چگونه فردی را که دوست دارید، افکار، روح، قلب، زندگی رها کنید: توصیه های روانشناس، تمرینات، مراقبه
از مقاله ما، می آموزید که چگونه می توانید یک شخص را از خود رها کنید. قلب و به راحتی از این شکست جان سالم به در ببرید.
یک فرد در طول زندگی خود برخوردهای زیادی را تجربه می کند. جلسات همیشه خوب است. اما، متأسفانه، پس از جلسات نیز جدایی وجود دارد. جدایی همیشه سخت است، به خصوص زمانی که باید آن را با دوست داشتنی ترین و نزدیک ترین افراد انجام دهید. از کجا می توان قدرت رها کردن یک نفر را بدست آورد؟ چگونه این کار را انجام دهیم وقتی قلب از درد می شکند - در مورد این و نکات دیگر در مقاله بخوانید.
چگونه یک شخص را از روح، زندگی رها کنیم - به چه معناست؟
رها کردن شخصی از زندگی خود به معنای گرفتن و فراموش کردن یک نفر برای همیشه نیست. بیایید تجزیه و تحلیل کنیم که معنای رها کردن از شخص چیست:
- رها کردن به معنای آزاد شدن از او است.
- قادر به بخشش;
- برای تشکر از همه چیز، لحظات خوبی نیز وجود داشت که تجربه کردید.
- نباید زندگی خود را کنترل کند، بر آنچه انجام می دهد نظارت کند، زندگی خود را در شبکه های اجتماعی زیر نظر داشته باشد.
- شروع به لذت بردن از زندگی کنید.
- به روی افراد جدید باز شوید، زیرا شخصی وجود خواهد داشت که شما و شما را در تمام زندگی خود دوست خواهد داشت.
در نگاه اول، به نظر می رسد که رها کردن یک عزیز بسیار آسان است، فقط باید آن را بگیرید و ارتباط را قطع کنید، اما نه، بسیار دشوارتر است. برای قطع ارتباط با یک شخص، ابتدا باید درک کنید که چه احساسی نسبت به او دارید و چرا او به قلب شما افتاد.
- اگر شخصی به شما بدی کند یا به شما صدمه بزند، بی اختیار احساس رنجش خواهید کرد. این احساس انسان را نابود می کند، زندگی با این بار بر روح سخت است و باید از آن خلاص شد. اولین کاری که برای رها کردن عزیز از او انجام می شود این است که او را ببخشیم ، بار اول دشوار است، اما زمان شفا می دهد و در آینده نزدیک آسان می شود.
- اغلب، زمانی که مردم شروع به قرار ملاقات می‌کنند، ویژگی‌هایی را به یکدیگر نسبت می‌دهند که از آن برخوردار نیستند.در برابر این پس زمینه، انتظاراتی شروع به شکل گیری می کنند که همیشه نمی توان آنها را برآورده کرد. در چنین شرایطی عاشق می شوید و به یک فرد عادت می کنید و تصویری ساخته می شود. نیازی به ساختن توهم نیست، باید فرد را همانگونه که هست بپذیرید و هرکسی عیب هایی دارد.
- ملاقات با مالکانی که معتقدند غیرعادی نیست: اگر مال من است، پس مال من است. اما مردم چیزهایی نیستند که فقط به یک نفر تعلق داشته باشند، مردم متعلق به خودشان هستند و حق دارند هر کاری که می خواهند انجام دهند. اگر شخصی تصمیم گرفته است شما را ترک کند، پس حق دارد این کار را انجام دهد ، انتخاب او را بپذیرد و به زندگی خود ادامه دهد.
- دلیل دیگری که باعث می شود انسان از هم جدا شود این است که از هر طریقی برای حفظ یا بازگرداندن محبوب خود تلاش می کند. در این شرایط، شما به روی افراد دیگر، جلسات باز نمی شوید، در گذشته زندگی می کنید. نیازی به این کار نیست. چندین جمله در این مورد وجود دارد: "به زور نمی توانی ناز بود." "تحمل کردن - عاشق شدن." متوهم به عنوان مثال، اگر به زور چیزی به شما پیشنهاد شود که کاری را انجام دهید که نمی‌خواهید، یا چیزی را بخورید که دوست ندارید، حتی اگر آن را به زور انجام دهید، آن را دوست نخواهید داشت. تلاش برای نگه داشتن کسی به زور فقط باعث می شود شما بد به نظر برسید، افسرده شوید، علاقه خود را به زندگی از دست بدهید، و در نهایت وقت گرانبها را تلف کنید. بازگرداندن شخص فقط در صورتی ضروری است که مطمئن باشید او نیز از جدایی رنج می برد.
- از عزیزتان به خاطر لحظات شادی که داشتید تشکر کنید. این بسیار مهم است.
به همین دلایل است که فراموش کردن احساساتی که نسبت به یک شخص داشتید، امید به آینده و خود شخص دشوار است. افراد پس از طلاق تجربه یک عمر را به دست می آورند. حتی اگر این تجربه دردناک باشد، نیازی نیست به دنبال عیب در کیهان یا سرنوشت بگردید، فقط باید از وابستگی به مردم دست بردارید و یاد بگیرید که روابط دیگری ایجاد کنید.
چگونه انسان را از افکار، قلبها رها کنیم: نکات
برای رهایی از آگاهی، شخص نیاز دارد که گذشته را به درستی رها کند. برای این کار، رها کردن افکار انسان لازم است، اما ابتدا باید چندین مرحله را طی کرد:
- اولین و احتمالاً مهمترین چیز احساسات است.. شما باید آنها را بیرون بگذارید، نه اینکه آنها را در داخل نگه دارید. می توانید عصبانی شوید، گریه کنید، فریاد بزنید. این اولین قدم برای رها کردن افکار یک فرد خواهد بود.
- صمیمانه برای سابق یا سابق خود آرزوی خوشبختی کنید. از نظر ذهنی به این شخص بگویید برای همه چیز از شما تشکر می کنم و ادامه دهید.
- نیازی نیست به دنبال مقصر بگردید، خود را بگردید، فقط باید آرام باشید.
- بسیاری از دختران که طلاق را تجربه کرده اند، تصمیم می گیرند که ظاهر خود را به طور اساسی تغییر دهند: موهای خود را رنگ و کوتاه کنند، کمد لباس و سبک زندگی خود را تغییر دهند.می توانید شروع به رفتن به باشگاه کنید، این باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.
- حذف گذشته به معنای واقعی کلمه لازم است. شماره را تغییر دهید تا منتظر تماس از طرف سابق نباشید، تمام هدایا، عکس های مشترک را دور بیندازید یا حتی دور بیندازید و در فیلم های غمگین افراط نکنید، برعکس، فیلم های سبک، کمدی ها را فقط با پایان خوب تماشا کنید.
- آرزوهای خود را در یک دفتر یا روی یک تکه کاغذ بنویسید و شروع به تحقق آنها کنید.
- اگر هنگام خوردن کیک یا بستنی احساس بهتری دارید، بخورید.
- شروع به سفر کنید. تجربیات جدید بهترین راه برای رها کردن انسان است.
- رویای عشق واقعی با یک شخص جدید.
یاد بگیرید از زندگی لذت ببرید و خوشبختی را در آن ببینید چیز های کوچک. اگر تمام این مراحل را انجام دهید، قطعا احساس بهتری خواهید داشت. کل فرآیند ممکن است کمی طول بکشد، هرچه زودتر شروع کنید، سریعتر می توانید از شر این بار خلاص شوید. یک رابطه باید برای هر دو لذت بخش باشد.
چگونه یک شخص را رها کنیم: توصیه یک روانشناس
هنگامی که فرد قادر به کنار آمدن مستقل از افکار، از درد ناشی از روابط، زمانی که او وارد ناشنوا شد، بهتر است با یک روانشناس واجد شرایط تماس بگیرید. این روانشناس است که می تواند کمک کند.
باید تا حد امکان به متخصص اطلاعات بگویید تا بتواند کمک کامل تری به شما ارائه دهد - دقیقاً کمک، نه پشتیبانی. نیازی نیست چیزی را از او پنهان کنید، با او باز باشید. بسیار مهم است که تمام مراحل قطع رابطه با یک فرد را طی کنید تا در آینده احساسات شما را تحت تأثیر قرار ندهند.
توصیه روانشناس: ]
- بیشتر اوقات، روانشناسان توصیه می کنند که زمان بیشتری را برای عزیزان و بستگان خود صرف کنید، زیرا یکی از عزیزان بیشتر وقت شما را می گیرد و هیچ زمان باقی مانده برای دیگران از اقوام دیدن کنید، آخر هفته ها را با آنها بگذرانید، به خارج از شهر بروید.
- یک دوست دختر را به سینما صدا کنید، با او در یک کافه بنشینید، وقت و پول خود را صرف خرید کنید، به یک شهربازی بروید و روی چرخ و فلک سوار شوید، به احساسات جدید نیاز دارید، یک راه اندازی مجدد کامل. توصیه مهم بعدی که توسط روانشناسان ارائه می شود، یافتن یک علاقه، سرگرمی جدید، شاید حتی راه اندازی یک تجارت، داوطلب شدن یا مراقبت از حیوانات بی خانمان، کمک به کودکان یتیم است. روانشناسان ادعا می کنند که احساس رنجش با عشق واقعی به علت یا دیگران جایگزین می شود.
- مراقبه.این نوع روان درمانی یکی از روش های رایج برای پاک کردن ذهن شما از هر چیز غیرضروری است، زیرا پس از طلاق، یک مرد و به طور عمده دختران، شروع به فکر می کنند که دیگر هرگز قادر به عشق واقعی نخواهند بود، زیرا از تجربه کردن می ترسند. درد، احساس از دست دادن دوباره، تقسیم ناپذیری. اما بدون عشق، زندگی کسل کننده می شود و چندان جالب نیست.
- نیازی به خود تازی زدن نیست، شما باید درمان را با کمک مراقبه شروع کنید، روش‌های آن را در زیر با جزئیات بیشتر مورد بحث قرار خواهیم داد. بر اساس تمام توصیه ها، روانشناسان توصیه می کنند که هماهنگی در این ترتیب پیدا کنید. برای محافظت از خود در برابر روابطی که زندگی را در آینده نابود می کند، باید یاد بگیرید که در هماهنگی با خودتان زندگی کنید. تنها در صورتی می توانید با یک شخص واقعی و شایسته ملاقات کنید که خود را بپذیرید و دوست داشته باشید.
شخص: قوانین مدیتیشن، تمرینات
دو روش مؤثر برای مراقبه وجود دارد، بیایید به آنها نگاه کنیم. روش اول خود را هدف قرار می دهد:
- برای شروع، باید مکانی آرام و راحت پیدا کنید تا هیچ کس نتواند مزاحم شما شود
- در یک موقعیت راحت قرار بگیرید و نورها را کم کنید. روانشناسان توصیه می کنند از شمع های معطر با رایحه های تسکین دهنده مانند: پرتقال، سدر، اسطوخودوس، یلانگ یلانگ، ترنج، نعناع، بخور استفاده کنید.
- چشمان خود را ببندید و تمرکز کنید. روی تنفس تمرکز کنید، باید ریتمیک باشد، دم و بازدم و دوباره دم و بازدم. این تمرین تنفسی برای بدن شما خوشایند خواهد بود.
- افکار شما به احتمال زیاد حواس شما را پرت خواهند کرد. این یک پدیده طبیعی است. اما همچنان سعی کنید تمرکز کنید و خودتان را احساس کنید. باید پیدا کنی که عشق در کدام قسمت از بدن نهفته است. وقتی آن را پیدا کردید، از آنجا گرما ساطع کنید و سعی کنید یک عزیز یا حیوانی را به آنها هدیه دهید.
- پس از انجام صحیح تمام مراحل، در قسمتی از بدن خود که عشق را در آن یافتید گرما احساس خواهید کرد. شما می خواهید برای شخص یا حیوانی که نور عشق خود را به او فرستاده اید، کار خوبی انجام دهید.
روش دوم با هدف قطع ارتباط بین مردم.
- در یک مکان آرام راحت باشید، آرام باشید و تمرکز کنید.
- با چشمان بسته تصور کنید که در بالای کوه هستید و سوء استفاده کننده شما در پایین.
- روی او تمرکز کنید، او را تا ریزترین جزئیات در مقابل خود تصور کنید.
- سعی کنید هر آنچه را که برای او احساس می کنید احساس کنید.
- احساس کنید که چه چیزی شما را می بندد، یک نخ نازک یا یک طناب ضخیم، این نخ به کدام قسمت از بدن می بندد.
- سعی کنید آنچه را که این شخص فاقد است، مانند ویژگی های شخصیت، هسته اصلی، شجاعت تجزیه و تحلیل کنید.
- شخص دیگری را تصور کنید که دارای تمام صفات است. چه احساسی داشتی؟ شادی؟ گرم؟ احساس خوبی داشتی و راحت
- متمرکز باشید، سر خود را بالا بگیرید و به آسمان نگاه کنید. از خداوند بخواهید که به شما مردی بدهد با آن خصوصیاتی که مرد قبلی نداشت.
- از یکی مانند این غریبه بپرس که در ناخودآگاهت باعث لبخند زدن تو شده است.
- سپس به مرد پای کوه نگاه کنید، او دیگر به نظر شما خدایی نیست که شما بر همه برتری می دهید، او اکنون فقط یک موش خاکستری است.
- اگر میل دارید می توانید با او صحبت کنید، او به شما تجربه ای داد. می توانید از او طلب بخشش کنید، حتی اگر خودش مقصر همه چیز باشد و او را ببخشید.
- اکنون احساس خواهید کرد که ارتباط بین شما شکسته شده است، آن را قطع کنید یا با قیچی ببرید، بازدم کنید، اکنون آزاد هستید.
این تمرین را هر روز انجام دهید، آنگاه احساس خواهید کرد که عشق رنجش را از قلب و افکار شما خارج کرده است. مهم نیست چقدر یک نفر را دوست داریم، گاهی اوقات لازم است او را رها کنیم. مقاومت نکنید، از چیزهای جدید نترسید. بهتر است شرایط را رها کنید.
