بهترین زمان برای برنزه کردن: نحوه آفتاب گرفتن

آفتاب سوختگی هنگام بدست آوردن در اعتدال برای بدن مفید است.مهم است که زمان مناسبی را برای آفتاب گرفتن انتخاب کنید و سپس پوست برنزه به جای ایجاد ناراحتی و ناراحتی ، شاد شود.از جمله عواقب ناخوشایند ، پزشکان سکته های گرمای خورشید و گرما ، سوختگی روی بدن را اختصاص می دهند.به خصوص سرطان پوست خطرناک است.

در چه زمان صحیح حمام آفتاب گرفتن بدون آسیب رساندن به سلامتی

حداکثر فعالیت خورشیدی از 12:00 تا 16:00 مشاهده می شود.در این زمان احتمال صدمه به اپیدرم زیاد است ، بنابراین بهتر است در معرض نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید و در ساحل آفتاب بگیرید.این امر به ویژه در مورد دارندگان پوست حساس صادق است.زمان مشکوک:

• از 6.00 تا 10.00 - فعالیت کم آفتاب ، این بهترین زمان برای برنزه کردن است.
• از 10:00 تا 12.00 - فعالیت متوسط ​​در هنگام آفتاب گرفتن از نظر سلامتی نسبتاً بی خطر است.
• از ساعت 16 تا 19:00 - می توانید دوباره به ساحل بروید تا برنزه شوید.

ماندن در آفتاب

برای اینکه صاحب برنزه یکنواخت و بی خطر باشید ، باید اقامت در نور مستقیم خورشید به تدریج افزایش یابد..

اولین بار برای آفتاب گرفتن بیشتر از 30 دقیقه صبح نیست ، 1 ساعت عصر.در 2-3 روز ، این دوره می تواند تا 2 ساعت صبح و عصر افزایش یابد.بلهپوست انسان از کم آبی رنج نمی برد ، خشک نمی شود.قوانین دیگر:

1. هنگام پیاده روی به ساحل ، پوشیدن یک روسری مهم است.این به جلوگیری از فشار گرما کمک خواهد کرد.عینک آفتابی از چشمان شما در برابر ولتاژ و پوست شما در برابر چین و چروک در نواحی حساس محافظت می کند.
2. لازم است بدن قبل از خورشید به تدریج باز شود تا پوست به برنزه شدن عادت کند.اول ، دست و پا برهنه و چند روز - مناطق دیگر بدن.حتما از ضد آفتاب هایی استفاده کنید که برای نوع خاصی از درم شما مناسب است.
3. در هوای ابری نیز می توانید به خوبی و به طور مناسب برنزه شوید.هنگامی که در خارج از خانه هستید ، پوست یک دوز پیشگیرانه از نور ماوراء بنفش دریافت می کند.

موارد منع استفاده از برنزه شدن

قبل از تعیین هدف برای بدست آوردن رنگ پوست برنز و رفتن به ساحل ، مهم است که موارد منع مصرف برای برنزه کردن را رد کنید.آفتاب گرفتن برای همه توصیه نمی شود ، سلامتی برخی ممکن است به طور قابل توجهی آسیب برساند:

1. برای دارندگان پوست سبک ، برآمدگی ، علائم زایمان ، خال ، توصیه می شود که از ماندن در معرض نور مستقیم خورشید به طور کامل خودداری کنید ، در غیر این صورت پس از 5 دقیقهمی توانید بر روی بدن دچار سوختگی شدید شوید.
2. در صورت وجود تومورهای بدخیم ، سل ، دیابت ، فشار خون ، بیماریهای پوستی ، حمام آفتاب زدن ممنوع است.
3. افراد مسن ، زنان باردار ، کودکان و مادران شیرده نیز باید در اقامت خود در زیر پرتوهای شعله خورشید (موارد منع مصرف نسبی) محدود باشند.

فیلم