چه زمانی و چگونه به کودک بیاموزیم که به طور مستقل در گهواره خود در سنین مختلف بخوابد: قوانین اساسی، نکات. هنگام آموزش خواب جداگانه به کودک چه کارهایی نمی توان انجام داد؟

در این مقاله قوانین اساسی را در نظر خواهیم گرفت که چگونه به کودک بیاموزیم که مستقل بخوابد و در گهواره خود بخوابد.

برای اینکه کودک و والدینش در طول شب راحت بخوابند، آموزش به خواب رفتن مستقل به کودک بسیار مهم است. برخی از والدین از همان بدو تولد به کودک یاد می دهند که در گهواره خود جداگانه بخوابد، در حالی که برخی دیگر ترجیح می دهند نوزاد را کنار او بگذارند. و بسیاری از متخصصان اطفال و روانشناسان برای مدت طولانی در این مورد بحث می کنند. اما اینکه با کودک بخوابند یا نه به خود والدین بستگی دارد. اگرچه در هر صورت، دیر یا زود کودک باید یاد بگیرد که به طور مستقل در گهواره خود بخوابد.

چه زمانی به کودک بیاموزیم که مستقل بخوابد؟

با پیروی از این قانون که هر چه زودتر، بهتر است، می توانید کودک را از سنین پایین تربیت کنید. اما اگر کودک روی تخت است و در همان زمان با والدین می خوابد، پس از شیر گرفتن از سینه، لازم است کودک را جداگانه بخوابانید. اما به خاطر داشته باشید که هر چه کودک بزرگتر می شود، از نظر اخلاقی به خواب رفتن جداگانه و بر همین اساس برای والدین سخت تر می شود.

مهم: یک نوزاد تازه متولد شده معمولاً دیر به خواب می رود، اما هیچ چیزی مانع از ایجاد رفلکس والدین در کودک برای خواب جداگانه نمی شود. اما بعداً مجبور نخواهید بود به عصبانیت ها گوش دهید و اشک هایش را پاک کنید و کودک را در تخت دیگری قرار دهید. اگرچه هر یک از والدین این معضل را برای خود حل می کنند. از این گذشته، کل خانواده نیز باید به اندازه کافی بخوابند. اما نباید بیش از 1 سال به تعویق بیفتد.

هنگامی که کودک به طور مستقل و جداگانه آماده خوابیدن است، آنها علائم اصلی زیر را برجسته می کنند:

• همانطور که قبلاً ذکر کردیم، این کار باید انجام شود. هنگامی که نوزاد قبلاً از شیر گرفته شده است و با خیال راحت او را فراموش کرده است. یعنی حدود 2-4 هفته طول کشید. از این گذشته، هر کودک این را به طور کاملاً جداگانه دارد.
• او قبلاً تمام شب را می خوابد یا حداقل حدود 6 ساعت. اما تمرین نشان می دهد که عدم نیاز به سینه نیز بیداری های مکرر را به تعویق می اندازد. اگر کودک با پستانک بخوابد، این تضمینی برای بیدار نشدن او در شب نخواهد بود. از این گذشته، طبق اصل سینه کار می کند. بنابراین، مبارزه با آن ضروری است، اما نه لزوماً فوری. دو بار استرس به کودک ندهید.
• یک اشاره کوچک - کودک نیازی به حضور دائمی مادر ندارد و می تواند حداقل 20 دقیقه به طور مستقل در اتاق راه برود، سپس آماده است به تنهایی بخوابد.
• و اگر متوجه غیبت مادر شد، فرقی نمی‌کند روز باشد یا نه، کج خلقی و تگرگ اشک نمی‌ریزد.
• و او قبلاً مفهوم "من" را توسعه داده است.

اما اگر متوجه شدید کمی صبر کنید:

• کودک اغلب شب ها از خواب بیدار می شود، به ویژه در پس زمینه تحریک بیش از حد سیستم عصبی.
• یا به طور کلی جدایی از مادرش را با دردناکی تحمل می کند.
• نوزادان نارس ممکن است بیشتر به مادر وابسته باشند.
• همین امر در مورد کودکانی که صدمات مادرزادی یا هنگام تولد از هر ماهیتی دریافت کرده اند، صدق می کند.
• وقتی کودک بیمار است، البته کمی صبر کنید.
• اگر اخیراً به باغ رفته اید، برای ترجمه نوزاد عجله نکنید. شاید دوران سازگاری هنوز نگذشته است. مسیر کودک از اولین استرس دور می شود.

مهم: اگر در موقعیت جالبی هستید و شکم از قبل قابل مشاهده است، نباید به کودک بیاموزید که مستقل بخوابد. واقعیت این است که کودکان آن را به عنوان ظاهر یک رقیب درک می کنند. بالاخره بچه بدون او با مادرش می خوابید. بنابراین در چنین مواردی در مراحل اولیه بارداری به گهواره خود عادت کنید.

قوانین و آداب اساسی به خواب رفتن مستقل در سنین مختلف

کودک فقط در محل خواب می‌خوابد ، مطلوب است که تخت والدین و تخت کودکان.

آموزش خواب مستقل به کودک از کجا شروع کنیم؟

• برای شروع، لازم است یاد بگیرید که تعیین کنید کودک واقعاً چه زمانی می خواهد بخوابد. هر فردی کاملاً ریتم خاص خود را دارد، بنابراین نباید کودک را با برنامه "فشار" کنید، فقط به این دلیل که لازم است. می‌توانید ساعت‌ها کودک را تکان دهید، به او پستانک بدهید، و غیره. اما اگر او نمی‌خواهد بخوابد، به معنای واقعی کلمه چند دقیقه بعد از اینکه کودک را در گهواره گذاشتید، از خواب بیدار می‌شود. بر این اساس، تمام تلاش ها بیهوده خواهد بود.
• او را با گهواره «آشنا» کرد. نوزاد در آن بیدار می شود و به مرور زمان می فهمد که اینجا مکانی برای خوابیدن است. یعنی اگر طفل در آغوش تو بخوابد اشکالی ندارد، عمده این است که در رختخواب بیدار شود.
• بنابراین، برای مدتی باید برنامه کودک را "تطبیق دهید" و بعداً، وقتی کودک به گهواره عادت کرد، می توانید رژیم خواب و بیداری خود را معرفی کنید. به زندگی نوزاد و یک مراسم خاص به خواب رفتن در این امر کمک می کند، مثلاً خواندن افسانه ها یا لالایی ها، نوازش پشت و غیره.

اگر کودک زیر 2 سال است چگونه خوابیدن مستقل را آموزش دهیم؟

• فرآیند انباشتگی نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. باید چندین نکته را شامل شود، به عنوان مثال، برای یک نوزاد تازه متولد شده، آیین لانه سازی زیر کافی است:
  • خریداری شد.
  • خوردند;
  • شبیه یک ستون بود.
  • در گهواره گذاشتن.
• برای کودکان بزرگتر، می توانید خواندن افسانه ها، پوشیدن لباس خواب مورد علاقه خود، انتخاب یک اسباب بازی برای خواب، باز کردن پوزه و غیره را اضافه کنید..

مهم: یکی از مؤثرترین تکنیک‌ها برای کودکان 1.5-2 ساله، فضای شخصی آنهاست. یعنی به او توضیح دهید که او در حال حاضر بالغ است و باید جدا بخوابد. طبق اصل پیشنهاد عمل کنید و به تدریج کودک را نسبت به مزایای بدون شک اتاق و تخت خود متقاعد کنید.

• قبل از انباشته کردن، باید بازی ها و کلاس های فعال را حذف کنید این فقط می تواند سیستم عصبی را مختل کند، پس از آن آرام کردن نوزاد و خواباندن او بسیار دشوار خواهد بود.
• نباید انتظار داشته باشید که کودک بلافاصله پس از خوابیدن او به خواب برود. ارزش دارد که به او اجازه دهید خودش تصمیم بگیرد چه زمانی باید بخوابد. او می تواند برای مدتی در رختخواب بی قراری کند، از پنجره به بیرون نگاه کند، و غیره. اما شما نباید به او نزدیک شوید و سعی کنید او را بخوابانید یا با او همراهی کنید. کودکان در این موضوع پیگیر هستند و می توانند حدود 1.5-2 ساعت را پوشش دهند. اما شما نیز نباید تسلیم شوید.
• اگر نوزاد گریه کرد، نباید فوراً او را از گهواره بیرون بیاورید . این امر به ویژه برای نوزادان بزرگ‌تری که قبلاً می‌دانند چگونه با کمک گریه والدین خود را دستکاری کنند، صادق است.می توانید بیایید و کودک را نوازش کنید. به طور دوره ای وارد اتاق کودک شوید یا به آن نگاه کنید تا متوجه شود که او را رها نکرده اند.

مهم: به طور کلی باید 3 روز صبور باشید. در این مدت، داروهای آرام بخش تهیه کنید و صبر کنید تا کودک آرام شود و به خواب رود. نه، اگر او فقط عصبانی شد، آن وقت کودک آزاری خواهد بود. بین فقط خرخر کردن و گریه واقعی تمایز قائل شوید.

• اگر نوزاد در شب نزد شما آمد، او را سرزنش نکنید و او را عقب برانید. با آرامش متوجه شوید موضوع چیست و سپس او را به اتاق ببرید و 30 دقیقه در کنارش دراز بکشید تا کودک به خواب برود.
• برای این واقعیت آماده باشید که کودکان صبح زود به شما مراجعه می کنند. اما برای اینکه بیشتر بخوابید نباید آنها را کنار هم قرار دهید. صعودهای اولیه را باید چند روز تحمل کرد. و نوازش در رختخواب تا شام اشتباه است.

اگر کودک قبلاً 3-4 سالگی چگونه به خواب رفتن در گهواره خود تسریع کنیم؟

• در این سن، آنها هنوز هم دستکاری های بزرگی هستند. آنها قبلاً "من می خواهم" را گرامی داشته اند که برای آن باید ممنوعیت های منطقی پیدا کنید. فقط «نه» نگویید، همیشه توضیح بدهید.
• آنها قبلاً می توانند هیولاها را در کمد یا زیر تخت اختراع کنند. با بررسی دقیق تمام گوشه ها به کودک نشان دهید که هیچکس آنجا نیست. می توانید برای اولین بار در را باز بگذارید. اما آن را روی تخت خود نبرید! و به یاد داشته باشید،ایمنی تخت نوزاد را تا حد امکان نشان دهید.
• همچنین، در این سن، تماشای تلویزیون یا رایانه را به حداقل برسانید و باید 1 تا 2 ساعت قبل از خواب، بازی ها را به طور کلی فراموش کنید. بهتر است کتاب بخوانید یا بازی های آموزشی انجام دهید.

و اگر سن 5-7 سال است چگونه می توان به طور جداگانه خوابیدن را آموزش داد؟

• در این سن، آنها می توانند واکنش بسیار دردناکی به "حرکت" در تخت خود نشان دهند. به همین دلیل است که انجام آن در اسرع وقت بسیار مهم است. حتما لحظه مهم و دلپذیر را انتخاب کنید. به عنوان مثال، خرید مهم در یک اتاق، یا شاید ورود اقوام.
• شما می توانید به دنبال حقه بروید، با استفاده از یک شخص معتبر. اجازه دهید مردی که او را بسیار دوست دارد یا به او احترام می‌گذارد، به سادگی درباره رویاهای مستقل خود سؤالی از او بپرسد. از این گذشته، کودک در حال حاضر بالغ است و او باید تخت خود را داشته باشد.
• این لحظه را خوشایند کنید تا کودک منتظر آن باشد. به عنوان مثال، خواندن کتاب یا نوشیدن چای با والدین و کلوچه های خوشمزه. اما همیشه باید یک طرح تقریبی وجود داشته باشد. و می توانید از مانیتور کودک برای ارتباط استفاده کنید.اگر وجود ندارد، از فنجان و نخ استفاده کنید. علاقه کودک را برانگیزد.
• او را به عذاب نخوابانید! این فقط باعث می شود که تختخوابش را بیشتر دوست داشته باشد.
• او را به خاطر موفقیت هایش تحسین و تشویق کنید. اما با اسباب بازی به او رشوه ندهید، بگذارید تشویقی در انتخاب باشد. او بیشتر چه می خواهد - کدام افسانه را بخواند یا کدام اسباب بازی را بگذارد یا چه کسی افسانه را خواهد خواند.
• به نوزاد خود افتخار کنید. او را نه تنها در حلقه خانواده، بلکه برای مادربزرگ، پدربزرگ یا حتی دوست دخترتان بیشتر تحسین کنید. اما بگذار او آن را بشنود.

چه کارهایی نباید هنگام تمرین انجام شود کودک تنها بخوابد؟

این مهم نیست که در چه سنی تصمیم می گیرید به کودک خود بیاموزید در گهواره خود بخوابد، مهم است که کارهایی را به خاطر بسپارید که مطلقاً نمی توانید انجام دهید.

• اگر نوزاد گریه کرد سرزنش کنید. بهتر است آرام و صبور باشید و برای کودک الگو قرار دهید. رفتار تحریک آمیز والدین به طور مستقیم بر سلامت کودک تأثیر می گذارد.
• کودک را تهدید نکنید و نزنید. این رفتار می تواند کودک را از تنها خوابیدن منصرف کند. و اصولاً خوابیدن برای او بسیار دشوارتر خواهد بود.
• کاملاً کودک را نادیده بگیرید. از یک سو لازم نیست به گریه و تحریکات کودکی که سعی در جلب توجه دارد عمل کرد. اما از سوی دیگر، این به هیچ وجه به این معنا نیست که شما باید کودک را در اتاقی ببندید و او را کاملا فراموش کنید. ارزش دارد که به طور دوره ای به او سر بزنید و اگر کودک برای مدت طولانی گریه کند، به این معنی است که کودک هنوز آماده نیست که خودش بخوابد.

مهم: خود را با این طرح تقریبی مسلح کنید. روز اول بعد از هر 2 دقیقه بعد از 5 دقیقه به اتاق او یا فقط به گهواره بروید. یعنی بعد از 7 و 9 و 11 و 13 و 15 روز بعد 3 دقیقه می شود و بعد از یک روز دیگر فاصله را به 4 برسانید همچنین برای اولین بازدید بیشتر صبر کنید. خوب، در نتیجه، تقریباً باید چنین طرحی وجود داشته باشد: 15، 20، 25، 30، کنترل 30.

اگر کودک هنوز نمی خواهد خود به خود بخوابد چه باید کرد: نکات

به گفته بسیاری از متخصصان اطفال یک کودک سالم نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد و در هر صورت دیر یا زود به خواب می رود.اما اگر مطمئن هستید که کودک شما کاملاً سالم است و مشکلات خواب برطرف نمی شود و کودک از خوابیدن جدا از والدین خود امتناع می کند، باید به دنبال دلیل دیگری باشید.

• شاید شما روال روزانه نادرست سازماندهی شده ای داشته باشید. به عنوان مثال، در طول روز، نوزاد به اندازه کافی حرکت نمی کند، کمی در هوای تازه راه می رود، و در هنگام عصر، برعکس، فعالانه رفتار می کند. بر این اساس، آرام شدن برای او بسیار دشوار است.
• او گرم است یا سرد. بنابراین، دمای اتاق را تنظیم کنید. به هر حال، دمای مطلوب تقریباً 18-20 درجه سانتیگراد است و رطوبت بیش از 70٪ نیست.
• نوزاد گرسنه است یا می خواهد آب بنوشد. اما اگر 3 وعده در شب درخواست کرد، نباید «رفتار» کرد. کودکاناغلب می خواهند قبل از رفتن به رختخواب "نوشیدن، بخورند، توالت" برای گذراندن وقت.
• ممکن است کودک دندان‌هایش را به هم فشار دهد یا معده درد داشته باشد.

مهم: حتی اگر کودک بیمار باشد، ارزش این را ندارد که او را به شما بازگردانید. پس از همه، پس از آن کل فرآیند باید دوباره شروع شود.

شما نباید فوراً نگران این واقعیت باشید که کودک نمی خواهد تنها بخوابد. اگر نوزاد است، پس باید به او یاد داد که به تدریج در رختخواب خود بخوابد، زیرا برای کودک جدایی ناگهانی از مادر می تواند استرس زا باشد. البته این روند نیاز به صبر و استقامت دارد.

مهم: اگر قبلاً به کودک خود آموزش خوابیدن مستقل را آغاز کرده اید، از برنامه منحرف نشوید. همیشه به همان زمان پایبند باشید.

همانطور که می بینید، می توان به نوزاد یاد داد که به طور مستقل در گهواره خود بخوابد. نکته اصلی این است که به رهبری کودک عمل نکنید و در هر گریه او را در آغوش خود بگیرید. هر چه زودتر بتوانید به کودک بیاموزید که جدا بخوابد و خودش بدون بیماری حرکت بخوابد، خود والدین زودتر شروع به خواب کافی خواهند کرد.

ویدئو: چگونه نوزاد را از همخوابی جدا کنیم و به او بیاموزیم که مستقل بخوابد؟