولی مقرون به صرفه هستند و گزینه های بسیاری از آشپزی را ارائه می دهند: سرخ شده ، خورشیده ، آب پز ، بخارپز ، پخته شده.سبزیجات خوشمزه و سالم قادر به تزئین میزهای جشن هستند.در مورد ادویه ها را فراموش نکنید: یک ترکیب ماهر به راحتی لهجه جدیدی به غذاهای معمولی می بخشد.با استفاده از زردچوبه ، نعنا ، زیره یک طعم "هندی" ، و سس سویا ، زنجبیل - "ژاپنی" اضافه می کند.

سبزیجات فصلی ممکن است پایه و اساس رژیم غذایی در مواقع بحران باشد.آووکادو ، گوجه فرنگی و خیار گلخانه ای بهترین راه حل را با چغندر محلی ، تربچه و کدو تنبل جایگزین می کنند.آنها به خوبی ذخیره می شوند و دارای منبع ویتامین هستند.ترکیب آنها با یکدیگر ، دستیابی هر بار طعم های جدید را آسان می کند.اگر صاحب منطقه حومه ای هستید ، پس خوشبخت هستید که میوه و سبزیجات فصلی را از باغ خود بگنجانید.

فیلم ها