بتا آلانین: تأثیراتی بر بدن و خواص مفید ، بازخورد در مورد اثر
مطالب
بسیاری از زنان و مردان آرزو می کنند که با هم کار کنند ، ورزش ، خانواده ، خانه ، سرگرمی بازی کنند.غالباً ، چنین برنامه هایی با خستگی تداخل دارند.بتا آلانین - ماده ای که کبد را سنتز می کند و به حفظ قدرت کمک می کند - به مبارزه با خستگی کمک می کند.مربیان مدرن بدنسازی به همراه پزشکان پیشنهاد می کنند که داروها را به شکل مکمل های فعال بیولوژیکی مصرف کنند.
بتا آلانین همان چیزی است که
ماده بتا آلانین یک اسید آمینه طبیعی است که توسط یک فرد سالم توسط کبد تولید می شود.سطح تولید هورمون بستگی به سن ، فعالیت انسان دارد.در جوانان میزان محتوای اسیدهای آمینه در خون بیشتر است.ماده اساس بافت همبند ، مغز ، الیاف عصبی است.گوشت ، پنیر ، غذاهای دریایی و آبگوشت ها باعث افزایش سطح هورمون ها می شوند.در ورزش های فعال ، بدن سازی ، به زنان یائسه توصیه می شود ویتامین های حاوی مجتمع های پروتئین از جمله آلانین مصرف کنند.
تأثیر بر بدن
یک مکمل بیولوژیکی فعال در سلامتی استفاده می شود.اسید آمینه برای همه ضروری است ، اما به ویژه برای ورزشکاران بدنسازی ، زنان در یائسگی ، افرادی که از یائسگی رنج می برند بسیار مهم استافزایش خستگی.مطالعات نشان داده است که داروهای با بتا آلانین به عنوان یک مکمل رژیم غذایی باعث بهبود وضعیت جسمی بدن می شوند.دریافت اسیدهای آمینه در کل لیست شرایط نشان داده شده است.
- در مورد آموزش فشرده ، فشار زیاد با افزایش توده عضلانی در پس زمینه چربی سوزی.عملکرد یک مکمل غذایی در این حالت پر کردن کمبود پروتئین تولید شده توسط بدن است و این ماده برخلاف رژیم غذایی کاملاً گوشتی ، فشار کمتری روی کلیه ها می گذارد.اسید آمینه با افزایش اکسیژن در سلول ها به رشد سریع توده عضلانی کمک می کند.
- با فعالیت شدید مغز.این ماده استقامتی را افزایش می دهد ، تحمل بار را آسان تر می کند و با آن سندرم خستگی مزمن را اصلاح می کند.اسید آمینه حافظه را بهبود می بخشد ، خوابیدن در شب را آسان تر می کند ، صبح ها از خواب بیدار می شوید.در زمان خستگی عصبی ، دارو باعث افزایش اشتها می شود و به کاهش تأثیر منفی استرس کمک می کند.
- زنان یائسگی به ویژه در گرگرفتگی های مکرر و نقض گرمازدایی تحت تأثیر قرار می گیرند.پپتیدها ، اسیدهای آمینه با تنظیم فرایندهای سلولی ، جوانی را حفظ می کنند ، باعث بهبود رنگ پوست ، چهره ، کاهش تحریک پذیری ، عصبی بودن می شوند.
- در حالت افسردگی ، اسیدهای آمینه به عنوان بخشی از درمان پیچیده تجویز می شوند و از خواص آن برای تقویت عملکرد مهارکننده های برگشت مجدد سروتونین ، بهبود وضعیت سلول های بی هوازی و فعالیت مغزی استفاده می کنند.
بیولوژیکی فعالمکمل در صورت صحیح مصرف صدمه ای نخواهد دید.بدن ماده را به اسید استیک تبدیل می کند و در ادرار دفع می شود.با این حال ، مکمل های آمینه اسید نباید به طور غیرقابل کنترل انجام شود ؛ شما باید قبل از شروع درمان با پزشک خود مشورت کنید.رژیم غذایی آمینو اسیدها باید شامل میوه ، سبزیجات باشند تا بتوانند بار اضافی پروتئین روی کلیه ها را جبران کنند.
خواص مفید
بتا آلانین یک داروی طبیعی است ، بنابراین این ماده مزایای بسیاری از مواد شیمیایی ، داروهای هورمونی دارد ، اما بدون عوارض جانبی آنها.ورزشکاران بدن سازی آن را به دلیل توانایی خود در تحریک رشد عضلات انتخاب می کنند ، اما برخلاف افزایش وزن ، بدون فشار بی رویه بر روی سیستم قلبی و عروقی.برخلاف هورمون درمانی ، برای زنان یائسه ، مکمل رژیم غذایی نه تنها باعث اضافه وزن نمی شود بلکه به سوزاندن چربی اضافی نیز کمک می کند.این محرک طبیعی از اکثر آنالوگ ها بی خطر است.
کاربرد
آماده سازی اسید آمینه به صورت کپسول یا پودر موجود است.مقدار مصرف به هدف مصرف ، وزن بدن ، میزان بار بستگی دارد.برای درک نحوه مصرف بتا آلانین در پودرها یا قرص ها ، باید با یک متخصص مشورت کنید.یک مربی بدن سازی باتجربه قادر است دوز مناسب را پیشنهاد کند ، اگرچه مشاوره با پزشک مطلوب باقی می ماند.اگر ورزش نمی کنید ، مراجعه به پزشک نیز لازم است.
بتا آلانین در یائسگی
زنان یائسگی که از گرگرفتگی های مکرر رنج می برند ،نوسانات تند و تیز ، سلامتی ضعیف ، یک داروی قرص اسیدهای آمینه را تجویز کنید.BAD فشار خون را عادی می کند ، عملکرد هیپوتالاموس ترموگراسیون را تنظیم می کند ، از ریزش زودرس تون پوست جلوگیری می کند.یک اسید آمینه با بهبود متابولیسم اکسیژن بدن باعث کاهش تورم می شود.
در بدنسازی
بدنسازان بتا آلانین را برای اثر عضله سازی ، بهبود استقامت را انتخاب می کنند.با تشکر از مصرف دارو ، می توان روشهای آموزش بیشتری را بدون خستگی بیشتر انجام داد.بسیاری از داروهای افزایش وزن بدن به ورزشکاران می توانند مسمومیت داشته باشند ، در حالی که این اسید آمینه برای سلامتی بی خطر نیست.
آماده سازی با بتا آلانین
داروهای مختلف و BAD ها حاوی اسید آمینه مناسب هستند ، اما شما باید مطابق هدف آن را انتخاب کنید.فرمولاسیون هایی وجود دارد که به طور خاص برای خانمهایی که یائسگی شدید دارند ، برای ورزشکاران ، بدنسازان ، برای افراد دارای خستگی مزمن ، سندرم افسردگی طراحی شده است.برای ورزش ، تمرینات زیر را می آموزید:
- mC2 از MAXimum Power؛
- آزمایشگاه های کنترل شده سیل سفید؛
- USPlabs Jack3d؛
بهتر است برای خانمها فرمولاسیونهای ویژه اسیدهای آمینه ویژه ای که تحت این نام ها به بازار عرضه می شوند ، بخرند:
- Abyoufen؛
- چی-کلیم آلانین؛
- کلملانین.
نحوه مصرف
دوز بدون در نظر گرفتن هدف ، هدف از مصرف تنظیم می شود.دوز استاندارد پودر برای انسان ،درگیر در ورزش ، 4 تا 6 گرم در روز است.باید با دوز کمی شروع شود و به تدریج آن را افزایش داد.ورزشکاران تا چهار هفته با افزایش بار عضلانی ، دوره هایی را می نوشند ، در حالی که در صورت شرایط شدید آب و هوایی ، مصرف کوتاه مدت - تا هفت روز.دوز روزانه در خانمها نباید از دو یا سه کپسول ترکیب انتخاب شده دارو تجاوز کند.
اثرات جانبی
اسید آمینه Badi به خوبی توسط بدن تحمل می شود.عارضه جانبی عادی ، که اغلب اتفاق می افتد سوزن زدن کوتاه مدت ، پارستزی اندام ها ، افزایش آمونیاک در ادرار است.در موارد نادر ، عدم تحمل فردی امکان پذیر است.در صورت مصرف بیش از حد مکمل های غذایی ، مسمومیت ممکن است که با پارزی و فلج تجلی می یابد.در صورت مسمومیت با مواد مخدر ، بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید.
فیلم ها
بررسی
ایوان ، 25 ساله
مکمل های اسید آمینه را به شکل پودر ورزشی مصرف کرد ،وقتی عضلات خود را فعال می کرد.این اثر بلافاصله احساس نمی شود ، عوارض جانبی وجود دارد ، ضربات در عضلات ، کمی جهنم.سپس گذشت ، من متوجه شدم که او شروع به کار طولانی تر ، کمتر خسته.طی چند ماه دوره تکراری را طی می کنم ، اما قبل از آموزش غیرممکن است.
مری ، 53 ساله
حدود یک سال پیش ، تظاهرات شدید اوج ، گرمای شب ، گرگرفتگی ، نوسانات خلقی و ورم آغاز شد.متخصص زنان توصیه کرد که از مکمل های غذایی از Evalar با محتوای آلانین بنوشید ، دوره داروی یک هفته بود ، احساس کردم خیلی بهتر هستم ، جزر و مد کاهش پیدا کرد ، شب بی خوابی از بین رفت ، احساس می کنم سالها هستده جوان
کاترین ، 49 ساله
به توصیه دوست دختر ، اسیدهای آمینه را قطع کرد ، اما هیچ اثر مثبتی از دارو احساس نکرد.من علاوه بر اوج کار سخت ، بسیار خسته ام.این احساس وحشتناکی بود انگار دستان پا با سوزنهای کوچک چسبیده بودند.به سود هیچکدام ، مجبور شدم داروهای هورمونی مصرف کنم و از خستگی نمی دانم چگونه خلاص شوم.
