سردرد - علائم اضطراب: چگونه سردرد را درمان کنیم؟

دلایل اصلی سردرد چیست؟اگر سردرد دارم باید چه کنم؟

همانطور که در یکی از حکایات مشهور ذکر شد ، سر به راحتی استخوانی است که نمی تواند التیام یابد.در زندگی واقعی ، تعداد معدودی از ما می توانیم به این دلیل که هرگز احساس درد نکرده ایم مباهات کنیم.

طبق آمار سازمان بهداشت جهانی ، 60 تا 90 درصد از مردم ساكن در كشورهای توسعه یافته از این بیماری رنج می برند.این قسمت از بدن ، به تعبیر كسانی كه احساس درد مشابهی دارند ، می توانند "تقسیم" ، "نخ" ، "ترك" شوند.در آن "مانند چکش ها می زنند" ، "شکستن ویسکی" ، وزن در گردن.در عمل پزشکی حدود 100 نوع سردرد وجود دارد.دلایل ، که تا حدودی کمتر است ، می تواند نشانه ای از تقریباً 50 بیماری ، ناهنجاری ، شرایط پاتولوژیک و نارسایی در بدن باشد.

شایع ترین تنش سردرد (GBN) است ، در بیش از 70٪ موارد که با آن سر و کار داریم.این بیماری هیچ کس را خراب نمی کند و تقریباً در هر سنی ممکن است رخ دهد ، اما نمایندگان جنس زیبا خیلی بیشتر از مردان در معرض آن قرار می گیرند.

این نوع درد در افراد دارای کار فکری ذاتی است.خصوصیات درد: آن را فشرده می کند ، یکنواخت ، تک رنگ ، دو طرفه (پوشاندن سر با "حلقه") ، به عنوان یک قاعده ، یک طرف به شدت درد می کند.

ناراحتی ممکن است از 30 دقیقه تا چند روز ادامه داشته باشد.با تجربیات عاطفی ، ناراحتی افزایش می یابد ، در مقابل زمینه احساسات مثبت کاهش می یابد یا کاملاً از بین می رود.ممکن است درد حتی در شب از بین نرود و منجر شودبه بی خوابیبیشتر افراد در اواسط روز کاری یا نزدیک به عصر احساسات ناخوشایندی دارند (در این زمان بدن در فشار روحی و روحی قرار دارد).

قهرمانان رمان های قرن نوزدهم با اشاره به یک میگرن احتمالی ، از سردرد غیرقابل تحمل شکایت کرده و از سردرد غیرقابل تحمل شکایت کردند.این بیماری در آن زمان رواج داشت ، تصور می شد که زنان جوانی که از آن رنج می برند به خصوص پیچیده ، حسی بودند.

میگرن از زمان بسیار قدیم برای بشر شناخته شده بود.بقراط علائم خود را 400 سال قبل از میلاد توصیف کرد.از آن زمان ، کمی تغییر کرده است: درد اغلب در پیشانی سرچشمه می گیرد ، بالای چشم ، به آرامی به سمت تاج و معابد حرکت می کند ، در نیمی از سر قرار دارد.

در طول حمله ، ممکن است از چهار ساعت تا سه روز به طول انجامد.درد حادتر می شود ، دارای ویژگی ضربان آور است.ماهواره های میگرنی - بی خوابی ، حالت تهوع ، افزایش حساسیت به صداها ، بوها ، نور روشن.

قبل از وقوع تشنج ، فرد دچار کندی و خواب آلودگی می شود.اغلب اختلالات بینایی کوتاه مدت وجود دارد - "مگسها" در چشم ها وجود دارد.این اتفاق می افتد که بیمار قبل از حمله احساس گرسنگی عجیب و یا ولع تحمل ناپذیری را برای برخی از غذاها مانند شکلات احساس می کند.

تمایل به میگرن در افرادی مشاهده می شود که معمولاً دچار کمبود خواب هستند ، و از نگرانی از چیزهای کوچک نگران هستند ، اغلب استرس دارند و پیروان رژیم های سخت هستند.

این بیماری شدید است و اغلب از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود.بعضی اوقات ممکن است بیمار متوجه شود که یک چشم (از طرف دیگر شخصی که میگرن "میگرن") دارد ،شروع به پارگی می کند ، پلک را متورم می کند.دلایل میگرن کاملاً درک نشده است.طب مدرن علت را معالجه نمی کند ، بلکه پیامد بیماری ، یعنی شروع درد را متوقف می کند.

دلیل چیست؟

- حساسیت به آب و هوا.مشخص است که سیستم عصبی مرکزی و خودمختار نسبت به نوسانات ژئوفیزیکی بسیار حساس هستند.در طی چنین پدیده های طبیعی خون تغییر می کند.خون غلیظ می شود ، میزان کلسترول را افزایش می دهد.عبور از چنین رگهایی از طریق رگهای نازک از جمله عروق مغز دشوارتر است.به دلیل آنچه فشار می کند ، گردش خون مختل می شود ، درد وجود دارد ، حملات میگرنی تشدید می شود.
- استرس ، فشار بیش از حد عاطفی.سردرد تنش در پاسخ به خستگی روانی ، که نتیجه استرس حاد و مزمن است ، در پس زمینه افسردگی و افزایش اضطراب بوجود می آید.اما این بدان معنا نیست که هرکسی که اخیراً در یک وضعیت استرس زا قرار داشته باشد ، دچار حملات سردرد خواهد شد.افراد در معرض خطر ، که بیشتر از دیگران روی احساسات عاطفی خود تمرکز می کنند ، هر آنچه را که به قلبشان نزدیک می شود ، می گیرند.اگر افراد دائماً استرس داشته باشند و نتوانند به طور صحیح آرامش داشته باشند ، خطر این که آنها توسط سردرد گروگان گرفته شوند ، زیاد است.
- وضعیتهای ضد فیزیولوژیکی ، وضعیت غلط.سردرد می تواند باعث طولانی شدن فشار عضلانی شود ، مانند مجبور شدن در یک وضعیت ایستا ، و از همه مهمتر وضعیت ناراحت کننده برای مدت طولانی.این مربوط به فعالیتهای حرفه ای خاصی است که درگیر آن استنشستن طولانی در رایانه مربوط به فوکوس تصویری ، انجام دستکاری دقیق اشیاء کوچک ، کارکرد وسیله نقلیه.حتی قرار گرفتن در وضعیت ناخوشایند ، مانند هنگام خواب ، می تواند باعث سردرد شود.
- عوامل بیرونی نامطلوب.این موارد شامل قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض آفتاب آزاد ، وزش باد شدید ، آلودگی محیط زیست (انتشار ، مونواکسید کربن) ، تغییرات آب و هوایی ، محصولات با کیفیت پایین (حاوی طعم های مضر ، رنگ ها ، مواد نگهدارنده) ، کار در یک اتاق فرسوده و شیفت شب است.
- اختلال در کار اندام های داخلی.بنابراین با مشکلات معده ، درد از جلوی تاج بیرون خواهد آمد.اگر دچار کبد شوید ، در سمت راست تاج احساس درد خواهید کرد.هنگامی که این اندامها دچار نقص می شوند ، بدن ما "آلوده می شود" و سیگنال هایی راجع به آن ارسال می کند ، به شکل سردرد.
- نارسایی هورمونی.چنین بیماری با تنظیم هورمونی در نوجوانان ، زنان قبل یا در دوران قاعدگی ، در دوران یائسگی ، در پس زمینه بیماری های غدد درون ریز امکان پذیر است.
- عینک های بیش از حد بینایی و نادرست انتخاب شده.
- صدمات مغزی و جمجمه ، شرایط پس از سانحه
- سرماخوردگی ، بیماری های ویروسی ، آنفلوانزا ، سینوزیت.

چنین بیماری های وحشتناک و خطرناک مانند سکته مغزی ، آنوریسم آئورت (بزرگ شدن ناحیه شریان تأمین کننده خون به مغز) ، عفونت جدی (آبسه مغزی ، مننژیت ، آنسفالیت) گاهی تحمل پذیر نیست.سردرد

این مهم است که درک کنیم که یک شروع درد به تنهایی می تواند از بین برود ، اما هنگامی که آنها دوره ای هستند ، خوددرمانی می تواند خطرناک باشد.برای سردردهای طولانی مدت که تسکین آن با مسکن ها دشوار است ، تعیین علل آنها در اسرع وقت مهم است.

شرایطی که همه باید از آن پیروی کنند

حفظ یک سبک زندگی سالم (کنار گذاشتن عادت های بد: سیگار کشیدن ، الکل).
ورزش متوسط (ژیمناستیک سبک صبحگاهی ، آب درمانی ، پیاده روی).اگر کار کم تحرکی دارید ، هر 40-60 دقیقه استراحت پنج دقیقه ای انجام دهید تا عضلات خود را به تن کنند ، و تمرینات چشم را انجام دهید.
روزهای کاری (شرایط کار و استراحت) را تنظیم کنید ، از زمان سوء استفاده از کار منحرف شوید و به استراحت ذهنی برسید.
تأکید بر تغذیه مناسب.لازم نیست در غذا خوردن بیش از حد خود را محدود کنید یا برعکس برای خوردن بیش از حد.تنظیم رژیم نوشیدنی (اغلب در طول روز با جرعه های کوچک بنوشید).مصرف نوشیدنی های کافئین دار خود را محدود کنید.
هوای تازه در هر آب و هوا.گرسنگی اکسیژن به خودی خود می تواند سردردهایی را تحریک کند.
از اضطراب ، موقعیتهای استرس زا ، حالات افسردگی ، فشارهای روانی خودداری کنید.البته شما می توانید معجونات را بر اساس گیاهان تسکین دهنده (والری ، بابونه ، گزنه سگ) خیس کنید.
خواب تمام عیار ، 7-8 ساعت به طول انجامید.بیش از حد خوابیدن ، کمبود خواب می تواند منبع سردرد باشد.غالباً در طول اختلالات ژئومغناطیسی ، مردم نمی توانند طولانی شونداز خواب بیدار شوید ، و سپس با چنین "سر چدن" بلند شوید که هیچ قرصی به شما کمک نمی کند.عصر ، حداکثر 11 ساعت به رختخواب بروید.برای یک خواب کامل در شب ، قبل از خواب باید 10 میلی لیتر آب لیمو و عسل مایع مصرف کنید (در صبح نیز ، اما فقط باید یک قاشق غذاخوری استفاده شود).هنگام خوابیدن در رختخواب ، لب فوقانی خود را با روغن ضروری (براساس شیرینی ، اسطوخودوس ، یاس) روغن کاری کنید ، به کمک چنین عطرهایی آرام می شوید ، تنش را تسکین می دهید ، تعادل داخلی را بازیابی می کنید.حتماً در اتاق تهویه مطبوع بخوابید.

اقدامات اضطراری

- احساسات ناخوشایند را می توان با تکیه دادن به پنجره کاهش داد.شیشه بار الکترواستاتیک را که روی پوست جمع می شود خنثی می کند و در نتیجه باعث درد می شود.
- سرکه و روغن زیتون را ترکیب کنید (مواد را به نسبت مساوی مصرف کنید) ، سپس یک تکه پارچه پشمی را در این مخلوط ریخته و آن را روی سر خود بمالید.
- نوار پشمی نرم (نه بیشتر از 10 سانتی متر عرض) را به هم بچسبانید تا از جلو و زیر نوار پشت به ابرو فرو رود.این "تاج" را می توان از خمیر تهیه کرد.
- اثربخشی کمپرس های سرد در چنین بیماری هایی قابل بحث نیست.فقط یک چهار حوله نرم را بچسبانید ، آن را در آب یخ خیس کنید (از قبل نمک به آن اضافه کنید) و 2-3 دقیقه بمالید.یا مکعب های یخ را با ویسکی مالش دهید.دوش کنتراست ، حمام گرم نیز به شما کمک می کند.
- در اتاقی که استراحت می کنید پرده ها را ببندید یا پرده را کم کنید تا نور چشم شما را تحریک نکند.با او دراز بکشچشمان بسته در تاریکی و سکوت.
- روسری را روی قسمت پیشانی بچسبانید و قبل از مخلوط کردن آن ، برگ کلم تازه را برش دهید تا آب آن تهیه شود (روغن مچ دست و شکاف های پشت گوش را روغن کاری کنید).برای این منظور از برگ نعناع مادر و نامادری نیز استفاده کنید.
- لیمو سفید (2-3 میلی متر ضخامت) را از لیمو تازه پوست بگیرید ، آن را با یک طرف مرطوب در معابد بمالید و مدتی نگه دارید.قرمزی در زیر آن ظاهر می شود که مدت کوتاهی می سوزد و خارش می یابد.به تعجب شما پس از این واکنش ، درد شما را رها می کند.
- از جمله مؤثرترین روشهای سردرد ، باند درمانی خردل (یا خردل معمولی) است که بر روی ناخن ، گوساله ها و پاشنه ها ، بین تیغه های شانه یا گردن قرار گرفته است.مناسب است که با اضافه کردن پودر خردل ، پاهای خود را در آب بخار کنید (زمان عمل: بیش از 15 دقیقه).
- اگر سردرد در اثر فشار زیاد ایجاد شده است ، وانهای گرم را برای اندامهای تحتانی و فوقانی مصرف کنید (بنابراین خون از سر به دست و پا جاری می شود).
- یک "بالش چمن" کوچک خیاطی کنید (فقط از پارچه های طبیعی استفاده کنید: پنبه ، کتان ، پشم) و آن را با گیاهان شفابخش پر کنید.به عنوان پایه گیاهان مناسبی از جمله: گلهای گل ماری ، علفزار شبدر ، گلهای اسطوخودوس ، بابونه ، مریم گلی.
- از تزریق نعناع استفاده کنید.10 گرم برگ آب پز را روی آب جوش بریزید ، سپس بگذارید 30-40 دقیقه بماند و صاف کنید.هر روز صبح را با معده خالی و عصر قبل از خواب بنوشید.
- روغن مونتول را در داروخانه بخرید ، آن را (با حرکت دایره ای) داخل پیشانی ، معابد ، پشت گوش مالش دهید.غرق می شود

همه این اقدامات فقط برای پرونده اول مناسب است.و همچنین: