خوشبختی چیست و کجا آن را پیدا کنیم؟ چگونه شاد شویم: رازها، نکات
همه می خواهند شاد باشند و تبدیل شدن به یکی از چنین افرادی بیش از واقع بینانه است. در مقاله ما، یاد خواهید گرفت که شادی چیست، آن را از کجا پیدا کنید و چگونه تنها در 10 دقیقه در روز خوشحال شوید.
مسئله شادی همیشه مورد توجه مردم است. و حقیقت این است که چگونه شاد شویم؟ این یک سؤال نسبتاً لغزنده است، زیرا هنگام پاسخ دادن به آن، می توانید با تعداد زیادی از تضادها روبرو شوید که در میان آنها یافتن راه حل مناسب دشوار است. علاوه بر این، نمی توان تعریفی از شادی ارائه داد، زیرا برای هر کسی متفاوت است.
بنابراین این مفهوم تا حدودی انتزاعی شده است. همه در مورد آن می دانند، اما هیچ کس نمی تواند معنی آن را بفهمد.
"خوشبخت شدن" به چه معناست - چگونه بفهمیم؟
با وجود همه چیز، شاد بودن بیش از آن واقع بینانه است. شما فقط باید بفهمید که به دنبال چه چیزی باشید. اغلب مردم این کار را در جایی انجام می دهند که چیزی به وضوح پیدا نمی شود. و خوشبختی یعنی چه؟ قبل از پاسخ به سؤال در مورد جستجو، لازم است بدانیم که خوشبختی به طور کلی چیست.
چرا نمی توان شاد شد؟
برای اکثر افراد، جستجوی خوشبختی نوعی سرگردانی در هزارتوی تاریک است که در آن تنها یک راه وجود دارد و راه‌های اشتباه بسیاری وجود دارد که به عقب باز می‌گردد. آدم باید این‌طرف و آنجا بدود، هر حرکتی را حس کند، به این امید که درست پیدا شود. و چنین سرگردانی می تواند برای مدت بسیار طولانی ادامه یابد.
به محض اینکه برای مدتی استراحت می کنید، باید دوباره با عجله وارد سوراخ دیگری شوید. و دوباره این امید وجود دارد که این راه درستی است. و دوباره روزها، هفته ها، استراحت و دوباره همه چیز. شما دوباره خود را در هزارتو خواهید یافت، از قبل خسته و پیر.
بنابراین بسیاری سعی می کنند گوشه خوشبختی خود را بیابند و آن را پیدا نمی کنند و سپس به جستجوهای جدید و مداوم می شتابند. کسی سعی می کند آن را در افراد عزیز، کسی در کار، در روابط، سرگرمی ها و غیره پیدا کند.
اما در بیشتر موارد، همه اینها بدون هیچ نتیجه ای اتفاق می افتد، زیرا شادی در این نیست. صرف داشتن اشیا هیچ خوشبختی به همراه نخواهد داشت. بله، رضایت موقتی به دست خواهید آورد، اما پس از آن نیازهای دیگری ظاهر می شوند.فقدان همه این مزایا شما را بدبخت می کند زیرا به مرور زمان بیش از حد وابسته می شوید.
خوشبختی چیست؟
پس اگر سعادت در مادیات نیست پس چیست؟ خوشبختی نسبی است. و به همین دلیل است که شما نمی توانید آن را بخرید، مهم نیست که چقدر مزخرف به نظر می رسد. در عین حال، از دست دادن عملا غیرممکن است، زیرا از زندگی با افراد یا کالاهای دیگر ناپدید نمی شود. یعنی شادی نمی تواند بیاید و برود. اگر اینطور باشد، پس همیشه با شما خواهد بود. به طور کلی، نیازی نیست که خوشبختی را در چیزی جستجو کنید. او فقط باید بیدار شود. برای این کار باید هماهنگی با خودتان را بیاموزید. آن وقت است که شما خوشحال خواهید شد.
اگر ما در مورد آن به عنوان یک حالت صحبت کنیم، می توان آن را یک "فراروضعیت" نامید که بالاتر از بقیه است و به شما امکان می دهد نگرش را نسبت به همه چیز تعیین کنید. خوشبختی لذت نیست. نمی تواند موقتی باشد. این شادی سنجیده و آرام و هماهنگی با خود است.
خوشبختی را نمی توان از طریق دستاوردها و شادی های خود به دست آورد. به هر حال، اگر تعداد آنها خیلی زیاد باشد، این یک واقعیت نیست که شما شادتر خواهید شد. اینگونه دیدگاه خود را نسبت به زندگی و برخی چیزها بیان می کنید و همچنین از روحیه خود و غیره حمایت می کنید. خوشبختی در درون ماست و با چیزهای گران قیمت یا تغییر مکان زندگی به دست نمی آید. ابتدا باید یاد بگیرید که با خودتان هماهنگ شوید. و هر چیز دیگری همراه با آن خواهد بود.
خوب، خودتان فکر کنید، آیا اگر فقط محل زندگی خود را تغییر دهید، می توانید خوشحال شوید؟ پس از همه، شما تمام تجربیات داخلی را با خود خواهید برد. آنها درون شما خواهند بود و به جایی نخواهند رسید. اگر ترس ها و عقده های زیادی داشته باشید با پول زیاد و چیزهای گران قیمت خوشحال خواهید شد؟ همه اینها فقط لذت موقتی را برای شما به ارمغان می آورد.
چگونه خوشبختی را پیدا کنیم و پیدا کنیم؟
اگر نمی توانید با آنچه دارید خوشحال باشید و همیشه احساس می کنید که همه چیز اشتباه است، بسیار بد است. باید روی خودت شروع کنی البته شاید کمبود چیزهای خوب به شما منفی زیادی بدهد و فکر کنید که اگر همه این چیزها را داشته باشید خوشحال می شوید، اما اشتباه می کنید.
اینها حرکات اشتباهی است که به چیزی منجر نمی شود، بلکه فقط تسکین موقت می دهد. اما جوهر ما چنین است که ما هنوز در این معابر فشرده می شویم و چیزهای بدیهی دیگری را نمی بینیم و مغز فعالانه از گزینه های مختلفی که فقط خودش می داند عبور می کند. شاید لازم باشد گزینه های جدید را امتحان کنید.
نارضایتی، رنج، فقدان هر گونه هدف و آرزو. مردم دیوانه وار سعی می کنند راهی برای خروج از این موضوع پیدا کنند و انواع راه حل ها را بررسی کنند. کسی راه خود را به شهرت می‌پیوندد، کسی به مذهب، رابطه جنسی، الکل و غیره تمایل دارد. و معلوم می شود که شخص به گزینه های مختلف می شتابد و در نهایت به عقب برمی گردد.اما بی جهت نیست که می گویند شادی همیشه در نزدیکی است. برای رسیدن به آن، کافی است برای هماهنگی و یکپارچگی تلاش کنید.
با این حال، باید مراقب باشید، زیرا انواع شارلاتان ها فعالانه از آن استفاده می کنند. اغلب از افرادی که به دنبال خوشبختی هستند پول می گیرند. و بسیاری حاضرند برای این کار پول زیادی بپردازند.
همه خواهان خوشبختی یا حداقل رهایی از احساسات بد هستند. فقط آنچه دقیقاً باید انجام شود - هیچ کس نمی داند. بسیاری سعی می کنند گزینه های آماده ارائه دهند - کار، باور، مصرف. و مردم آن را می پذیرند، در توهمات خود حل می شوند - نجات روح، کار، اتلاف ابدی.
اینها همه فانتوم هستند و انسان نمی تواند خود را در آنها بیابد، حتی اگر چنین فکر کند. مانند فراموشی، مسمومیت مخدری است که درد را فرو می برد، اما همیشه باقی می ماند و بدن آن را احساس نمی کند.
خوشبختی مستقل بودن از خواسته هاست!
بدون شک شادی کاملاً بی ابر نیست و البته تا حدودی به وضعیت مالی، محل زندگی و روابط بستگی دارد. نکته این است که وقتی انسان خوشحال است، مستقل از برآورده شدن آرزوهایش است. او بدون آن خیلی خوب است. بله، افراد شاد ممکن است یک ماشین گران قیمت یا یک شغل خوب بخواهند. اما فقط آنها این ایده را اصلاح نمی کنند و روی آن ثابت نمی کنند، اگرچه به جستجو ادامه می دهند. یعنی اگر فایده ای نداشته باشد، انسان همچنان خوشحال می ماند.
به هر حال، افراد شاد بسیار موفق تر از دیگران هستند. همه چیز به راحتی به سراغشان می آید، حتی اگر آنقدرها هم نخواهند. آنها به هماهنگی درونی و هماهنگی با خود دست یافته اند. علاوه بر این، افراد شاد فعال تر هستند. آنها همیشه آماده رفتن به هدف خود هستند و هیچ مانعی نمی بینند. آنها از نظر احتیاط متفاوت هستند، آزادتر و انعطاف پذیرتر هستند. آنها از میل مست نیستند.
و چگونه می توان به چنین حالتی دست یافت؟ پاسخ در چند قانون نهفته است که به معنای واقعی کلمه 10 دقیقه در روز از شما وقت می گیرد.
چگونه به یک فرد شاد تبدیل شویم - چه باید کرد: نکات
همانطور که می دانید، برای شاد شدن، باید خود را تغییر دهید زندگی همه چیز کم شروع می شود، اما شما باید هر روز آن را انجام دهید. بیایید دریابیم که چگونه با صرف تنها 10 دقیقه در روز برای آن شاد شویم.
- نظم را در خانه برقرار کنید
البته ما در مورد نظافت عمومی صحبت نمی کنیم. از کوچک شروع کنید. برای خود یک تقویم درست کنید و برای هر روز چندین مورد را در آن بنویسید تا 10 دقیقه طول بکشد. این می تواند هر چیزی باشد - تمیز کردن کمد، گردگیری، شستن کف ها و غیره. و در عین حال تمام چیزهای غیر ضروری را که نیازی به آنها ندارید یا باعث ناراحتی می شوند را از خانه دور کنید.
اگر فکر می کنید کاری برای انجام دادن ندارید، فقط شروع به نوشتن یک لیست و 10 کار و 10 کار غیر ضروری کنید. خواهید دید که حتماً باید کاری را انجام دهید یا دور بریزید.
- نظم را به زندگی بیاورید
آیا همه در حال چرخیدن هستید، عجله کنید؟ آیا فکر می کردید که می توانید حداقل یک بار متوقف شوید و به آنچه می خواهید فکر کنید؟ و در اینجا ما حتی در مورد اهداف روزمره صحبت نمی کنیم. به عنوان مثال، به این فکر کنید که می خواهید در 15 سال چه چیزی به دست آورید. اگر نمی دانید، پس بنشینید و 10 هدف را بنویسید. حتی اگر بخواهید می توانید نقشه بسازید.
- کمی شادتر شوید
چه مدت از زمانی که عجله را احساس کرده اید می گذرد از خوشحالی؟ و واقعا چه چیزی شما را خوشحال می کند؟ برای برخی پریدن از میان گودال ها کافی است و برای برخی دیگر حتی یک مرسدس بنز کافی نیست. بله، به مدت 10 روز، هر چیزی را که فکر می کنید می تواند باعث خوشحالی یا ناراحتی شما شود را بنویسید.
عصر لیست را بررسی کنید و صبح اهداف جدیدی تعیین کنید. بنابراین، به تدریج تمام موارد موجود در لیست خود را تکمیل کنید. این باعث می شود که احساس بهتری داشته باشید و بسیار شادتر شوید.
- خودت را دوست داشته باش
روانشناسان اغلب ثابت می کنند که مهم است همیشه خود را دوست داشته باشید و در این صورت مشکلات کمتری وجود خواهد داشت زیرا قبلاً خسته شده اید. بنابراین روزی 10 دقیقه به خود فرصت دهید. جلوی آینه بایستید و به خودتان بگویید چقدر خودتان را دوست دارید. شما حتی وقت نخواهید داشت بفهمید که ناگهان عزت نفس شما افزایش یافته است، بازتاب خوشایند شده است و مردان به شما نگاه می کنند.
- خود را مرتب کنید
در حالی که فقط به خانواده و کار فکر می کردید، سپس ، به احتمال زیاد، آنها قبلاً فراموش کرده اند که مراقبت از خود به چه معناست. به یاد داشته باشید که نوازش کردن خود چگونه است. ماسک درست کنید، مانیکور کنید، ابروها را بردارید. همین برنامه را برای نظافت بچینید و آن را دنبال کنید.
- سلامتی خود را مرتب کنید
نوشیدن یک لیوان آب با آب لیمو کمتر از یک دقیقه طول می کشد، اما سود بسیار زیادی دارد. بنابراین به مدت 10 روز هر روز صبح یک لیوان از چنین آبی بنوشید. و 10 میوه، سبزیجات و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در پایان 10 روز، شما قطعا نتیجه را متوجه شدید.
- ورزشکارتر شوید
شما نیازی به پیاده روی و صرف زمان زیادی برای ورزش کافی است یاد بگیرید که چگونه چندین ست پلانک، دویدن در محل، اسکات و هل دادن را یاد بگیرید. باور کنید، همه اینها واقعاً در 10 دقیقه انجام می شود و سود آن بسیار زیاد خواهد بود.
- یاد بگیرید برای زمان خود ارزش قائل شوید
آیا می دانید مدیریت زمان چیست؟ اگر نه، پس وقت آن است که بفهمید! همیشه کارهای خود را صبح برنامه ریزی کنید و عصر بررسی کنید که آیا همه چیز برای شما خوب بوده و چرا. همچنین فقط 10 دقیقه طول می کشد.
- یک کتاب بخوانید
اگر هر روز فقط 10 دقیقه مطالعه می کنید، پس بیش از یک کتاب بخوانید با چیزی ساده تر شروع کنید چیزی را انتخاب کنید که برای مدت طولانی می خواستید آن را بخوانید، اما فرصتی نداشتید. به تدریج به سراغ کتاب های جدی تر در مورد رشد و رشد شخصی بروید.
- خود را برای موفقیت آماده کنید
هر شب فهرست را بررسی کنید و آنچه را که دارید کنترل کنید انجام داده اند، و چه چیزی نیست. و مهم نیست که موفق نشدید، همچنان به خود بگویید که کارتان خوب است و در مسیر درست حرکت می کنید.
