به دلایلی همه چیز اشتباه می شود، و در مورد آن چه باید کرد؟ 8 چیزی که باید به خاطر داشته باشید زمانی که همه چیز اشتباه می شود

در این مقاله اطلاعات مفید زیادی در مورد آنچه که در صورت اشتباه در زندگی باید انجام دهید را خواهید آموخت.

در زندگی هر فردی دوره هایی وجود دارد که همه چیز فرو می ریزد یا طبق برنامه پیش نمی رود. در چنین روزهایی، بسیاری از ما دچار افسردگی می شویم. به نظر ما روزهای روشن هرگز نخواهد آمد. و با دلهره به آینده می نگریم، مطمئن هستیم که دیگر هیچ اتفاق خوبی برایمان نخواهد افتاد.

همه چیز در زندگی اشتباه می شود: دلایل

احتمالاً بسیاری از آنها تعجب می کنند که چرا این اتفاق می افتد. روانشناسان دلایل اصلی را نام می برند که چرا همه چیز در زندگی اشتباه می شود:

• بیش از حد انتظارات.

ما اغلب اهداف بیش از حد بلندپروازانه ای برای خود تعیین می کنیم و رفتار و نگرش خاصی نسبت به شخص خود از مردم انتظار داریم.

اما جهان طبق قوانین ما بازی نمی کند. هیچ کس تا زمانی که تنها هدفی را که برای خود تعیین نکرده باشد قادر به رسیدن به همه اهداف نخواهد بود. و اطرافیان ما آزادند هر کاری که می خواهند انجام دهند، نه ما.

برای اینکه ناامیدی را تجربه نکنید، از زندگی انتظار زیادی نداشته باشید. روی خودت کار کن و از سرنوشت برای چیزی که امروز داری تشکر کن.

• تمرکز توجه فقط بر روی شکست.

گاهی اوقات، هنگامی که مشکلات در یک زمینه از زندگی ما رخ می دهد، ما ناخودآگاه منفی را به جنبه های دیگر منتقل می کنیم. و ما متوجه همه اتفاقات خوبی که برایمان می افتد نیستیم.

شکست‌ها در جبهه شخصی، ارتقاء یا دریافت جایزه شایسته را تحت الشعاع قرار می‌دهد. برعکس، مشکلات در کار باعث می شود فراموش کنیم که چه خانواده شگفت انگیزی داریم.

• ترس و عدم اطمینان.

گاهی اوقات ما ناخودآگاه معتقدیم که شایسته چیزی نیستیم که برای آن تلاش می کنیم و رویا می کنیم. شک و ناامیدی بر ما غلبه کرده است. اگر در اعماق وجودمان احساس کنیم که مشکلی داریم، در نهایت آن را از دست خواهیم داد. ترس ها و عقده های پنهان ما را به نابودی آنچه قبلاً به دست آورده ایم سوق می دهند.

• ایده آل سازی خواسته های فرد.

بسیاری از مردم به خواسته های خود اهمیت زیادی می دهند. و وقتی به آنچه می خواهند نمی رسند، تعادل عاطفی خود را از دست می دهند. شما باید رویاهای خود را رها کنید. سعی کنید خوشحال باشید، حتی اگر آنچه که برنامه ریزی کرده اید محقق نشد.

• مقایسه خود با دیگران.

اگر زندگی شما بدتر از دیگران نباشد، ناامیدی اجتناب ناپذیر است. مقایسه خود با افرادی که موفق تر هستند همیشه منجر به افسردگی می شود. روی نقاط قوت و پیروزی های خود تمرکز کنید.

• عادت به کنترل همه چیز. ​​

برخی از مردم عادت دارند همه چیز را تحت کنترل داشته باشند. اما همه چیز در زندگی به ما بستگی ندارد. و گاهی اوقات اتفاقاتی رخ می دهد که ما به سادگی نمی توانیم آنها را تحت تأثیر قرار دهیم. از دست دادن کنترل بر موقعیت اغلب علت اختلالات عاطفی است.

• اهداف اشتباه

وقتی در برخی از زمینه‌های زندگی خوب عمل می‌کنید برای مدت طولانی نه آنطور که باید باشد، باید به این فکر کنید که آیا در مسیر درستی حرکت می کنید یا خیر. شاید مسیر دیگری برای شما آماده شده باشد. و کاری که شما انجام می دهید مغایر با هدف واقعی شماست.

• حرکت در یک دایره.

شگفت‌انگیز است که چگونه اغلب ما روی یک چنگک پاره می‌شویم. وقتی نمی توانید به نتایج مثبت برسید، باید راه حل های دیگری را امتحان کنید. اقداماتی را که زمانی ناکارآمد بودند، تکرار نکنید. به دنبال جایگزین باشید. چرا بارها و بارها آنچه را که منجر به شکست و شکست می شود انجام دهید؟

• ماکسیمالیسم.

این کیفیت زیبا می تواند هدف بدی را دنبال کند. اصل "همه یا هیچ" اغلب ما را از ارزیابی هوشیارانه رویدادهای در حال وقوع باز می دارد. در واقعیت، هیچ موقعیت ناامیدکننده ای وجود ندارد. همیشه راهی برای خروج وجود دارد، فقط ممکن است نتایج کاملاً مناسب ما نباشد.

• رد دنیا چنان که هست.

هر یک از ما مدل خود را از نظم جهانی "صحیح" داریم. و وقتی دنیای خیالی با دنیای واقعی مطابقت ندارد، ما شروع به احساس بسیاری از احساسات منفی می کنیم. اما ما جهان را خلق نکردیم. بنابراین قضاوت او در اختیار ما نیست.

• اکراه از محدود کردن خود.

برخی از افراد در دوران کودکی بسیار لوس شدند. خواسته های آنها قبل از تدوین برآورده شد. و بچه های دیروز با این اعتقاد راسخ بزرگ شدند که همه خواسته هایشان باید برآورده شود. برای چنین افرادی سخت است که خود را در چیزی محدود کنند. بنابراین، به آنچه می‌خواهند نمی‌رسند، در حالت نارضایتی ابدی هستند.

سعی کنید بفهمید چه چیزی باعث مشکلات فعلی شما می شود.درک علل اولین قدم برای غلبه بر آنهاست.

همه چیز آنطور که باید پیش نمی رود: چه باید کرد؟

همانطور که بسیاری معتقدند شادی به هیچ وجه عدم وجود مشکلات نیست. این توانایی فرد برای حل این مشکلات است. در موقعیت‌های بحرانی، برای توانایی درک کافی واقعیت و توانایی غلبه بر مشکلات، آزمایشی از خود وجود دارد.

وقتی دنیا در حال سقوط است و همه چیز آنطور که باید پیش نمی رود چه باید کرد؟

• آنچه قبلاً اتفاق افتاده را بپذیرید.

شما نمی توانید زمان را به عقب برگردانید و آنچه قبلاً اتفاق افتاده را تغییر دهید. هر چقدر هم که سخت است، این وضعیت را بپذیر. انرژی را با نگرانی در مورد چیزهایی که قابل اصلاح نیستند هدر ندهید. بودا گفت که رنج ما ناشی از مقاومت ما در برابر حوادث است.

• خود را عذاب ندهید.

مشکلات را با کمبودهای شخصی خود مرتبط نکنید. خودتان را لایق خوشبختی ندانید. فقط شرایط به این شکل پیش رفته است.

• سعی کنید احساسات خود را کنترل کنید.

هنگامی که هیجان زده هستیم، اغلب نتیجه گیری می کنیم و تصمیمات بدی می گیریم. تا زمانی که آرام نشوید، کار جدی انجام ندهید. و سعی کنید تحولات زندگی را با عزت بپذیرید.

• سعی کنید از طرف دیگر به مسئله نگاه کنید.

موفقیت و خوشبختی اغلب به دیدگاه بستگی دارد. دیگران همیشه آنچه را که ما را آزار می دهد به عنوان یک مشکل واقعی نمی بینند. اما اگر خود شما چیزی را شکست خورده می دانید، اینطور خواهد بود. در ذهن خود، ضررهای خود را فهرست نکنید، بلکه آنچه را که دارید، فهرست کنید.

• بایستید و به خود گوش دهید.

گاهی اوقات باید برای نگاه کردن به اطراف مکث کنید. شاید همه چیز به اشتباه پیش می رود، زیرا در حال حاضر زندگی چیز دیگری از ما می خواهد. همه برای تنظیم مسیر آینده خود به مکث نیاز دارند. مراقب خود و نشانه هایی که زندگی نشان می دهد باشید.

از خود بپرسید که برای ارضا شدن به چه چیزی نیاز دارید. تمام خواسته ها را فرموله کنید و سپس آنهایی که امکان پذیر است را انتخاب کنید. برای اینکه چگونه می توانید آنها را اجرا کنید برنامه ریزی کنید.

• از ایده آل سازی ها خلاص شوید.

این بدان معنی است که نباید به چیزی اهمیت زیادی داد. در ذهن ما همیشه مدل های آماده ای وجود دارد که همه چیز چگونه باید اتفاق بیفتد و اطرافیان ما چگونه باید رفتار کنند. اما این فقط تصور ماست. هیچکس به شما بدهکار نیست هر چه زودتر این حقیقت را بپذیرید، زودتر از شر تجربیات منفی خلاص خواهید شد.

• با زندگی به عنوان یک سفر جالب رفتار کنید.

روح ما فقط برای مدتی به این دنیا آمد. او متعلق به ما نیست. به سادگی این فرصت به ما داده شد تا از آن استفاده کنیم. شما می توانید چیزی را که متعلق به شخص نیست از او بگیرید. بنابراین، ما باید هر روز از زندگی خود را با شکرگزاری ملاقات کنیم، نه اینکه آن را برای خود بازسازی کنیم.

• خود را قربانی ندانید.

لازم است بدانید که شما و فقط شما مسئول زندگی و خلق و خوی خود هستید. هیچ کس کار خاصی علیه شما انجام نمی دهد. آگاهانه نقش قربانی را رها کنید و اقدام کنید. شما انتخاب می کنید که چگونه واکنش نشان دهید. انسان برای رنج به دنیا نمی آید. و برای اینکه تمام چیزهای زیبا و جالب را امتحان کنید: سفر، خلاقیت، عشق.

• ناامیدی های خود را با درس های ارزشمند بشمارید.

مشکلات زندگی شخصیت ما را شکل می دهد. از هر موقعیت سختی درس می گیریم و تجربه کسب می کنیم. شکست ها چیزهایی را به ما می آموزند که با یک نتیجه موفق نمی آموختیم. وقتی شکست می خورید، مشخص کنید که چه درسی می توانید از موقعیت یاد بگیرید و دفعه بعد چگونه باید ادامه دهید.

توماس ادیسون در آن زمان به قول معروفی گفت: "من هرگز شکست نخورده ام. فقط 10000 راه پیدا کرده ام که جواب نمی دهد."

• سعی کنید ببخشید.

مسیر بخشش یک تکنیک شناخته شده برای التیام زخم های عاطفی است. صمیمانه از افرادی که باعث رنج شما شده اند عذرخواهی کنید. اگر خودتان مقصر این مشکل هستید، خودتان را ببخشید. همه ما اشتباه می کنیم و مستحق یک فرصت دوباره هستیم.

• انتخاب خود را انجام دهید.

ما خودمان انتخاب می کنیم که چگونه زندگی کنیم - رنج بکشیم و ناراضی باشیم یا هر روز شاد باشیم. برای خودتان تلاش کنید و کم کم از مسیر نامطلوب زندگی خارج شوید.

• شروع به تغییر کنید.

روانشناسان ادعا می کنند که دنیای بیرون بازتابی از دنیای درون است. اگر می خواهیم چیزی را در زندگی تغییر دهیم، باید از خودمان شروع کنیم.

• به دنبال موارد مثبت باشید.

به دلیل کشمکش های درونی و تجربیات منفی، ما متوجه نمی شویم که چقدر در جهان زیبا و شگفت انگیز است. شاد بودن را یاد بگیر حتی به دلایل جزئی لذت توجه کنید: هوای آفتابی، لبخند کودک، یک شام خوشمزه، یک کتاب جالب.

• باور کنید که چیزهای بهتری در پیش است.

وقتی همه چیز بد است، سخت است باور کنیم که اوضاع در حال بهتر شدن است. اما زندگی از ما هوشمندتر است.اغلب پس از شکست ها و بحران ها، اتفاقات بزرگی برای ما رخ می دهد.

• تعیین کنید چه چیزی در زندگی برای شما مهم است.

زندگی بدون برنامه ریزی اغلب به مکان اشتباه منتهی می شود. یک استراتژی توسعه دهید که به آن پایبند باشید. برنامه ای از اقدامات خاص تهیه کنید که به شما کمک می کند تا از بحران خارج شوید.

• از درخواست کمک دریغ نکنید.

در لحظات سخت، فکر نکنید که تنها هستید. از درخواست حمایت از عزیزان یا دوستان خود نترسید. قطعا به شما کمک خواهند کرد. و همچنین به توصیه های افرادی که با موفقیت از موقعیت های مشابه خارج شده اند گوش دهید. غرور در این مورد به شما خدمات بدی خواهد داد.

• به خود ایمان داشته باشید.

شما بسیار قوی تر از آن چیزی هستید که قبلاً فکر می کردید. مطمئن باشید که از عهده همه چیز بر می آیید. شاید نه بلافاصله، اما به تدریج، در مراحل کوچک، اما قطعا از منطقه سیاه خارج خواهید شد.

8 چیزهایی که باید به خاطر داشته باشید هنگامی که همه چیز اشتباه می شود

همه مردم به اندازه کافی قوی نیستند که با شرایط نامطلوب کنار بیایند. بعضی ها تحمل سختی ها را بسیار سخت می دانند.

وقتی درد دارید و راهی برای خروج از سیاهچاله وجود ندارد، در مورد 8 چیز مهم فکر کنید که وقتی همه چیز در زندگی مطابق میل شما پیش نمی رود باید به خاطر بسپارید.

درد جزء رشد ما است.

• دو نوع درد وجود دارد - دردهایی که باعث رنج جسمی می شوند و آنهایی که به رشد معنوی کمک می کنند.
• گاهی اوقات خارج شدن از منطقه آسایش برای ما دشوار است. ما به ندرت سعی می کنیم چیزی را تغییر دهیم تا زمانی که شرایط نامطلوب ما را مجبور به انجام آن کند. و زندگی برای اینکه ما را مجبور به حرکت به جلو کند مجبور می شود درهایی را جلوی ما ببندد. رنج روانی به ما درس های ارزشمندی می دهد که به لطف آنها تجربه کسب می کنیم و زندگی کردن را می آموزیم.
• در لحظات سخت به خود یادآوری کنید که هیچ دردی بدون هدف وارد زندگی ما نمی شود. از چیزهایی که باعث رنج می شود دوری کنید، اما همیشه این درس را به خاطر بسپارید. شما باید صبور باشید. موفقیت های بزرگ مبتنی بر مبارزه ای شایسته است. صبور باشید و اعتماد به نفس خود را از دست ندهید. مبارزه با مشکلات به این معنی است که شما قادر به غلبه بر آنها هستید.
• زندگی را بدون شکایت یا مقاومت طی کنید. این به رشد معنوی شما کمک می کند.

همه چیز در زندگی موقتی است.

• بیش از یک بار عبارت "هیچ چیز برای همیشه ماندگار نیست" را شنیده ایم. اما وقتی احساس بدی داریم، متقاعد می شویم که زندگی ما هرگز بهتر نخواهد شد. اما اصلا اینطور نیست.پس از باران، خورشید بیرون می آید و شب تاریک جای خود را به صبحی روشن می دهد. و اگر امروز اشک در چشمانتان جاری شد، به این معنا نیست که فردا نمی توانید لبخند بزنید. همه زخم ها به مرور زمان بهبود می یابند.
• از تمام لحظات شاد لذت ببرید زیرا آنها برای همیشه دوام نخواهند داشت. ممکن است در آینده دلت برای آن روزها تنگ شود. و زمانی که برای شما آسان نیست زیاد نگران نباشید. دیر یا زود این هم خواهد گذشت.
• مشکلات امروز همه زندگی نیست. تاریکی در روح انسان مانع از آن می شود که چشم انداز آینده را ببیند.
​​
• هر ثانیه زندگی یک فرصت دیگر به شما می دهد. و وظیفه شما یادگیری استفاده از آن است.

شکایات و نگرانی ها آنها چیزی را تغییر نمی دهند

• با شکست دادن هیچ چیز تمام نمی شود. زمانی تمام می شود که تلاش برای انجام هر کاری را متوقف کنید و شروع به شکایت کنید. اگر فردی تمام انرژی و توان خود را صرف شکایت کند، به سادگی نمی تواند عمل کند.
• نیازی به ترس از انجام کاری بیشتر و سپس شکست وجود ندارد. به قدرت خودت ایمان داشته باش تلاش برای ایجاد تفاوت را متوقف نکنید. نیازی نیست به شکست های گذشته خود نگاه کنید.
• در نظر بگیرید که آن دسته از افرادی که بیشتر از دیگران شکایت می کنند در نهایت در زندگی کمتر از دیگران به دست می آورند.
• موفقیت فقط نصیب کسانی می شود که به جای شکایت از سرنوشت به خاطر داشته هایشان تشکر می کنند.

زخم های ما نماد قدرت ما هستند.

• هیچ فردی در جهان از شکست، خیانت و اشتباه مصون نیست. زندگی گاهی اوقات ما را با زخم های عمیق به جای می گذارد. ما نمی توانیم از شر آنها خلاص شویم، اما می توانیم دید خود را تغییر دهیم.
• جای زخم نشان می دهد که زخمی که وارد شده است قبلاً خوب شده است و شما درس های لازم را فرا گرفته اید. این نشان می دهد که اکنون با تجربه تر و قوی تر شده اید. که درد را شکست دادی
• اجازه ندهید زخم های شما بر شما مسلط شوند، شما را در ترس غرق کنند و شما را از حرکت به جلو باز دارند. و از آنها خجالت نکشید، زیرا آنها نماد پیروزی، ثبات و قدرت شما هستند. شرم تنها بر تلخی رویداد افزوده و از تحلیل هوشیارانه اوضاع جلوگیری می کند.
• می دانید، در جهان قدرتمندترین و تأثیرگذارترین شخصیت ها با زخم های زیادی مشخص می شوند.

هر مبارزه کوچک یک گام دیگر به جلو است.

• اگر رویایی دارید سعی کنید آن را محقق کنید. و پس از شروع آن را تا انتها دنبال کنید. حتی ارزش امتحان کردن را هم ندارد. در عین حال، برای این واقعیت آماده باشید که مسیر رسیدن به هدف مستلزم آن است که زیاد سرگردان شوید و منطقه راحتی معمول خود را ترک کنید.
• ممکن است مجبور شوید آرامش و روابط خود را با عزیزان قربانی کنید. شاید مورد تمسخر قرار بگیرید و مدتی را تنها بگذرانید.
• نترسید. تنهایی را به عنوان هدیه ای از فضای اضافی و زمان آزاد درک کنید. این فقط آزمایشی برای استقامت و صبر شماست.
• شکست ها شما را سخت می کند. به یاد داشته باشید که آنها شما را به موفقیتی که مدت ها انتظارش را می کشید نزدیک می کنند. با برداشتن قدم بعدی، قوی تر خواهید شد. مبارزه مانعی در راه رسیدن به رویا نیست. این راه است. خوشبختی به راحتی به دست نمی آید.
• با شکست‌ها به‌عنوان نشانه‌هایی برخورد کنید که در جهت درست هستند.

نگرش های منفی سایر افراد نباید مشکل شما باشد.

• اجازه ندهید نظرات دیگران شخصیت شما را تغییر دهد. وقتی کسی سعی می کند شما را شکست دهد، لبخند بزنید و اعتماد به نفس خود را از دست ندهید. شما نباید نگران صحبت های منفی در مورد خود باشید. اگرچه آنها بسیار شخصی به نظر می رسند.
• درک کنید که نگرش منفی دیگران نسبت به شما مشکل شما نیست، بلکه منحصراً مشکل آنهاست. دیگران همیشه کاری را به خاطر خودشان انجام می دهند، اما نه به خاطر شما. بنابراین، همه چیز را خیلی به قلب خود نزدیک نکنید.
• همیشه خودتان باشید. سعی نکنید در یک ردیف تأثیر خوبی بر همه بگذارید. چه حق با شما باشد چه اشتباه، مردم همیشه غیبت می کنند. فقط در صورتی تغییر دهید که به نتیجه دلخواه کمک کند. اما نه به این دلیل که کسی در مورد شما بد صحبت می کند. شما باید نگران خودتان باشید، نه اینکه مردم در مورد شما چه فکر می کنند و چه می گویند. ذهن خود را از مشکلات افراد دور از خود پاک کنید.
• شما فقط یک زندگی دارید. دیگری وجود نخواهد داشت. برای چیزهایی که به آنها اعتقاد دارید بجنگید. کاری را انجام دهید که برای شما خوشبختی می آورد. همچنین، تنها در کنار افرادی باشید که می توانند شما را لبخند بزنند و روح شما را پر از شادی کنند.

آنچه قرار بود اتفاق بیفتد ، دیر یا زود اتفاق می افتد.

• نزاع و شکایت نکنید. دنیا را همانطور که هست بپذیر. قدر هر لحظه زندگی خود را بدانید، آگاهانه زندگی کنید. لبخند بزنید و از لحظه لذت ببرید. و آنگاه شما واقعاً قوی خواهید شد.
• شما ممکن است دقیقاً ندانید مسیر زندگی شما به کجا می رود، اما در نهایت به مقصد خود خواهید رسید.
• ذهن و قلب خود را باز کنید، ریسک کنید، به شهود خود اعتماد کنید، تجربه کسب کنید. نگران آینده نباش، امروز زندگی کن.

بهترین ها شما می توانید انجام دهید این است که به حرکت ادامه دهید.

• اجازه ندهید گذشته منفی روی زندگی امروز شما تأثیر بگذارد. شکست ها نباید راه شما را به جلو ببندند. گریه کن، ناراحت شو، اما قدرت ادامه دادن را پیدا کن. فرصت عاشق شدن دوباره را رد نکنید. و از باز کردن دوباره روح خود نترسید. شادی برای مردم را در قلب خود بیابید.
• سعی کنید در مواقع سخت قوی باشید. مهم نیست دنیا به چه چیزی علاقه دارد، آن را دوست داشته باشید. و او نیز به همین صورت به شما پاسخ خواهد داد. کائنات قطعاً آنچه را که درست بداند انجام خواهد داد.
• خودتان باشید. به رشد خود ادامه دهید. از اشتباه کردن نترسید، بلکه اشتباه خود را صادقانه و بلافاصله بپذیرید. خودتان را با دیگران و با خود قبلی خود مقایسه کنید. بیشتر انجام دهید و ساده تر زندگی کنید.
• همیشه در زندگی حرکت کنید. و از شروع دوباره نترسید.

ویدئو: 8 کاری که باید انجام دهید وقتی همه چیز در زندگی اشتباه می شود