چگونه نوشیدن آبجو را متوقف کنیم؟ چگونه یک زن، دختر یا مرد می تواند نوشیدن آبجو را متوقف کند؟

به طور قابل اعتماد شناخته شده است که آبجو، مانند هر الکل، برای سلامتی مضر است. اما چگونه می توان از شر یک عادت بد خلاص شد؟ در مقاله متوجه خواهیم شد.

چگونه نوشیدن آبجو را در خانه برای یک زن متوقف کنیم؟

این روزها، آبجو نوشیدنی مورد علاقه نه تنها مردان، بلکه برخی از زنان است. یک نوشیدنی سبک و کم الکل به طور فزاینده ای به یک ویژگی ضروری هنگام ملاقات با دوستان یا استراحت پس از کار تبدیل می شود. حتی برخی از زنان برای رفع تشنگی به جای آب آبجو می نوشند.

به تدریج به عادتی تبدیل می شود که ترک آن دشوار است. متأسفانه، اعتیاد به الکل زنانه این روزها یک پدیده کاملاً رایج است. و درمان این بیماری در جنس ضعیف تر از مردان دشوارتر است.

البته نوشیدن نوشیدنی کف آلود لزوماً بلافاصله شما را به اعتیاد به الکل نمی رساند. شما باید در مورد آن فکر کنید:

وجود حتی یکی از حقایق ذکر شده دلیلی برای ترک نوشیدن آبجو است. صدمات بیشتر ناشی از یک نوشیدنی به ظاهر بی ضرر به بدن زن بسیار بزرگ است:

• فیتواستروژن ها، که در آبجو موجود است، منجر به عملکرد اندام های سیستم غدد درون ریز
• تولید هورمون های جنسی خود در یک زن مهار می شود
• کلیه ها تحت بار سنگینی قرار می گیرند

علاوه بر این، مصرف بیش از حد مشروبات الکلی تأثیر منفی دارد:

• ظاهر یک خانم
• کار ظرفیت
• روابط درون خانواده

هنگامی که اعتیاد ایجاد شده است، ترک نوشیدن نوشیدنی کم الکل کهربایی بسیار دشوار است.از این گذشته، همه زنان از اراده کافی برخوردار نیستند. روش‌های رهایی از یک عادت بد می‌تواند متفاوت باشد:

• روش روان‌شناختی - متوجه شوید که چرا می‌خواهید نوشیدن آبجو را متوقف کنید. تمام عواقب منفی که این عادت بد می تواند به همراه داشته باشد را روی کاغذ فهرست کنید. علاوه بر این، سعی کنید بفهمید که چرا اینقدر به نوشیدن این نوشیدنی علاقه دارید. برای این کار می توانید نوعی دفتر خاطرات داشته باشید که در آن تاریخ، دلایل و حجم نوشیدنی هایی که می نوشید را ثبت کنید. تجزیه و تحلیل به شما کمک می کند تا درک کنید که کدام ناحیه از زندگی شما را به طور کامل راضی نمی کند و باید با الکل جایگزین شود. شناسایی مشکل گام مهمی در راه حل آن است
• روش عامیانه - تعداد کافی گیاهان دارویی مختلف وجود دارد که بر اساس آنها جوشانده، دم کرده و چای تهیه می شود، به رهایی از اعتیاد به آبجو الکلی کمک کنید
• روش دارویی اگر خلاصی از نوشیدن آبجو به تنهایی برای شما دشوار است، از پزشکان کمک بگیرید.. برای شروع، بهتر است با یک روان درمانگر قرار ملاقات بگذارید، که به تعیین علت مشکل و راه های حل آن کمک می کند. در موارد شدید، کمک یک متخصص نارکولوژیست ضروری است

چگونه یک دختر می تواند هر روز آبجو ننوشد؟

امروزه، عادت نوشیدن هر روز آبجو اغلب در بین دختران جوان مشاهده می شود. متقاعد کردن آنها که مصرف روزانه این نوشیدنی اغلب منجر به نتایج اسفناکی می شود بسیار دشوار است:

• اضافه وزن
• بدتر شدن ظاهر به دلیل به ادم
• سردرد و حالت تهوع
• اختلال عملکرد برخی از اندام ها
• ناباروری

اگر تصمیم گرفته اید عادت روزانه نوشیدن آبجو را کنار بگذارید، اما در این راه با مشکلاتی روبرو هستید، روانشناسان موارد زیر را توصیه می کنند:

• ) با چیزی به خود انگیزه دهید - عکس‌های سوپرمدل‌ها را با شکل ایده‌آلی که می‌خواهید به دست آورید به‌طور برجسته پست کنید، یا تغییرات وزن و اندازه کمر خود را پس از ترک نوشیدن ثبت کنید
• ترس ] خودتان - تأثیر الکل بر سلامت انسان را با جزئیات مطالعه کنید. در اینترنت و مجلات، تصاویر یا عکس‌هایی از اعضای بدن انسان از افراد مشروب الکلی پیدا کنید
• ذخیره - هر بار که از یک لیوان یا بطری آبجو امتناع می‌کنید، پول ذخیره شده را در قلک شبیه خوک. و سپس یک چیز خوب با آنها بخرید.شما خودتان تعجب خواهید کرد که معلوم است چقدر پول برای یک عادت بد خرج شده است
• سوئیچ در مواردی که دستتان به آبجو می رسد، سعی کنید توجه خود را تغییر دهید. به چیز دیگری: یک فیلم خوب، یک کتاب جالب، بافتنی. به هر حال، قبل از خواب برای دویدن بروید. و اگر هنوز سرگرمی ندارید، شاید وقت آن رسیده است که یکی را انتخاب کنید؟
• زیبایی را به خاطر بسپار. نیازی به گفتن نیست که یک دختر مست به نظر مبتذل می رسد. علاوه بر این، آبجو هنوز نوشیدنی مردانه است. بنابراین، یک قوطی یا بطری از این نوشیدنی در دست شکننده یک بانوی جوان به سادگی زیبایی شناختی به نظر نمی رسد

]

چگونه از نوشیدن آبجو در عصرها، بعد از کار خودداری کنیم؟

تحت تأثیر تبلیغات، آبجو به تدریج پس از پایان روز کاری کم و بیش به وسیله اصلی آرامش تبدیل شد. اغلب مردم حتی متوجه نمی شوند که مصرف روزانه حتی یک قوطی (بطری) آبجو در عصر به آرامی اما مطمئناً منجر به پدیده غم انگیزی مانند اعتیاد به الکل می شود.

بگذارید آبجو باشد، اما خطر کمتری ندارد. ابتدا یک وابستگی روانی به آبجو ظاهر می شود و سپس یک وابستگی فیزیولوژیکی که خلاص شدن از شر آن بسیار دشوار است.

مهم: اعتیاد به الکل یک بیماری جدی است که باید در اسرع وقت درمان شود. بعد از کار آبجو آیا واقعاً نیاز واقعی به این نوشیدنی است یا فقط یک مراسم روزانه.

• اگر قبلاً در راه خانه آبجو می‌نوشیدید، آن را با آبمیوه یا نوشابه‌های دیگر جایگزین کنید، بستنی بخورید
• بیشتر اوقات نوشیدن آبجو در پایان روز به آرامش کمک می کند. اگر این دلیل است، روش های دیگر آرامش را پیدا کنید. یاد بگیرید که با یوگا، تمرینات تنفسی، سونا یا حمام استراحت کنید. برای خود یک چای آرام بخش بر اساس گیاهان دارویی درست کنید
• این اتفاق می افتد که افراد بعد از کار صرفاً از روی کسالت می نوشند، زیرا در اوقات فراغت کاری ندارند. در این صورت، شغل مورد علاقه خود را پیدا کنید. یا قبل از رفتن به رختخواب با خانواده به پیاده روی بروید. ورزش مشترک در شب نه تنها برای سلامتی مفید است، بلکه به تقویت روابط با عزیزان کمک می کند

ویدئو: چگونه بعد از کار نوشیدن آبجو را متوقف کنیم؟

چگونه آبجو را به مرد رد کنیم؟

متأسفانه، نیمه قوی بشریت ما همیشه مشکل اعتیاد به الکل آبجو را تشخیص نمی دهد. و حتی اگر از مضرات این نوشیدنی اطلاع داشته باشد، عجله ای برای دست کشیدن از آن ندارد.اما آسیب ناشی از مقدار بیش از حد آبجو به سلامت مردان بسیار زیاد است:

• بر کار عضلات erdečnoy، کلیه ها و کبد تأثیر منفی می گذارد
• می تواند باعث ناتوانی جنسی یا ناباروری شود، زیرا تستوسترون در بدن به مقدار بسیار کمتری تولید می شود
• موجود در آبجو هورمون های جنسی زنانه به این واقعیت که بدن مرد ویژگی های زنانه پیدا می کند (سینه و باسن افزایش می یابد، شکم رشد می کند)

برای مردی آسان نیست که لذت نوشیدن آبجو را از خود سلب کند. بنابراین، به ترسیم برنامه ای کمک می کند که باید دنبال شود.

اول از همه، متوجه شوید که چرا می خواهید نوشیدن آبجو را متوقف کنید، و به هدف تعیین شده بروید:

• بهبود سلامتی
• کاهش وزن اضافه
• بهبود روابط با شریک زندگی
• افزایش ظرفیت کاری
• یاد بگیرید که آرام شوید و از زندگی لذت ببرید بدون الکل

تعیین کنید که چگونه راحت تر از شر این عادت خلاص می شوید:

• کاملاً آبجو را کنار بگذارید
• به تدریج میزان مصرف نوشیدنی را کاهش می دهد

در حالت اول، موارد زیر می تواند به عنوان انگیزه ای برای ترک نوشیدن آبجو باشد: 125]

• با دوستان یا خانواده شرط بندی کنید که نوشیدن الکل را ترک خواهید کرد. از شکستن قول خود و باخت خجالت خواهید کشید، به خصوص اگر روی مقدار زیادی پول شرط بندی کنید.
• ورزش های گروهی را انجام دهید: هوا سافت، فوتبال، بسکتبال. آبجو تأثیر منفی بر فرم بدنی دارد، بنابراین برای اینکه تیم را ناامید نکنید، باید مراقب خود باشید
• سعی کنید مطمئن شوید که اوقات فراغت شما تا حد امکان پر باشد. در آخر هفته به ماهیگیری یا شکار بروید
• سرگرمی را انتخاب کنید که به حداکثر توجه نیاز دارد و بنابراین امکان نوشیدن الکل را حذف می کند: دوچرخه سواری یا ورزش های موتوری، تیراندازی با کمان، اسکی، اسکیت

]

هنگامی که به تدریج آبجو را ترک می کنید، به طور مداوم محدود کنید:

• مقدار نوشیدنی (اگر حداقل دو لیتر آبجو بنوشید) در روز، سپس ابتدا به یک لیتر، سپس به یک لیوان، و غیره کاهش دهید. ، سپس یک بار در هفته، یک ماه و غیره)

اگر تلاش برای رهایی از این اعتیاد به تنهایی منجر به نتیجه مطلوب نمی شود، بهتر است از متخصصان کمک بگیرید

ویدئو: چگونه نوشیدن آبجو را برای یک مرد متوقف کنیم؟

به جای آبجو چه بنوشیم؟

اغلب، شخصی که تصمیم گرفته است استفاده از آبجو را محدود کند یا به طور کلی آن را کنار بگذارد، به این فکر می کند که این نوشیدنی را با چه چیزی جایگزین کند.

ما جایگزین های زیر را به شما پیشنهاد می کنیم:

• رفع تشنگی آب معدنی به ویژه با افزودن آب لیمو
• در راه خانه از محل کار، بطری معمولی آبجو را با آب پرتقال جایگزین کنید، که کاملا با خستگی مبارزه می کند
• برای آرامش و تنش را تسکین می دهد، چای با افزودن ریشه سنبل الطیب و m yati
• تن و به مقابله با استرس روانی کمک می کند چای سبز
• به طور قابل توجهی ) خلق و خوی را بهبود می بخشد کاکائو یا شکلات داغ
• کواس می تواند با موفقیت به عنوان یک جایگزین عالی برای آبجو عمل کند
• اگر میل مقاومت ناپذیری به نوشیدن آبجو دارید، یک نسخه غیر الکلی

چگونه برای همیشه نوشیدن آبجو را متوقف کنید

با درک آسیبی که می تواند برای یک فرد ایجاد کند، برخی سخت می گیرند. تصمیم به امتناع کامل از نوشیدن این نوشیدنی. با این حال، گفتن "من دیگر آبجو نمی نوشم" بسیار ساده تر از انجام آن است. عوامل زیادی وجود دارد:

• عادتی که به یک وابستگی روانی تبدیل می شود
• تأثیر محیط نزدیک

بر اساس تجربه کسانی که نوشیدنی کهربا را ترک کردند، کارشناسان توصیه های اساسی زیر را ارائه می دهند:

• دلایل وابستگی روانی به آبجو و سعی کنید آنها را از بین ببرید
• هنگام تماشای تلویزیون نوشیدنی می‌نوشید - آبجو را با چای، دانه‌ها یا سیب جایگزین کنید
• از روی کسالت بنوشید - یک نوشیدنی جالب پیدا کنید فعالیت. حتی خواندن ساده کتاب برای کودکان قبل از خواب به شما کمک می کند
• بدون نوشیدن آبجو، ترس و شرم را در مقابل مردم تجربه کنید - یاد بگیرید بر خود غلبه کنید، ادبیات خاص بخوانید یا با یک روانشناس مشورت کنید
)
• از زندگی بدون الکل نترس. بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که بدون نوشیدن الکل نمی توانند لذت زندگی را تجربه کنند. باور کن، توانایی تفریح ​​در تو نهفته است، نه در یک بطری آبجو.به این فکر کنید که اگر برای مدت معینی مشروب ننوشید، چه کاری می توانید انجام دهید تا خود را خشنود کنید. مطمئن شوید که خود را با جایزه ای که شایسته است، نوازش کنید
• در صورت شکست خود را سرزنش نکنید. به یاد داشته باشید، شما فقط انسانی هستید که می توانید اشتباه کنید. اگر شکست خوردید زیاد خودتان را سرزنش نکنید. دلایل را تجزیه و تحلیل کنید و ادامه دهید
• محیط را تغییر دهید، اگر دوستانتان در تمایل شما به ترک نوشیدن آبجو از شما حمایت نکردند، بلکه برعکس، بخندید و تحریک کنید، تغییر دهید. شرکت. افراد همفکری را پیدا کنید که مانند شما ارتباط بدون الکل را ترجیح می دهند

]

هیچ روش جهانی واحدی برای رهایی از عادت نوشیدن آبجو وجود ندارد. روشی که برای یک نفر جواب داد ممکن است برای دیگری جواب ندهد. بنابراین، بسیار مهم است که به خودتان گوش دهید و بفهمید که چه چیزی نیاز دارید.

چگونه نوشیدن آبجو را متوقف کنیم: درمان های عامیانه

اعتقاد بر این است که داروهای مردمی می توانند ولع فرد را برای نوشیدنی کف آلود مست کننده از بین ببرند. درمانگران پیشنهاد می کنند برای این اهداف

• جوشانده گیاهان (برگ های خار مریم، مخمر سنت جان، جو خام با گل همیشه بهار)، که مصرف می شود، استفاده شود. 2 بار در روز برای نصف لیوان
• تنتور (بر اساس سم اروپایی، آویشن، ریشه لورل، افسنطین تلخ، مهر طلایی) که با افزودن به آبجو باعث تهوع می شود
• چای با افزودن گیاهان دارویی (مریم گلی، مریم گلی، آویشن، ارس، ریشه گلپر، و بومادران مرداب)
• پودر تهیه شده از قارچ خاکستری سرخ شده و سپس خشک شده - اسکوربوت

علاوه بر این، اعتقاد بر این است که استفاده از عسل به طور قابل توجهی میل به الکل و به طور خاص آبجو را کاهش می دهد.

یادآوری می کنیم که قبل از استفاده از طب عامیانه، باید با پزشک مشورت کنید.

ویدئو: چگونه نوشیدن آبجو را برای همیشه متوقف کنیم؟

.