پره آرتریت تیغه شانه - مجموعه ای از تمرینات پوپوف برای مفاصل با فیلم

التهاب تاندون یکی از بیماری های شایع است که در هر سنی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد.تغییراتی که در نواحی مفصل کپسول مفصل با بدن اتفاق می افتد ، باعث سفتی حرکات ، فشرده سازی بافت های سخت و نرم می شود.اگر پریآرتریت آرتریت شانه پیدا شود ، مجموعه ورزش پوپوف که توسط پزشک توانبخشی طراحی شده است ، با کشش ستون فقرات ستون فقرات ، تسکین درد شانه و ایجاد مفصل کمک خواهد کرد.

تمرینات ضد پریتریت مثانه شانه

داروهای ضد التهابی و مسکن ها برای درمان بیماری به صورت حاد تجویز می شوند.پس از انتقال به مرحله بهبودی ، پزشکان توصیه می کنند با اقدامات دیگر روند بهبود را برطرف کنند.به خصوص تمرینات موثر برای پریآرتریت هومروس به روش پوپوف شناخته شده است.تأثیر مجتمع:

1. تحرک مفصل شانه را برمی گرداند.
2. شروع علائم دردناک را کاهش می دهد.

یکی از ویژگی های بارز ورزش درمانی در پریآتریت مثانه هومرال ، که توسط دکتر پوپوف پیشنهاد شده است ، صافی و کشش تدریجی تاندون های شانه ملتهب ، تأثیر مستقیم بر روی بافت های سخت و نرم آن است.این تکنیک شامل تمرینات ژیمناستیک ویژه ای است که پیشرفت را تسهیل می کندفعالیت حرکتی و تقویت مفصل.این موارد عبارتند از:

• کشیدن؛
• دامنه؛
• فلكشن عضلات پشت و شانه.

مجموعه تمرینات

یکی دیگر از ویژگی های این مجموعه این است که حرکات تکراری به دلیل گرمایش یکنواخت با دامنه بیشتر انجام می شوند.گروه های عضلانیتمرینات پوپوف برای درمان پری آرتریت فروتنی باید احساس آرامش دلپذیری را به همراه آورد.در صورت وجود درد ، لازم است که ژیمناستیک را متوقف کنید ، پس از مدتی کلاسها را شروع کنید.چه باید کرد:

1. اولین حرکت پیاده روی است.بیمار روی لبه صندلی ، پاها از هم جدا ، شانه ها به عقب می نشیند.در حین راه رفتن ، دستها حرکات کشویی را در طول باسن از بالا به پایین انجام می دهند.
2. آرامش.بیمار بازوهای خود را پایین می آورد ، با حرکت دایره ای شروع به حرکت شانه های خود می کند.با ادامه این تمرین ، باید خم شوید و به آرامی صاف کنید.
3. شانه ها را به جلو بکشید.با بازوهای در سطح قفسه سینه ، حرکات کششی را در جهت از بدن انجام دهید.توصیه می شود که شانه ها شکل هشت را "بکشند".
4. شغل بعدی مجتمع پوپوف در پری آرتریت هومال در حالت نشسته انجام می شود.اندامهای فوقانی در حالت تعلیق آزاد قرار دارند.با آه ، باید بازوها را از روی سینه خود عبور دهید ، به آرامی شانه های خود را به سمت جلو بکشید.بازدم ، شما باید موقعیت شروع را بگیرید.
5. تمرین مدور با آرنج ها در جهت عقربه های ساعت و ضد جهت عقربه های ساعت.
6. با پاهایتان پهنای شانه را از هم جدا کنید ، به آرامی بدنه را کج کنید.تلاش برای رسیدن بهبا انگشتان دست خود را به پایین.جوراب ها را به طرفین هدایت کنید ، تیغه های شانه را به یکدیگر کاهش دهید.
7. دستان خود را بر روی شانه های خود قرار دهید ، آرنج های خود را در مقابل خود قرار دهید.به مدت 5-6 ثانیه آرنج ها را به جلو بکشید.
8. آرامش مفصل و ماهیچه ها به روش پاپوف آخرین مرحله تمرین درمانی در پلی آرتریت محسوب می شود.برای انجام این کار ، بیمار باید بازوهای خود را در امتداد بدن پایین بیاورد ، و کاملاً صاف کند تا آنها به آرامش برسند.استنشاق کنید - بازوهای خود را بالا بکشید ، بازدم کنید - به تدریج اندام خود را به حالت اولیه پایین بیاورید.
9. اجرای مجتمع پوپوف بطور منظم لازم است ، هر حرکتی 10 بار تکرار می شود.هنگامی که شانه درد دوباره فعال می شود ، ممکن است برای یک تمرین یک دقیقه انجام شود.
​​

موارد منع مصرف

مشارکت ژیمناستیک در فرایند ترمیم سلامت امکان دستیابی به نتایج بالاتر را دارد.دامنه پیچیده و پریآتریت مفصلی شانه و شانه دکتر پوپو در معالجه بیماری مؤثر بوده است ، اما توصیه می شود قبل از استفاده با یک متخصص مشورت کنید.پزشکان تعدادی از شرایطی را که انجام کلاسها به شدت ممنوع است تشخیص می دهند:

• آریتمی قلبی.
• دیابت مرحله پیشرفته.
• فشار خون بالا؛
• بحران های مکرر.
• حاد پری آرتریت فروتنی؛
• تب؛
• دچار انفارکتوس میوکارد شد.
• بیماری عفونی؛
• آنوریسم مغز.

راندمان ژیمناستیک

اگر به عنوان پری آرتریت هومال تشخیص داده شود یک مجموعه پیچیده استتمرینات پوپوف بر مفصل شانه آسیب دیده اثر مفیدی دارد ، تحرک بدن را برمی گرداند.برنامه تمرینی دکتر پوپوف به بازگرداندن عملکرد تاندون ها ، بازگرداندن قدرت عضلات ، آوردن کمربند شانه به لحن فیزیولوژیکی کمک می کند.در کلاسهای منظم درد کاهش می یابد ، دامنه حرکات در مفصل افزایش می یابد.

فیلم ها: پری آرتریت شانهبه محض انتقال کمد خانه.درد غیرقابل تحمل بود ، خوابیدن در شب غیرممکن بود.من در مورد تشخیص از آسیب شناس یاد گرفتم.مدتی این دارو کمک کرد ، سپس درد در مفصل از سر گرفت.یک مجموعه از تمرینات Popov را توصیه کرده ام.حرکات کوچک شانه به حالت عادی بازگشت.

ایگور ، 48 ساله

من در ساخت و ساز کار می کنم.وقتی شانه راست او درد کرد ، شروع به مالیدن خود با پمادها کرد.یک ماه بعد ، او نتوانست بازوی خود را حرکت دهد ، نزد پزشک رفت.علاوه بر داروهای تجویز شده ، تمرین درمانی به روش پوپوف انجام می شود.در ابتدا ، تمرینات سخت انجام می شد ، به تدریج مفصل توسعه می یابد.ژیمناستیک راحت است زیرا می تواند در خانه انجام شود.

اولسیا ، 24 ساله

غلتکها را چرخاند ، با بدبختی شکست خورد ، به مفصل شانه آسیب رساند.بهبودی مدت طولانی طول کشید ، التهاب شروع شد.ارتوپدی که تشخیص داده شده است - پریآرتریت هومروس ، توصیه می کند که ورزش بدنی را انجام دهد.پوپووا مجموعه ای از تمرینات را با مربی انجام داد ، پس از دو هفته توانست به طور عادی بازوی خود را حرکت دهد.